Cuando todo sale mal, ¿qué hacer? 5 consejos relajantes

A veces no está bien, no está bien en absoluto. De hecho, tenemos la impresión de estar acorralados por los problemas, peor tenemos la sensación de acumularlos. Entonces lo que hay que hacer cuando todo sale mal ? Como reaccionar ? Por dónde empezar ? Aquí hay 5 consejos relajantes para seguir adelante.

1 – No busques estar bien a toda costa cuando todo va mal

Cuando todo va mal, a veces tendemos a actuar como si todo fuera bien, imaginando que nuestro malestar finalmente desaparecerá por sí solo.

Lo que es falso.

De hecho, cuanto menos en sintonía estamos con lo que realmente sentimos en el fondo, peor nos sentimos.

En efecto, no intentes fingir ser feliz, feliz, y no te obligues a sonreír, si en el fondo no te va bien.

Porque descubrí que cuanto más estemos en fase, alineados, con lo que realmente estamos experimentando, más fácil y rápido podremos avanzar.

Por eso, cuando no estoy bien, cuando tengo la impresión de que todo va mal, ya no busco estar bien a toda costa.

Al contrario, me voy a decir a mí mismo, para hacer la observación de alguna manera: “Aquí, allá, en este momento, no estoy nada bien. »

Y realmente voy a sentir lo que siento. Daré la bienvenida al dolor, la pena o la ira, el miedo, por ejemplo.

Ni siquiera voy a intentar al principio arreglar nada. De hecho, solo voy a estar alineado con cómo me siento.

Y es muy poderoso, porque verdaderamente acoger nuestras emociones, ya sean agradables o desagradables, es esencial para sentirnos bien.

Porque sí, podemos estar tristes, estar enojados y sentirnos bien. Sentirse bien en el sentido de que sabemos que ahí, en este momento, las cosas no van bien y que está bien.

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Dicho de otro modo, ya no luchamos contra lo que es, contra nosotros mismos, y sólo entonces podemos sentir cierta serenidad en medio del caos.

2 – Pero, no dejes que tus problemas ocupen todo el espacio

Entonces, estar alineado con lo que sentimos, acoger nuestras emociones, es tampoco dejar que todos tus problemas ocupen todo el espacio.

En efecto, acoger no significa dejarse devorar.

En otras palabras, no es porque voy a aceptar salir mal, aceptando que todo está saliendo mal en este momento, que voy a dejarme llevar por completo. Es decir, ceder a la desesperación. Para nada.

Porque tienes que entender que es normal tener a veces la sensación de que todo va mal en tu vida.

De hecho, es la vida la que lo quiere. Es una alternancia de alto y bajo. Y, claramente, cuando todo sale mal, es porque estamos en el abrevadero.

No importa, pasará.

Y es por eso que tampoco debemos dejar que nuestros problemas se apoderen de nosotros.

Personalmente, en estos momentos me digo: “Ahora mismo las cosas no van bien. Está bien. Pero, pasará. Cuándo, no sé. Cómo, yo tampoco lo sé. Pero, pasará. »

En otras palabras, no me dejo devorar por completo. Doy la bienvenida a mis problemas, doy la bienvenida a mis emociones, pero tampoco les doy todo el espacio.

De hecho, No resumo mi vida a mis problemas actuales y eso es lo que de todo corazón les invito a hacer.

3 – Tener la sensación de avanzar cuando todo va mal

Cuando todo va mal, es fundamental tener la sensación de avanzar, es decir, tener la sensación de avanzar hacia algo mejor.

Aunque sea ligero, aunque sea más tarde, aunque sea mucho más tarde. Pero necesitamos este rayo de esperanza y también de confianza.

Entonces, para eso, tenemos que arremangarnos.

Pero, ¿cómo encuentras el coraje y la fuerza en momentos en que todo va mal para seguir adelante?

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Personalmente, para ayudarme, recuerdo esta frase que leí en un libro: “La vida te envía problemas, porque tienes los hombros lo suficientemente fuertes para superarlos. »

Efectivamente, para empezar a avanzar, a avanzar, cuando todo va mal, tienes que creer en tus propias habilidades para tener éxito.

Entonces tenemos que ir paso a paso.

Realiza una primera acción. Haz una primera sesión de búsqueda de soluciones. Contacta con personas que nos puedan ayudar…

Comprende que puedes superar tus problemas, uno por uno. Solo date tiempo. Avanzar paso a paso. Un día a la vez.

4 – Haz el bien

Cuando todo va mal, la clave también está en buscar hacerte el bien a ti mismo. Es decir, rodearse de mansedumbre y hasta de alegría.

Sí, cuando las cosas van mal, podemos permitirnos reír.

De hecho, no pienses solo en problemas y soluciones, piensa también en términos de bienestar inmediato.

Para ello, encuentra y haz cosas que te hagan sentir bien, que te hagan sentir un poco mejor.

Cosas ligeras e incluso triviales.

Tienes derecho.

Porque he notado que cuando las cosas van mal, tendemos a negarnos momentos de felicidad. De hecho, nos aferramos a esta idea de que todo va mal, por lo que rechazamos todas las oportunidades que tenemos de sonreír, de reír, de sentir bienestar e incluso la simple felicidad del momento.

Por eso, de todo corazón, recuerda que tienes derecho a sonreírte a ti mismo aunque todo te vaya mal.

Cuídate, lo necesitas.

5 – Busca consuelo cuando las cosas van mal

Tal vez eres como yo, cuando todo sale mal, tiendo a enroscarme en mí mismo, en mí mismo.

Y descubrí con el tiempo que fue un error de mi parte.

Un error que me hirió a mí y también hirió a los que me rodean.

De hecho, es como si hubiéramos aprendido que los problemas no se comparten, que no debemos molestar a los demás, ni siquiera a nuestros seres queridos.

Pero está mal.

Porque no nos «molestamos» con nuestros problemas.

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“Molestamos” con nuestro silencio.

De hecho, nuestros seres queridos sufren al vernos sufrir en silencio. Les gustaría ayudar, pero no saben cómo.

Simplemente les gustaría traernos consuelo, pero se lo prohibimos.

Por eso he aprendido con el tiempo, a no volcar mis problemas, sino simplemente a pedir consuelo, a decir: “ahorita no me va muy bien” y a darle la bienvenida al consuelo. .

De másCon demasiada frecuencia, nuestros problemas nos hacen creer que estamos solos con ellos. ¡Pero está mal!

Hay personas a nuestro alrededor que siempre estarán ahí. Hay gente dispuesta a ayudar. Entonces, es hora de recordar esto y consolarse con este dulce sentimiento.

Que piensas ?

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Te invito a leer estos 2 artículos complementarios:

Además, te recomiendo estos 2 libros inspiradores sobre el tema:

  • Mi ebook «Gestiona mejor tus emociones y sé cada vez más tranquilo». Si no sabes cómo gestionar tus emociones, cómo acogerlas, si tienden a desbordarte y hacerte sufrir, entonces este ebook es perfecto para ti. En efecto, te revelo los 5 pasos a seguir para comprender mejor y vivir mejor con tus emociones. Recomiendo de todo corazón mi libro electrónico, porque te hará mucho bien.

  • El alma del mundo de Frédéric Lenoir. Me encantó esta novela llena de filosofía y espiritualidad suave para el corazón y el alma. En este libro, los más grandes sabios del mundo se reúnen en un monasterio para hablar de lo que es una vida feliz y serena. Recomiendo de todo corazón este dulce libro.

Muchas gracias por leer este artículo.

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Cuidate.

Botón Tiffany

Formadora en felicidad y creadora del blog “©Du bonheur et des livres”.

Enseño cómo ser feliz en la vida a través de artículos, videos de Youtube, libros electrónicos, capacitación y entrenamiento en línea.

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