¿Y si fuera hora de dejar de postergar constantemente nuestra felicidad? Y si pudiéramos ser feliz aquí y ahora ? De hecho, tendemos a poner condiciones a nuestra felicidad: sería feliz cuando tuviera esto y aquello o cuando esto o aquello sucediera en mi vida. Pero la felicidad no tiene nada que ver con llegar a la meta lo más rápido posible. EL felicidad es el camino. Qué significa eso ? Significa que podemos ser felices aquí, ahora. Pero como hacerlo ? Aquí tienes 5 claves que te ayudarán disfrutar del momento para la felicidad inmediata!
1 – Aprende a practicar la gratitud, porque es mágica
Sin darse cuenta, tenemos una actitud más bien negativa en la vida. De hecho, tendemos a ver solo lo negativo y hablar solo de ello.
Por eso no logramos disfrutar el momento presente y ser felices aquí y ahora, porque hay demasiadas cosas que están mal, que nos frustran, que extrañamos en nuestra vida.
Entonces, ¿estamos condenados a esperar siempre la felicidad?
De hecho, tenemos una elección que hacer, en cada momento: tener una actitud negativa o tener una actitud positiva.
De hecho, no tienes que ver solo lo negativo y solo hablar de ello. Sí, absolutamente puedes elegir ver lo positivo y hablar de ello.
Cómo ? Haciendo inventario de lo que está pasando en su vida.
Todo el tiempo !
Porque disfrutar del momento presente para ser feliz significa dejar de vivir en la frustración y vibrar de gratitud.
Por eso, haga un inventario de lo que está pasando allí, en el momento. ¿Tienes buena salud? ¿Tienes un techo sobre tu cabeza y tienes comida en los armarios? Además, ¿puedes escuchar el canto de los pájaros, admirar el cielo, las nubes, las estrellas?
Entonces, sí, tienes todas las razones para estar feliz, feliz y para disfrutar el momento presente.
De hecho, es hora de dejar de creer que la felicidad es más que eso. Es falso ! La felicidad es tan simple, tan dulce, tan mágica como eso.
Por eso te invito de todo corazón a practica la gratitud mañana, tarde y noche. Pon alarmas en tu teléfono para pensar en ello.
2 – Mira hacia arriba más a menudo para disfrutar del momento presente
Porque no siempre nos damos cuenta de lo hermoso que es el cielo y, por lo tanto, que la vida es un regalo precioso.
De hecho, estamos tan encerrados en nuestras mentes y pensamientos que nos hacen apresurarnos a acumular bienes materiales que ya no vemos la magia de todo lo que nos rodea.
¿Y si nos detuviéramos a aprovechar el momento presente para ser felices?
En efecto, nos olvidamos de maravillarnos, de todo y de nada. De hecho, destacamos especialmente por todo y por nada.
¿Y si cambiamos nuestra forma de ver las cosas? Porque la felicidad depende sólo de eso, de un cambio en nuestra mirada, en nuestra conciencia.
Por eso te invito de todo corazón a levanta los ojos al cielo, para contemplarlo y maravillarte y así sumergirte en la magia del momento presente.
Para pensarlo, te invito a hacer esto en momentos clave de tu vida diaria: toma tu café o tu vaso de agua frente a una ventana. Ábrelo si es posible para sentir el aire en tu cara. Y mira hacia el cielo.
Sí, disfrutar del momento presente es tan sencillo como eso.
3 – No pienses en el mañana
No sabemos disfrutar el momento presente, porque solo nos preocupamos por el mañana. De hecho, aunque nuestro presente esté lleno de regalos, buenas noticias, no podemos dejar de pensar: “Pero ¿y si mañana todo se detuviera? »
Y, nos preocupamos, cuando sólo debemos disfrutar del momento presente y ser felices.
Entonces, ¿cómo dejas de pensar en el mañana y dejas de desperdiciar tu vida?
Para eso hay que aprender a soltar, incluso diría, a permitirse soltar.
Porque el problema cuando te encuentras pensando en el mañana y te pones ansioso es que no puedes dejar de lado tus pensamientos ansiosos.
De hecho, quizás te digas a ti mismo que si lo estás pensando es porque hay una buena razón y por lo tanto tienes razón para preocuparte.
Tal vez te sientas culpable y te digas a ti mismo: «Todavía estoy preocupado. Siempre es lo mismo. Y, a veces, incluso puede sentir que está atrapado en algún tipo de maldición.
¡Detener!
En efecto, es normal pensar en el mañana y preocuparse. Le pasa a todo el mundo, todos los días. Así que no eres víctima de ninguna maldición. Eres completamente normal. De hecho, eres un ser humano. (risas)
Lo único que tienes que aprender a hacer es déjate llevar, porque no tienes que escuchar tus pensamientos.
Así que respira. Y la próxima vez que ya no puedas disfrutar el momento debido a pensamientos ansiosos sobre el mañana, solo dite a ti mismo: “Oye, me preocupa el mañana. Lo dejo ir. »
Entonces haz otra cosa. Mira al cielo, practica la gratitud, por ejemplo.
De hecho, no eres prisionero de tus pensamientos, así que deja de actuar como si lo fueras. Así que elige no escucharlos.
Y, para ello, soltar tantas veces como sea necesario. Hay días en los que tendrás que hacerlo 10 veces, e incluso 20 veces. Hazlo.
4 – Aprende a dejar atrás tu pasado para disfrutar del momento presente
De hecho, para sentirse plenamente feliz en el momento presente, es esencial saber cómo deshacerse de su pasado.
Porque este último vuelve regularmente para atormentarnos. Recordamos nuestros errores o nuestras penas y revivimos las mismas emociones negativas y repetimos los mismos pensamientos negativos.
Entonces, ¿cómo salir de este círculo vicioso y disfrutar del momento presente?
Para eso, vas a necesitar aprender a perdonar.
Sí, perdónate por tus errores y perdona los errores de los demás.
Comprender que todos cometemos errores y que todos sufrimos por los errores de los demás e incluso por los nuestros propios. Eso es ser un ser humano.
Así que no estás solo luchando con tu pasado. Por eso respira y aprende a perdonarte ya perdonar.
Tantas veces como sea necesario. De hecho, a veces necesitarás perdonar 20 veces, 50 veces e incluso 100 veces por el mismo error.
Es normal. Hazlo !
5 – Sé un niño para saborear la felicidad
Los niños saben disfrutar del momento presente. Entonces eso significa que disfrutar el momento presente no se puede aprender, ya que los niños lo hacen naturalmente.
Por eso disfrutar del momento presente es ante todo desaprender lo aprendido.
Por eso desaprender a ver solo el lado negativo de la vida. Encuentra la actitud positiva de los niños.
Además, desaprende a agitarte en todas direcciones para rodearte de bienes materiales. Redescubre la maravilla de tu infancia por el mundo, la naturaleza, la vida a tu alrededor.
Finalmente, desaprende a escuchar tus pensamientos y a tenerles miedo, a detenerte en ellos. Permítete soltar y perdonar. Tantas veces como sea necesario.
De hecho, en lugar de perderte en tus pensamientos, mira a tu alrededor, siente lo profundo de tu corazón. Porque pensar no es vivir. Así que deja de pensar, ¡vive!
Sí, vuelve a ser un niño. No tener un comportamiento infantil, sino encontrar la alegría de vivir sencilla y exuberante de un niño.
Porque aprovechar el momento presente es jugar con la vida, vivirla, sentirla y no pensarla. Como los niños lo hacen tan bien.
Entonces, vivir, eso es ser feliz.
Aprende más para ser más feliz
Te invito a leer estos 2 artículos complementarios:
Además, te recomiendo estos 2 libros inspiradores sobre el tema:
- El Principito de Antoine de St-Exupéry. Es un libro que vale la pena leer y releer. En efecto, nos recuerda lo esencial y él es como un bálsamo para nuestros corazones. Por eso lo recomiendo de todo corazón.
- Papelería Tsubaki de Ogawa Ito. He tenido un gran favorito para esta novela japonesa. Esta novela es un canto a la belleza del momento presente, a la sencillez de la vida cotidiana. Es magia, de verdad. Recomiendo de todo corazón este libro que te ayudará a disfrutar el momento presente.
Muchas gracias por leer este artículo.
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Cuidate.
Botón Tiffany
Formadora en felicidad y creadora del blog “©Du bonheur et des livres”.
Enseño cómo ser feliz en la vida a través de artículos, videos de Youtube, libros electrónicos, capacitación y entrenamiento en línea.
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