A menudo estamos llenos de buenas intenciones y nos gusta desafiarnos a nosotros mismos y establecer metas. El problema es que mentalmente tenemos algunas debilidades. De hecho, no somos capaces de mantener nuestros compromisos. Entonces, como fortalecer tu mente para finalmente lograr sus metas? Aquí hay 6 poderosos consejos para no darse por vencido.
1 – Lee libros inspiradores para desarrollar una mente de acero
La inspiración, incluso se puede hablar de admiración, es un motor poderoso para fortalecer la mente.
De hecho, rodearse de historias y testimonios de personas que han tenido éxito, que han demostrado una mente de acero, es muy energizante.
El problema es que con demasiada frecuencia la admiración se convierte en envidia o celos. También se convierte en una sesión de autodevaluación.
Por eso, cuídate siempre de volver a la sana admiración.
Para eso, inspírate en aquellos otros que han tenido éxito. Inspírate en su viaje, sus cualidades, sus fracasos.
Pero, avanza a tu manera y a tu propio ritmo.
En efecto, fortalecer la mente no es buscar ser exactamente como las personas que nos inspiran.
Es tratar de aprender lo que necesitamos aprender y dejar que nuestro sentimiento de admiración nos dé alas, diciéndonos que para nosotros también ¡es posible!
Que piensas ?
2 – Relaciónate con ciertas personas para fortalecer tu mente
Fortalecer tu mente significa sobre todo ser capaz de mantener tus compromisos.
Pero, la mayoría de las veces, no lo hacemos.
Por qué ? Por miedo o por cierta pereza, que se llama más cómodamente: falta de motivación. (risas)
Entonces, ¿cómo tienes una mente de acero para mantener tus compromisos?
Para ello, puedes involucrarte con ciertas personas a tu alrededor. Más bien personas cariñosas y confiables. Pero tampoco demasiado benevolente.
De hecho, necesitas que sean un poco exigentes e incluso un poco burlones.
Porque si esas personas con las que te estás comprometiendo son demasiado benévolas, entonces no te importará decirles que no has cumplido tus compromisos. (risas)
Entonces, encuentra a esta o estas personas cuyo juicio te importa y que sabrán “jugar el juego” de hacerte enojar si no cumples con tus compromisos.
Que piensas ?
3 – Divide tus metas en pequeños pasos
Aquí hay otro método que puede mejorar tu mente. De hecho, lo que es más difícil para nuestra mente es cuando no sentimos que estamos avanzando. Nos desmotiva.
Entonces, ¿cómo sientes que estás avanzando?
Para ello, te invito de todo corazón a dividir tus metas en etapas.
Porque, probablemente ya te hayas dado cuenta, nos preguntamos demasiado. Dicho de otro modo, tenemos expectativas demasiado altas de nosotros mismos.
Ejemplo: queremos volver al deporte.
Enseguida pensamos en el gimnasio, en sesiones de 1h30 y eso 3 veces por semana.
¡Detener!
Si hace meses, o incluso años, que no practicas ningún deporte, no te sorprendas si tu mente entra en pánico ante la idea de esforzarte tanto de repente.
De hecho, para fortalecer su mente, debes ir paso a paso. Entonces, ¿por qué no empezar haciendo 1 sesión por semana?
Sí, los resultados tardarán más en llegar, ¡pero llegarán!
Porque si te preguntas DEMASIADO y no haces NADA, entonces los resultados NUNCA llegarán.
La decisión es tuya. (risas)
Este método tiene un nombre, es el método kaizen, el método de los pequeños pasos. Ella es mágica.
Entonces, pregúntate cómo avanzar paso a paso en tu objetivo y verás que tu mente ganará confianza de repente.
4 – Empezar siempre de nuevo para no soltar nunca
A veces, nuestra mente ya no está disponible en absoluto, y eso por un tiempo.
Es decir, llevábamos bastante tiempo yendo al gimnasio y, de repente, hacía unas semanas que no íbamos.
Entonces, ¿qué hacer para fortalecer su mente cuando decidió renunciar? (risas)
En primer lugar, hay que entender que si tanto nos cuesta volver allí es por todos esos pequeños pensamientos burlones y pesimistas que nos contaminan.
“¿Cuál es el punto de volver? Todavía voy a rendirme de todos modos. »
¡Y eso es terrible!
Sin embargo, hay una palabra que nos puede ayudar a no soltarnos: “¡Empieza de nuevo! »
Sí, empezar de nuevo. Vuelve al gimnasio. Y si es necesario, revisa tu objetivo actual a la baja.
Antes de ir allí 3 veces a la semana, comience de nuevo yendo allí una vez.
De hecho, tienes que entender que una meta es una verdadera aventura. Hay veces que todo va bien, todo es fácil y hasta estimulante, y otras veces nada va bien y todo parece difícil, incluso perdido de antemano.
Empezar de nuevo ! Es tan simple como eso.
Porque la vida no es una línea recta. La vida es una montaña rusa. Hay altas y bajas.
Y, para tu objetivo y tu mente, es lo mismo.
Es por esto que, para fortalecer su mente, solo tenemos que volver a empezar tantas veces como sea necesario.
Que piensas ?
5 – Busca demostrar a los demás que están equivocados para fortalecer tu mente
Aquí hay otro motor muy poderoso para fortalecer tu mente: el de querer ¡demostrar a los demás que podemos tener éxito, que lo estamos logrando!
Leí esta frase que me ayuda a tener una mente de acero cuando nada va: “Tu objetivo en la vida no es demostrar a los demás que tienen razón contigo, sino todo lo contrario, que están equivocados contigo. »
Es magico. Que piensas ?
Entonces, cuando sientas que te estás dejando ir, tu mente se está volviendo flácida, piensa en esa frase y deja que esa «rabia» te lleve.
¡Porque sí, seamos honestos! Todos tenemos gente a nuestro alrededor que se burla un poco (o incluso mucho) de nosotros y solo tenemos un deseo: mostrarles lo que tenemos en el estómago.
¡Así que mostrémoslos! Mostrarles.
6 – Mantente siempre despierto para fortalecer tu mente
Finalmente, aquí hay un último motor poderoso para mejorar la mente, es el hecho de Demuéstrate a ti mismo quién eres y, sobre todo, quién quieres ser.
Para ello, es interesante preguntarse: “¿Qué clase de persona queremos ser en esta vida? ¿Qué cualidades queremos demostrar día tras día? »
Porque la mirada de los demás puede motivarnos, pero muy a menudo es nuestra propia mirada sobre nosotros mismos la que realmente puede darnos una mente de acero y hacernos alcanzar todos nuestros objetivos, uno tras otro.
Que piensas ? ¿Qué tipo de personas quieres ser?
Finalmente, pregúntese qué le gustaría decir sobre usted y su vida cuando termine. ¿Qué desearías haber logrado?
Estas son algunas preguntas que pueden cambiarlo todo. Que piensas ?
