Sentirse bien consigo mismo también significa sentirse bien consigo mismo. Pero, ¿qué hacer cuando tenemos complejos que nos arruinan la vida? Aquí hay 5 hábitos para poner en práctica para aprender a amo tu cuerpo como es.
1 – Date piropos para amar tu cuerpo
No hemos aprendido a amar nuestro cuerpo, todo lo contrario. Más bien hemos aprendido a ocultarlo, a camuflarlo, porque no es suficiente así o porque es demasiado así.
De hecho, hemos aprendido a juzgar nuestros cuerpos comparándolos con lo que nos muestran en la televisión y en las revistas.
¿Y si dejáramos de juzgarnos para felicitarnos?
Porque si estás leyendo este artículo, significa quieres que las cosas cambien, estás cansado de no sentirte lo suficientemente bien. Te gustaría poder vivir tu vida y sentirte bien con tu cuerpo, aunque no sea perfecto según los estándares de belleza impuestos por la sociedad.
Entonces somos iguales.
De hecho, yo también Me cansé de menospreciarme y decidí aprender a amar mi cuerpo.
Y comencé por establecer este primer hábito de darme cumplidos.
De hecho, por la mañana, mientras me arreglo, me miro a los ojos y me hago uno o más cumplidos: «Creo que mis ojos son bonitos. Hoy, mi cabello es hermoso. Mi piel es suave. »
Al principio es muy raro, pero poco a poco se vuelve muy fácil y muy agradable.
Por eso te invito a que tú también lo pruebes. Comienza con un cumplido mañana por la mañana frente a tu espejo. Luego comience de nuevo al día siguiente. Haga esto durante 3 semanas y haga una primera evaluación.
Para pensarlo, pon una alarma o pega un post-it en el espejo o en tu caja de maquillaje.
2 – Agradece a tu cuerpo
De hecho, amar tu cuerpo debe ser natural. En efecto, ¿cómo no amar este cuerpo que nos permite estar vivos y experimentar cosas maravillosas?
Sí, es natural amar esta increíble máquina.
Y, sin embargo, pasamos nuestros días criticándolo e incluso acosándolo. Lo matamos de hambre o, por el contrario, lo alimentamos a la fuerza.
No siempre sabemos qué hacer con este cuerpo del que nos avergonzamos.
Lo sé, lo viví durante mucho tiempo. Y, cuando decidí aprender a amar mi cuerpo, instalé un segundo hábito, el de gracias a el.
De hecho, por la mañana, cuando me pongo crema hidratante, agradezco a mi cuerpo.
Mi momento favorito es cuando me pongo crema en el estómago. Me detengo por un segundo y digo gracias.
Es sencillo, pero seguro que mi cuerpo lo agradece. Un pequeño gesto, un pequeño momento de ternura.
Porque nuestro cuerpo anhela ternura, no crítica. Da lo mejor de sí, segundo tras segundo.
De hecho, nuestro cuerpo no es nuestro enemigo, sino nuestro mejor amigo. Sin él, no estaríamos aquí.
Así que dejemos de rechazarlo, de culparlo. Nuestro cuerpo es como es, no es perfecto, pero es generoso con nosotros.
3 – Presumiendo de amar tu cuerpo
A veces, no nos gusta tanto nuestro cuerpo que nos decimos de qué sirve esforzarnos.
Sin embargo, es fundamental saber lucirse y tomarse el tiempo para hacerlo.
De hecho, prácticamente todas las mañanas me pregunto si estoy haciendo lo correcto con mi maquillaje. Me digo a mí mismo que lleva tiempo. (risas)
Pero luego me digo a mí misma que amo mucho mis ojos cuando están maquillados, los encuentro hermosos y me da más confianza en mí misma, me siento mejor conmigo misma.
Entonces, sí, vale la pena tomarse el tiempo para poner mis ojos en valor.
Para mí, eso es todo amar tu cuerpo significa tomarte un tiempo todos los días para lavarlo, hidratarlo y realzarlo.
Si no sabes cómo lucirte, hay muchos consejos de especialistas en Internet. Investiga un poco. Tómese el tiempo para aprender.
Además, puedes divertirte yendo a las pruebas en las tiendas. Experimente con diferentes cortes de ropa, diferentes colores y vea lo que más le gusta.
Porque sí, Presumir no es tratar de complacer a los demás, sino tratar de complacerte a ti mismo.
Es porque te gustará la forma en que te vistes y te maquillas que te sentirás realmente bien contigo mismo.
Olvídate de la mirada de los demás.
4 – Ver otros cuerpos para amar tu cuerpo
Vemos muchos cuerpos en películas y comerciales, pero muy pocos en la vida real.
De hecho, ves algunos de ellos en la playa en verano. Pero si, como a mí, no te gusta la playa, rara vez verás una. (risas)
Por eso te invito a echar un vistazo a movimientos como #bodypositive en las redes sociales.
De hecho, ver otros cuerpos, cuerpos imperfectos ayuda a amar el propio cuerpo.
Porque, por un momento, recordemos que lo que vemos en la televisión y en las revistas son cuerpos seleccionados ya veces hasta retocados.
En otras palabras, no representan la realidad de los cuerpos.
Personalmente, cuando me sorprendo quejándome de mis complejos, viéndome escondiendo mi cuerpo, miro nuevos cuerpos en las redes sociales y realmente me ayuda a amar mi hermoso cuerpo imperfecto.
Te invito a probar.
5 – Hacer cosas que nos hagan felices
A menudo, cuando no nos sentimos plenamente felices en nuestra vida, tendemos a buscar culpas en el exterior.
Así que tampoco es culpa de nuestro trabajo, de nuestra pareja y muchas veces, de nuestro cuerpo.
Efectivamente, no somos felices, porque nuestro cuerpo es así o no es así. Y nos desesperamos.
Entonces, cometemos un gran error, porque si no somos felices en nuestra vida, no es culpa del exterior, es que dentro de nosotros no pasa nada.
¿Qué haces todos los días para ser feliz, feliz? ¿Qué haces todos los días para amar tu cuerpo?
Una de las primeras cosas que entendí cuando decidí aprender a ser feliz fue que la felicidad es una acción, se basa en los hábitos diarios.
De hecho, la felicidad no cae del cielo y no depende de nuestro cuerpo, nuestro trabajo o nuestra pareja.
Entonces, podemos tener problemas en nuestro trabajo o en nuestra pareja y podemos tener un cuerpo imperfecto, pero eso no impide que seamos felices.
En efecto, ser feliz es un estado interior.
El exterior puede hacernos sentir tristeza, ira, miedo, frustración, pero estas son emociones temporales.
Mientras que la felicidad se crea dentro de nosotros. Decidimos ser felices y alimentar nuestra felicidad haciendo cosas que nos hacen felices.
Y amar tu cuerpo es una de las mejores metas que te puedes proponer para ser feliz.
Por eso te invito a que te repitas todos los días: “Decido amar mi cuerpo para ser feliz, feliz en mi vida. »
Obtenga más información sobre cómo cuidarse
Te invito a leer estos 2 artículos complementarios:
Te ofrezco estos 2 libros inspiradores sobre el tema:
- El arte de la sencillez de Dominique Loreau. Este es el primer libro que me ha hecho querer cuidar mi cuerpo. De hecho, el autor nos invita a reducir la velocidad y simplificar nuestras vidas para volver a lo básico. Y, uno de nuestros esenciales es nuestra relación con nuestro cuerpo. Por eso recomiendo de todo corazón esta lectura suave para el corazón y el cuerpo.
- Transforma tu vida por Louise Hay. Es un libro que nos invita al amor propio. Entonces no estamos hablando del cuerpo en sentido estricto, sino que estamos hablando de esa persona que es tan importante para nosotros: somos nosotros mismos. te recomiendo de todo corazon este libro que te ayudará a mirarte a ti mismo con más delicadeza y ternura.
Muchas gracias por leer este artículo.
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Cuidate.
Botón Tiffany
Formadora en felicidad y creadora del blog “©Du bonheur et des livres”.
Enseño cómo ser feliz en la vida a través de artículos, videos de Youtube, libros electrónicos, capacitación y entrenamiento en línea.
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