Louise Hay, en su famoso libro “Transforma tu vida”, nos invita a cambiar nuestra vida cambiando nuestra forma de pensar. En otras palabras, reemplazando nuestros pensamientos negativos con pensamientos positivos. Comparto contigo, en este artículo, los 5 mejores consejos del libro para cambiar tu vida.
Transforma tu vida, el resumen
Hoy estoy haciendo el resumen del libro. “Transforma tu vida” de Louise Hay.
Me encantó este libro. De hecho, el autor, con sus palabras benévolas y poderosas al mismo tiempo, nos da la confianza y el deseo necesarios para recuperar nuestra felicidad en la mano.
El libro está lleno de ejercicios fascinantes y textos cortos inspiradores.
Recomiendo de todo corazón este libro, ¡porque cambiará tu vida! Entonces, si quieres tomar el control de tu vida, amarte más a ti mismo, tener mayor confianza en ti mismo para alcanzar tus sueños, ¡lee este libro!
1 – Entender que tenemos creencias
Estamos condicionados por nuestros padres, nuestra crianza y todas las experiencias que tuvimos cuando éramos niños. Y, como adultos, hemos heredado y experimentado patrones de pensamiento que rara vez cuestionamos. De hecho, estos son nuestros fundamentos.
Es por eso que, cuando tenemos un problema en nuestra vida, nos enfocamos en él sin ver que el origen del problema es interno. Sí, este problema fue creado por nuestro sistema de creencias.
Louise Hay, en su libro “Transforma tu vida”, nos hace esta pregunta: “¿Podemos mirar hacia atrás para ver cuántas veces se ha repetido la misma experiencia en nuestra vida? »
Entiende que estamos condicionados por nuestras creencias y que nuestras creencias alimentan nuestros pensamientos. Y son nuestros pensamientos los que dan forma a nuestras vidas porque son los que crean nuestras experiencias de vida.
En otras palabras, hasta que cambiemos nuestras creencias y, por lo tanto, nuestra forma de pensar, tendremos que lidiar con los mismos problemas una y otra vez.
La buena noticia es que podemos cambiar nuestros pensamientos y por lo tanto transformar nuestras vidas.
2 – Transforma tu vida: libérate de nuestras creencias
Louise Hay, en su libro “Transforma tu vida”, nos invita a escribir en una hoja de papel: » Yo deberia « y completar esta oración de manera diferente 5 o 6 veces. .
Yo deberia :
- para comer menos.
- ser más amable
- trabaja más.
Luego lee nuestras afirmaciones y responde la pregunta: » Por qué ? »
Yo deberia :
- comer menos porque mi estómago está flácido.
- se mas amable porque así somos amados.
- trabaja más porque nosotros tengo que trabajar duro, mis padres y la sociedad me lo dicen.
Louise Hay, en su libro «Transforma tu vida» explica que la palabra «debería» es quizás la peor de nuestro lenguaje, porque nos aprisiona en un sentimiento de culpa.
Por eso el autor sugiere que reemplácelo con la palabra «podría» que deja espacio para la noción de elección y libertad.
Para finalizar el ejercicio, se nos invita a retomar nuestra lista reemplazando «debería» por “Si realmente quisiera, podría…”
Si realmente quisiera, podría
- para comer menos.
- ser más amable
- trabaja más.
Entonces, cuando volvamos a leer estas declaraciones, hagámonos la pregunta «¿Por qué no lo he hecho todavía?» »
- No sé cómo comer menos.
- Tengo miedo de ser amable.
- Porque no quiero.
Podremos darnos cuenta después de este ejercicio que lo que pensamos que teníamos que hacer y lo que nos sentimos culpables por no hacer, no lo quisimos hacer.
Dicho de otro modo, el libro “Transforma tu vida” nos ofrece una herramienta para liberarnos de las expectativas de la sociedad o de los demás.
“Creo que la vida es muy simple. Lo que damos se nos devuelve. El Universo nos confirma en todo lo que elegimos pensar y creer. »
3 – Ámate a ti mismo
Louise Hay, en su libro “Transforma tu vida” tiene un ejercicio imparable de reconocer a los que no nos amamos. En efecto, nos pide que nos miremos en un espejo, que nos miremos y digamos en voz alta: “Te amo y te acepto tal como eres. »
Porque muchos de nosotros no nos gustamos. Somos demasiado gordos, demasiado vagos, demasiado buenos, demasiado malos, demasiado pobres, demasiado tontos…
Detrás de esta palabra “demasiado” se esconde la causa de la mayoría de nuestros problemas: no somos lo suficientemente buenos.
Perdimos nuestro amor por nosotros mismos y por la vida mientras crecíamos. Cuando éramos bebés y niños pequeños, teníamos esta confianza en nosotros. Sabíamos que éramos perfectos. Expresábamos libremente nuestro enfado, nuestras alegrías, quiénes éramos y qué nos gustaba hacer. Al crecer, los ojos de los demás se han vuelto más importantes que los nuestros y hoy, nos criticamos a nosotros mismos y no nos gustamos a nosotros mismos.
Louise Hay explica que el amor propio, amarnos a nosotros mismos y aceptarnos tal como somos es la cura milagrosa para cambiar tu vida. Así, varias veces al día, tengamos el reflejo de decirnos: “Me amo y me apruebo”.
4 – Transforma tu vida: cambia en 4 pasos
- Paso 1: Comprender mejor nuestros problemas y sus orígenes
¿Qué nos dijeron nuestros padres y maestros? ¿Qué estaban diciendo sobre el dinero? ¿En nuestro cuerpo? Enamorado ? ¿Qué mensajes negativos tenían sobre nosotros?
Escribamos todos los mensajes negativos que escuchamos cuando éramos más jóvenes y tomemos un tiempo para sentir nuestras emociones.
Entonces, volvamos a leer esta hoja y tomemos conciencia de todas estas creencias que tenemos que eliminar de nuestra vida.
- Paso 2: Decide cambiar
Frente a esta hoja de mensajes negativos, podríamos pensar que les toca a ELLOS cambiar. Pero, el cambio debe ser interno. De hecho, tenemos que cambiar nuestros pensamientos porque nuestros pensamientos nos pertenecen. Nadie puede obligarnos a pensar nada.
- Paso 3: Observa nuestra resistencia al cambio
Una vez que hemos decidido cambiar, hemos dado un gran paso, pero aparecerán obstáculos. En efecto, el cambio requiere tiempo y esfuerzo. No hay ningún atajo.
Estos obstáculos al cambio son resistencias. Pueden tomar la forma de falsas creencias: “De todos modos, no servirá de nada…”, “No lo necesito” o incluso “Cuando tenga tiempo”.
Para vencer estas resistencias, simplemente tenemos que soltar. Es decir, tomar conciencia de que estamos resistiendo y decirnos “estoy resistiendo”.
Todo proceso de cambio requiere perdón. De hecho, a medida que nos liberamos de nuestras creencias, una tras otra, nos daremos cuenta de que se relacionan con cosas que experimentamos durante nuestra infancia.
Tendremos que perdonar para liberarnos por completo. Tendremos que entender y aceptar que somos criados por seres humanos que tienen sus propias creencias.
5 – Cambia tu vida con afirmaciones
Tendemos a mirar lo que está mal con nosotros, incluso cuando queremos cambiar: no quiero ser gordo, viejo, arruinado, no quiero vivir aquí…
Louise Hay, en su libro «Transforma tu vida» evoca un principio muy conocido que se olvida rápidamente: Todo a lo que presto atención se vuelve importante.
En otras palabras, si pienso: no quiero estar roto, la palabra que llama la atención es «roto», y por lo tanto la vida nos traerá lo que necesitamos para vivir la experiencia en relación con la palabra «roto». »
Es por eso que, pensar positivamente es importante, incluso vital. Requiere un poco de práctica, pero nada demasiado complicado.
Tomemos: no quiero estar arruinado y digámoslo de manera positiva: quiero ser rico.
Una afirmación es más que eso:
- Prefiere los verbos “to have” o “to be”
- Pon la oración en tiempo presente
- La oración debe ser positiva.
Algunos ejemplos de afirmaciones positivas: Soy
- Soy rico, con excelente salud, lleno de amor…
- Tengo todas las cualidades requeridas para
- Tengo un trabajo que me gusta.
- Me gano bien la vida. Vivo en un lugar que me conviene.
Crear nuestras afirmaciones puede ser difícil si nos falta: el amor propio. En efecto, es necesario amarse para desearse lo mejor.
» Piensa pensamientos que te hagan feliz. Realiza acciones con las que estés satisfecho. Busca la compañía de personas con las que te sientas cómodo. Come alimentos que satisfagan tu cuerpo. Adopta un estilo de vida que se adapte a ti. »
Por lo tanto, Louise Hay nos invita a hacer algunos ejercicios todas las mañanas: escribir nuestras afirmaciones varias veces en un cuaderno, meditar, hacer algunos ejercicios, leer un libro o leer nuestras afirmaciones en voz alta e incluso ¡cantarlas!
Aprende más para cambiar tu vida
Te invito a leer estos 2 artículos complementarios:
- Descubrir los 4 pasos para usar bien la ley de atracción y cambiar tu vida, haciendo clic aquí.
- Descubrir 7 consejos para recuperar el control y ser más feliz, haciendo clic aquí.
Te ofrezco estos 2 libros inspiradores sobre el tema:
- El poder del pensamiento positivo de Vincent Norman Peale. Un libro fascinante sobre el arte de usar el pensamiento positivo para cambiar tu vida. Recomiendo de todo corazón este libro, porque cambiará tu vida. De hecho, cambiar tu forma de pensar hace milagros a diario. El libro también está lleno de ejemplos y testimonios que generan confianza y nos dan todas las claves para empezar.
- Mi ebook “Hazte cargo de tu vida”. Quiere retomar su vida para vivir una vida que se parezca a usted y le apasione, pero desafortunadamente, le falta la confianza en sí mismo para comenzar y ni siquiera sabe por dónde empezar. ¡Es por eso que este libro electrónico está hecho para ti! Encontrarás 4 pasos a seguir para recuperar la confianza en ti mismo, descubrir qué es realmente importante para ti y cómo lograr todos tus objetivos sin estresarte ni sentirte culpable. ¡Lo recomiendo de todo corazón, porque este ebook te dará alas y te ayudará a conquistar tus sueños! Y esto, con alegría y buen humor.
Muchas gracias por leer este artículo.
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Cuidate.
tiffany
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