Estar avergonzado de uno mismo es un sentimiento difícil de vivir. De hecho, no sabemos qué hacer con él y tendemos a detenernos en él, como para castigarnos a nosotros mismos. Y si ya era hora de dejar de repetir, Estoy avergonzado de mí mismo decir «Me amo y me perdono». Aquí hay 4 consejos para recuperar la autoestima.
1 – Me avergüenzo de mí mismo: ¿por qué?
Cuando nos decimos a nosotros mismos “Estoy avergonzado de mí mismo”, la mayoría de las veces es bastante vago. De hecho, este sentimiento de vergüenza tiende a generalizarse a toda nuestra persona y nuestra vida.
Sin embargo, hay razones específicas, eventos específicos que te hicieron sentir este sentimiento de vergüenza.
Por eso te invito de todo corazón a volver atrás y decir las razones de tu vergüenza.
Que has hecho ? Cuando ? ¿Por qué te avergüenzas de ello?
Haz este ejercicio, porque es fundamental para liberarte. De hecho, no dejes que tu mente te haga pensar que deberías tener todo el tiempo avergonzada de ti y para todo
De hecho, si te avergüenzas de ti mismo es porque, en un momento concreto, hiciste algo que te arrepientes.
Encuentra ese momento exacto y deja de rechazarte a ti mismo y a toda tu vida por un solo momento.
2 – Háblense como un amigo
Ahora que sabes por qué piensas “me avergüenzo de mí mismo”, ahora que sabes los motivos, el evento en cuestión, imagina que es un amigo tuyo que vivió esta situación.
Imagina que fue él quien hizo lo que hiciste y luego te dice: “Me avergüenzo de mí mismo”.
Entonces imagina lo que le dirías a este amigo. ¿Lo criticarías o lo tranquilizarías?
Imagina el discurso que te gustaría darle. Escriba el discurso en una hoja de papel.
Luego, reanude su discurso y cambie el «tú» por el «yo».
Porque cuando te avergüenzas de ti mismo, No es crítica lo que necesitas, es compasión.
Pero no has aprendido a sentir compasión por ti mismo, todo lo contrario.
Por eso, este ejercicio “Hablar como un amigo” cambiará tu vida ayudándote a recuperar tu autoestima.
Entonces me gustaría que fueras aún más lejos.
Ahora que acabas de hablar contigo mismo como un amigo, haz una lista de 3 cosas que te hacen sentir orgulloso de ti mismo.
De hecho, esto es lo que también harías para tranquilizar a tu amigo que se avergüenza de él. Porque cuando vayas a tranquilizarlo, te va a decir: “No, no soy buena persona” y luego vas a enumerar todas las cosas bonitas que ha hecho.
Así que haz lo mismo por ti. Recuerda eso eres una buena persona.
3 – Poner fin a Me avergüenzo de mí mismo: hacer compromisos
autovergüenza se nos pega a la piel, porque sólo nos detenemos en lo que lamentamos. De hecho, nos sentimos impotentes, porque no podemos volver atrás y cambiar las cosas.
Pero, nos estamos olvidando de algo esencial. Podemos cambiar las cosas ahora y en el futuro.
Por eso vuelve a lo que te da vergüenza y haz compromisos.
Esto da: “Estoy avergonzado de haber hecho esto y ahora decido que haré esto. »
Ver este bienestar que encontramos de inmediato. Esta autoestima altísima.
Porque, recuerda: tienes derecho a cometer errores y aun así amarte a ti mismo.
En efecto, estás aquí para aprende, crece y evoluciona y muchas veces, este aprendizaje de la vida pasa por errores.
Entonces, aprende de tus errores en lugar de castigarte y así perder tu tiempo y tu vida.
Convierte tus errores en compromisos, en lecciones. Recuperarse. Vuélvete más fuerte, más humilde también.
4 – Realiza pequeñas acciones y felicítate
Decir «me avergüenzo de mí mismo» es algo muy difícil de manejar. Es algo que nos hace escondernos, acurrucarnos y esperar a que pase.
De hecho, no nos atrevemos a hacer nadaporque la confianza en sí mismo y la autoestima se han visto afectadas.
Ya no confiamos en nosotros mismos. Ya ni siquiera nos respetamos.
Es por eso que es tiempo de pasar a la acción.
Porque la confianza en uno mismo, la autoestima, incluso la felicidad, son acciones.
De hecho, debemos levantarnos y seguir adelante.
En otras palabras, los invito de todo corazón a tomar pequeñas acciones. Para ello, márcate un objetivo pequeño, cualquiera con tal de avanzar, que haces algo en lugar de detenerte innecesariamente.
Entonces felicítate a ti mismo.
De hecho, cada noche, debes felicitarte por 3 cosas. Es uno de los 8 hábitos secretos de los que hablo en el ebook que te doy gratis.
Porque felicitarte a ti mismo puede aumentar tu confianza en ti mismo y tu autoestima. Es por tanto un hábito que nutre uno de los principales pilares de la felicidad.
Además, te ayudará a superar tu vergüenza.
¿Y si ahora mismo te tomas un momento para felicitarte por 3 cosas? Mira lo bien que te hace. Así que imagina hacer esto todas las noches de tu vida. Imagina lo que esto podría cambiar en tu vida diaria.
Más información sobre la confianza en uno mismo
Te invito a leer estos 2 artículos complementarios:
Recomiendo estos 2 libros inspiradores sobre el tema:
- Los dioses siempre viajan de incógnito por Laurent Gounelle. Es una novela brillante en la que un hombre aprenderá tener confianza en uno mismo y afirmarse con los demás. De hecho, aprenderá a aceptarse tal y como es ya vivir su propia vida. Por eso te recomiendo de todo corazón este libro que te ayudará si ahora mismo te repites a ti mismo “me avergüenzo de mí mismo”.
- Mariposa al minuto de Aurélie Valognes. Es un libro chispeante en el que una mujer que siempre ha estado acostumbrada a poner a los demás primero tendrá que aprender a poner a los demás primero. Una situación inédita para ella que la sacará de su zona de confort. También es un libro que os recomiendo de todo corazón, porquete ayudará a estar orgulloso de ti mismo.
Muchas gracias por leer este artículo.
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Cuidate.
Botón Tiffany
Formadora en felicidad y creadora del blog “©Du bonheur et des livres”.
Enseño cómo ser feliz en la vida a través de artículos, videos de Youtube, libros electrónicos, capacitación y entrenamiento en línea.
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