Deja de hacerte demasiadas preguntas: 4 consejos para respirar

A veces pensamos demasiado, pensamos demasiado, nos hacemos demasiadas preguntas. Nos estresa y nos pone en todos nuestros estados. Nos gustaría parar para calmarnos, pero no sabemos cómo hacerlo. De hecho, nuestros pensamientos son demasiado ruidosos y abrumadores. Entonces, ¿cómo paras? haciendo demasiadas preguntas ? Aquí hay 4 consejos para soplar.

1 – No vayas a la guerra contra tus pensamientos, sino apacigualos

De hecho, debemos comprender que es inútil hacer la guerra contra nuestros propios pensamientos y ansiedades, es decir, contra nosotros mismos.

De hecho, cuanto más resistimos con todas nuestras fuerzas, más nos hacemos daño.

Por eso, cuando te haces demasiadas preguntas, no debes intentar a toda costa dejar de pensar. Solo tenemos que cambiar nuestra postura.

Es decir, en lugar de ver todas estas preguntas que nos acechan como enemigos, como cosas que buscamos erradicar a toda costa, podemos optar por apaciguarnos, por relajarnos.

Porque, cuando nos hacemos demasiadas preguntas, ya tenemos suficientes que gestionar, además de añadirnos una tarea: la de silenciar todas nuestras angustias.

Por eso te invito de todo corazón a cambia tu postura: en lugar de luchar contra ella, aprende a vivir con ella, con más calma, con más paz.

En efecto, no son tanto tus pensamientos y ansiedades los que te hieren, sino tu postura en relación con ellos. Es porque luchas contra ellos que te cansas tanto.

2 – No te hagas demasiadas preguntas, pero haz un balance

De hecho, hacer demasiadas preguntas significa ir por todas partes. Está buscando causas y consecuencias en todas partes, todo el tiempo.

Concretamente, se trata de entender lo que nos está pasando diseccionando todo de la A a la Z y tratando de adivinar todas las repercusiones que esto podría tener en el futuro.

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Es agotador. Pero, ¿cómo calmar este torrente de preguntas?

De hecho, si nos hacemos tantas preguntas, si nos preocupamos tanto, es porque realmente no vemos las cosas claras.

El miedo entonces se apodera y nos hace ir en todas direcciones, buscando pistas para entender mejor y/o prepararnos mejor para lo que está por venir.

El problema es que cuantas más preguntas nos hacemos, menos claro lo vemos.

Es por esto que los invito de todo corazón a hacer un balance.

De hecho, cuando piense demasiado, respire hondo y haga un balance.

Es decir, hágase esta pregunta: “¿Qué está pasando realmente, realmente? »

¿Qué te preocupa tanto? ¿Sobre qué estás haciendo preguntas? ¿Cuál es el punto de partida de todos tus pensamientos sobre carreras?

En otras palabras, pon el dedo en lo que te hace hacerte tantas preguntas.

Porque mientras no sepas realmente qué es lo que tanto te molesta, qué tanto te preocupa, no podrás detener este torrente de preguntas que te agobia.

3 – Deja de pensar demasiado para sentirte y anclarte

Dejar de hacer demasiadas preguntas es darse cuenta de que cuando prestamos demasiada atención a nuestros pensamientos de todo tipo, nos olvidamos de vivir.

De hecho, no siempre nos damos cuenta de todo este tiempo y energía perdidos estresándonos y preocupándonos.

Así que, por supuesto, no podemos hacer nada al respecto. Nuestros pensamientos y ansiedades caen sobre nosotros. Y, además, nuestro objetivo no es controlar todo eso, sino conseguir vivir en paz con ello.

El problema es ese olvidamos una cosa esencial al prestar tanta atención a nuestros pensamientos, a estas preguntas que nos hacemos, es que mientras tanto nuestra vida pasa.

Personalmente me hago demasiadas preguntas, soy una persona estresada y ansiosa, pero con el tiempo he aprendido a vivir cada vez más en paz con todo este pequeño mundo que se agita en mí. .

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Y lo que me ayuda en momentos en que realmente me hago muchas preguntas, cuando mi estrés está realmente en el nivel más alto, es que simplemente dejo de hacerme preguntas.

Estoy harto. Me digo a mí mismo para, no puedo seguir así. Cansada de escuchar estas preguntas, cansada de estresarme tanto.

Entonces, respiro y miro a mi alrededor. Escucho. siento cosas

De hecho, vuelvo al momento presente, me anclan en el momento presente. Dicho de otro modo, Doy toda mi atención a lo que está a mi alrededor en lugar de darla a mis pensamientos.

¡Y es mágico!

Alors, bien sûr que lorsqu’on se pose des questions, il est important de faire le point pour comprendre pourquoi nous stressons ainsi, car il faut comprendre pour pouvoir avancer, mais pour autant, parfois on a juste besoin de dire stop pour juste vivre , experimentar.

Sentir que estamos vivos y que esta vida no es una carga, es un regalo.

4 – Deja de hacerte demasiadas preguntas para dar la bienvenida

Si nos hacemos tantas preguntas es porque hemos aprendido a querer controlarlo todo.

De hecho, se nos hizo creer que si nos preparamos lo suficientemente bien en la vida, entonces no habría sorpresas desagradables, si teníamos los comportamientos correctos y los hábitos correctos, entonces todo estaría bien.

Falso !

Porque la vida siempre pone su granito de sal. Así que siempre habrá sorpresas en nuestras vidas, buenas y malas.

Y si tantas preguntas nos hacemos es porque en algún lugar cuando nos pasa algo menos bueno, creemos que tenemos nuestros defectos, que lo pudimos haber evitado.

Pero, en esta vida no hay que prever, controlar todo, hay que acoger sobre todo.

Recuerda: es tu postura la que te hace más zen, más feliz, feliz en tu vida.

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En otras palabras, es tu manera de recibir las sorpresas buenas y malas de la vida que te estresarán y te enfermarán o calmarán lo suficiente como para sobrellevar el momento lo mejor que puedas. .

En efecto, Creo que deberíamos haber aprendido a dar la bienvenida a las cosas que nos suceden, en lugar de querer controlarlo todo.

Afortunadamente, nunca es demasiado tarde para aprender.

Por eso te invito de todo corazón a que te repitas esta frase cuando sientas que te estás haciendo demasiadas preguntas. “No trato de controlar lo que me pasa. Busco dar la bienvenida. »

Descubre más para vivir en paz

Te invito a leer estos 2 artículos complementarios:

Además, te recomiendo estos 2 libros inspiradores sobre el tema:

  • La serenidad del momento de Thich Nhat Hanh. Este es el libro que debes leer cuando quieras dejar de hacerte demasiadas preguntas. Releo este libro regularmente porque tiene un fuerte poder calmante. De hecho, el autor es un gran maestro zen que nos enseña a calmar nuestras emociones y nuestros pensamientos. Así que recomiendo de todo corazón este libro.

  • El arte de la felicidad del Dalai Lama. Me encanta este libro conmovedor! De hecho, en este libro, el Dalai Lama nos enseña cómo vivir una vida feliz y serena. Nos da sus secretos para vivir una vida más tranquila y menos estresante. Por lo tanto, lo recomiendo de todo corazón.

Muchas gracias por leer este artículo.

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Cuidate.

Botón Tiffany

Formadora en felicidad y creadora del blog “©Du bonheur et des livres”.

Enseño cómo ser feliz en la vida a través de artículos, videos de Youtube, libros electrónicos, capacitación y entrenamiento en línea.

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