Allá miedo a encariñarse y sufrir nos empuja a estar solos. En efecto, soñamos con encontrar el amor temiéndolo. Entonces, ¿cómo superas tus miedos y te sientes libre para amar? Aquí tienes 8 consejos para dejar de tener miedo a comprometerte y recuperar la confianza y la serenidad.
1 – Comprender qué es el miedo al apego
Tener miedo de encariñarse y tener miedo de sufrir es normal. En efecto, es humano querer protegerse de las penas de la vida.
Sin embargo, se vuelve problemático cuando nos impide vivir.
Porque aunque sentimos el miedo al apego, también sentimos la necesidad de encontrar el amor.
Y, nuestro miedo y nuestra necesidad chocan y nos desgasta.
¿Entonces lo que hay que hacer? Se trata de superar el miedo al apego y al sufrimiento.
Se trata de entender y aceptar que ese miedo está ahí, muy presente, pero que tienes todo lo que necesitas dentro de ti para superarlo y satisfacer tu necesidad de encontrar el amor.
En otras palabras, no eres la persona más temerosa del mundo. Así que no te condenes así.
Es normal tener miedo. Todo el mundo tiene miedo. Es solo que es posible que tengas que esforzarte más que los demás para superar tus miedos. ¡Pero llegarás allí!
2 – Miedo a apegarse: aprender a amarse a uno mismo
De hecho, hemos aprendido a amar bajo condiciones. Y sobre todo ser amado en condiciones.
De hecho, nuestros padres y nuestros maestros tenían expectativas de nosotros y si las cumplíamos, éramos recompensados, pero si les fallamos, éramos castigados.
Es por eso que hoy tenemos miedo de apegarnos.
Porque es el otro quien tiene todo el poder sobre nosotros, es él quien sostiene el amor.
Sin embargo, esto es falso.
El amor está sobre todo dentro de ti. De hecho, es el amor propio lo que debería haber sido aprendido durante nuestra infancia.
Porque, una vez que nos amamos a nosotros mismos, el otro es solo la guinda del pastel de nuestra vida.
En otras palabras, ya no tendremos miedo de perder al ser amado, porque muchas veces lo que más nos hace sufrir es que cuando se va, la persona trae consigo nuestra fuente de amor.
Pero si nuestra fuente de amor está dentro de nosotros, entonces ya no podemos perderla y sufrirla.
¡Por eso te invito de todo corazón a que aprendas a amarte a ti mismo y lo conviertas en tu prioridad!
Para hacer esto, primero repítete a ti mismo: “Soy una persona maravillosa. Me amo y me acepto como soy. »
Repítete esto a ti mismo: por la mañana cuando te levantas, por la mañana en tu baño, cuando llegas al trabajo, a la hora del almuerzo… ¡TODO EL TIEMPO!
3 – Cree en tu fuerza interior
Tener miedo de apegarse también es tener miedo de tomar la decisión equivocada y quedarse con la persona equivocada.
De hecho, tenemos miedo de que el otro nos haga daño, así que en lugar de correr este riesgo, escuchamos nuestro miedo y nos impedimos encontrar el amor.
Y así nos perdemos nuestras vidas…
Entonces, ¿cómo no llegar a esto? ¿Cómo superar el miedo al apego y el miedo al compromiso?
Comprende que hay algo en ti que es más fuerte que cualquier cosa. De hecho, se trata de confiar en ti.
Sí, al apegarte a una persona, las discusiones y la ruptura si llegara a suceder, te harán sufrir.
Pero, confía en ti mismo, en la capacidad de tu corazón para curarse a sí mismo.
Tú sabes, sufrir es el lote de todos. De hecho, todos los días, en el mundo, la gente sufre. Y, todos tienen la capacidad de levantarse.
Algunos necesitarán más tiempo, otros más ayuda. Pero se levantarán.
Como tu !
En otras palabras, supera tu miedo al compromiso, tu miedo al sufrimiento. Repítete a ti mismo: “Soy fuerte. Soy poderoso. Mi corazón tiene cicatrices. El es valiente. Él siempre sabrá cómo hacer frente. Activo ! »
Además, si tienes miedo de estar en una relación tóxica para ti, recuerda: eres fuerte. ¡Dejar! ¡Termina con cualquier relación que te haga daño! Elige a ti mismo.
4 – Miedo al apego y al sufrimiento: aceptar la idea de romper
» Nada dura para siempre. »
Una cita que nos hace entender que la ruptura amorosa es parte del camino. A veces llega antes de lo esperado, a veces nunca llega. Dicho esto, la muerte acaba encargándose de ello…
Así es la vida.
Y el miedo a encariñarnos nos impide aceptarlo. Es como si fuéramos niños que cierran los ojos y se tapan los oídos, porque no quieren aceptar la realidad.
Por eso te invito de todo corazón a que vuelvas periódicamente a la idea de la ruptura. Una y otra vez hasta que aceptes la realidad.
Encontrar el amor también es perderlo a veces.
Así.
De hecho, no es la vida la que viene a castigarte, es solo la vida la que sigue su curso.
Eventualmente, el miedo a apegarse es la necesidad de controlar todo, pero el amor no se puede controlar. Especialmente no el amor que una persona tiene por nosotros.
Sin embargo, puedes controlar el amor que tienes por ti mismo.
Además, puedes repetirte esta frase: “Una ruptura es el final de algo, pero también es el comienzo de otra cosa. »
5 – Aceptar a los demás tal y como son
El miedo a apegarse puede haber surgido porque te has sentido decepcionado en el pasado.
Porque los demás no eran como pensabas.
Es por eso que hoy tienes miedo de encontrar el amor y experimentar decepciones nuevamente.
Por ello, les invito de todo corazón a aprender a aceptar a los demás como son.
No siempre es fácil, especialmente al comienzo de una relación, porque estamos cegados el uno por el otro. De hecho, solo vemos las cualidades sin detenernos en los defectos.
El problema, es que todo el mundo tiene defectos.
En otras palabras, no puedes pedirle al otro que sea perfecto.
Por eso, abandona tus expectativas y acepta ver al otro como realmente es.
6 – Cuida tu propia felicidad
Tener miedo de encariñarse es tener miedo de que toda nuestra vida gire en torno a una misma persona, que puede irse en cualquier momento.
De hecho, tenemos miedo de dar demasiada importancia, de depender incluso de una persona que pueda abandonarnos.
Pero, de nuevo, es porque estamos cometiendo un error.
No depende del otro hacernos felices, nuestra felicidad depende de nosotros y solo de nosotros.
Dicho de otro modo, aprende a ser feliz, feliz solo.
Luego, cuando decidas encontrar el amor, sigue cuidando tu felicidad.
7 – Miedo a apegarse: vivir el momento presente
Tener miedo de apegarse y de sufrir es preocuparse por un futuro que aún no ha llegado.
De hecho, ni siquiera tenemos una pareja todavía que ya nos estamos imaginando sufriendo por esta relación.
¿Y si volvemos al momento presente?
Tal vez sufras, tal vez no.
En cualquier caso, es seguro que sufrirás si sigues imaginando un futuro en el que sufrirás.
Vuelve ahora. ¿Sufres de amor?
De hecho, es más probable que sufra por sus miedos y ansiedades.
Por eso te invito a vive en el momento presente tan pronto como sientas miedo.
Cierra los ojos y haz 10 respiraciones profundas.
Finalmente, repite estas palabras para ti mismo: “Respiro, estoy a salvo. Exhalo, soy fuerte. »
8 – Saber tranquilizarse
¿Qué harías si fuera un amigo tuyo el que tuviera miedo de encariñarse y sufrir?
Sin duda, te tomarías el tiempo para tranquilizar y animar a tu amigo.
Entonces, ¿por qué no lo haces contigo? ¿Por qué dejas que tus miedos y ansiedades te devoren?
Por eso te invito de todo corazón para aprender a tranquilizarse.
Para ello, imagina que todo lo que sientes y piensas es un amigo tuyo que siente y piensa eso.
Imagina que él o ella te lo está contando. ¿Qué le dirías para tranquilizarla y animarla?
Escribe estas palabras en una hoja. Luego, vuelva a leerlos dirigiéndose a usted mismo.
Verás, tu miedo desaparecerá.
Este es un ejercicio para realizar tantas veces como sea necesario.
Además, también te invito a que te hagas una pregunta mágica para dejar de tener miedo a encariñarte: “¿Y si todo saliera bien? »
