Olvidarte de ti mismo frente a los demás, es perderse poco a poco en una cotidianidad que no nos gusta. Se va acumulando cansancio y frustración. Es olvidarnos de nosotros mismos, olvidar lo que nos hace vibrar, porque sólo pensamos en los demás. Entonces, ¿Cómo no olvidarnos más de nosotros mismos por los demás? ¡Aquí hay 7 consejos!
1 – Comprende por qué eres demasiado amable, demasiado agradable
En primer lugar, es esencial entender qué es lo que te hace ser demasiado amable, demasiado agradable.
Por eso, te invito a que te hagas estas 4 preguntas y las respondas con la mayor sinceridad posible:
¿Cuándo y con quién tiendes a ser demasiado amable, agradable?
¿Te pesa? Cuales son las desventajas ?
Y, ¿qué hay para ti? ¿Cuales son los beneficios?
De hecho, ser demasiado amable también tiene ventajas. Somos demasiado simpáticos, porque es más fácil decir que sí que decir que no, porque demuestra que somos personas con las que podemos contar, nos sentimos útiles…
Es esencial que entiendas que ser demasiado amable, demasiado amable te ha sido útil en el pasado, que fue para ti la mejor respuesta.
Pero ahora no quieres ser demasiado agradable, demasiado agradable. Quieres que eso cambie.
Así que cambiemos eso.
2 – Haz un balance de tus necesidades
Qué quieres ? ¿Qué necesitas? De hecho, ¿qué esperas de tus relaciones? ¿Cómo quieres sentirte? ¿Qué estás dispuesto a hacer por esto?
De hecho, incluso en nuestras relaciones, es fundamental hacer un balance para saber lo que queremos. Conoce nuestros objetivos.
Porque, sin objetivos, no sabemos qué acciones tomar, qué marco dar, qué límites mantener.
¿Qué tipo de relaciones quieres tener en el trabajo, en pareja, con amigos?
¿Qué lugar quieres tener en una relación? ¿Cómo quieres sentirte? Que quieres hacer, para compartir y que ya no quieres hacer o compartir?
Vayamos aún más lejos: ¿Qué tipo de vida quieres vivir? ¿Qué lugar le quieres dar a ti mismo y qué lugar le quieres dar a tus relaciones?
¿Cuánto quieres tener tiempo para ti y tiempo para los demás?
Cierra los ojos y visualiza esta vida en la que vives relaciones ideales, en la que ya no necesitas ser demasiado amable, demasiado agradable.
Visualiza tantas veces como sea necesario y con regularidad. De hecho, sus necesidades evolucionan con el tiempo y también lo hacen sus relaciones.
3 – Aprende a expresar tus necesidades para dejar de ser demasiado amable
Ahora que tiene una mejor comprensión de sus necesidades, aprenda a expresarlas.
Concretamente, vuelve a las relaciones que te están causando problemas hoy, en las que estás siendo demasiado amable, demasiado amable.
¿Cómo expresas tus necesidades en estas relaciones? ¿Con qué palabras, qué postura?
Entiende que tienes derecho a decir «quiero», «necesito» en cualquier relación.
Comprenda que el otro también tiene derecho a preguntar y que ambos son libres de decir que no.
Para sentirte más cómodo expresando tus necesidades al otro, te invito nuevamente a cerrar los ojos e imaginar la escena.
También puede hacerlo por escrito si se siente más cómodo de esa manera.
Sobre todo, hazlo por ti mismo, no en contra de los demás. Verás que la postura será más ligera.
En efecto, no estás aquí porque eres víctima del otro, estás aquí porque quieres satisfacer tus necesidades, eso es diferente. No hay lucha que librar, ni justificación ni defensa.
Para ti, tus necesidades son más importantes que las de los demás. Y para otros, sus necesidades son más importantes que las tuyas. Es normal.
Entiende que si cada uno se hiciera cargo de sus necesidades, todo sería más ligero. Por lo tanto, participe en la construcción de sus nuevas relaciones.
4 – Aprende a decir que no para dejar de ser demasiado amable
¡Decir que no es el miedo a cualquiera que sea demasiado amable! (risas)
De hecho, decir no asusta, porque pensamos que es la forma más segura de disgustar a los demás, de decepcionarlos. Lo que es verdad !
Sí, decepcionaremos y disgustaremos a los demás si decimos que no.
Pero, tenemos derecho a decir que no, derecho a desagradar y decepcionar.
Por eso es hora de que nos otorguemos este derecho.
Quieres descansar este fin de semana y no quieres ayudar a tu amigo a mudarse. ¡Di no!
Entonces, puedes poner los formularios allí, por supuesto (risas). Puedes decirle: Este fin de semana no estoy disponible, pero puedo ayudarte esta noche a empacar algunas cajas contigo o puedo ir el lunes para ayudarte a desempacar tus cajas y te traeré pizzas para compartir una buena comida con tú…
De hecho, inventa algo que te haga feliz a ti también. De hecho, no hagas algo que no te haga feliz, porque te harás infeliz, infeliz y tu amigo lo verá y te culpará por ello. En otras palabras, es mejor que vayas a su casa cuando gustes con una sonrisa y ojos que brillen de alegría.
Eventualmente, decir no es decirse si a uno mismo. Es volver a poner tu propia alegría en el centro de tu vida.. Y, por suerte, la alegría es contagiosa. Si eres alegre, alegre, contaminarás a esos otros a los que temes decepcionar y disgustar.
5 – Atrévete a pensar en ti
Ser demasiado amable, demasiado amable, es pensar en los demás antes de pensar en uno mismo.
De hecho, ser demasiado amable significa pensar en las consecuencias de nuestra decisión para la persona, antes de pensar en las consecuencias que tendrá para nosotros.
En efecto, pensamos sobre todo en el bienestar de los demás, así nos educaron de niños.
Pero ahora nos juega una mala pasada, porque ser demasiado amable nos desgasta en el día a día.
Es por eso que es hora de atreverse a pensar en ti primero. Piensa en tus necesidades, piensa en tu bienestar y en tu alegría.
¿Esta decisión te hace feliz? Entonces hacerlo ! Si no, no lo hagas y exprésalo. Encuentra un compromiso si es necesario.
6 – No provoques peleas innecesarias
Ser demasiado amable a veces es verse a sí mismo como la víctima de los demás. Entonces, prestamos intenciones a los demás, nos decimos que lo hacen a propósito y creamos una historia que cada día pesará un poco más en nuestro corazón.
¿Qué pasaría si dejáramos de pelear peleas sin sentido eligiendo completamente cuándo queremos ser demasiado amables y otras veces no?
De hecho, no te encierres en peleas entre víctima y verdugo. Libérate de todo esto.
ser tu Asume tus elecciones, todas tus elecciones, ya sean «agradables» o «no agradables».
Escuche sus necesidades. Confiar en ti mismo.
Deja que los demás se enfaden cuando estén decepcionados, sigues viviendo. Deja ir todos estos pequeños juegos de poder.
Simplemente esté alineado con usted mismo y sus elecciones.
7 – Vive por ti mismo
¡Dejar de ser demasiado amable es vivir para uno mismo!
Es dejar de imaginar el impacto de nuestras decisiones en la vida de los demás para vivir plenamente la propia vida.
Porque, a menudo, las personas que son demasiado amables son las que esperan más de los demás y son las que tienen las relaciones más infelices.
De hecho, las expectativas no son saludables, son incluso destructivas.
Dicho de otro modo, deja de tener expectativas, satisface tus propias necesidades!
Sé bueno contigo mismo.
Acuérdate : eres la guinda del pastel para los demás. En otras palabras, no tienes que ser responsable de su felicidad.
Los otros son la guinda de tu pastel. En otras palabras, no hagas que tu felicidad dependa de las acciones de los demás.
Ser libre. Deja a los demás libres.
