5 consejos para seguir adelante

Con demasiada frecuencia, el pasado viene a atormentar nuestro presente. De hecho, recordamos nuestros errores y nuestros arrepentimientos y esto estropea nuestra vida diaria. Cómo deshacerse de él? como olvidar el pasado ? Aquí hay 5 consejos para dejar atrás el pasado y seguir adelante.

1 – Descubrir lo que nos molesta cambiar a otro cosa

Con demasiada frecuencia, cuando el pasado nos persigue, nos detenemos en las emociones que nos hace sentir: tristeza, ira, vergüenza, culpa…

Pero, realmente no nos importan los eventos del pasado que desencadenaron esto.

Desafortunadamente, para seguir adelantees imprescindible volver precisamente al acontecimiento que nos incomoda y nos impide aprovechar al máximo nuestro presente.

Entonces, te invito a tomar 3 respiraciones profundas. Luego, mentalmente o por escrito, regresa al evento del pasado que vuelve a molestarte una y otra vez.

Sumérgete de lleno en este evento: Dónde estabas ? Que estabas haciendo ? Qué pasó ? ¿Cómo te sentiste? Por qué ?

Haz este ejercicio de visualización tantas veces como sea necesario.

El objetivo aquí es descubrir claramente lo que te molesta y te impide olvidar el pasado. ¿Es ira, cosas que no se dijeron, tristeza, remordimientos?

De hecho, olvidar el pasado solo es posible si puedes poner en palabras lo que sentiste y lo que pasó.

De hecho, al nombrar las cosas, se vuelven más concretas y es más fácil seguir adelante.

2 – Perdonarse (a uno mismo) por olvidar el pasado

Este pasado, que sigue volviendo a ti y que te duele el corazón, es un evento por el cual la mayoría de las veces no has perdonado a una persona o por el cual no te has perdonado a ti mismo.

Perdonado por no haber podido hacer algo oa veces incluso perdonado por haber sufrido algo.

Para olvidar el pasado, es fundamental aprender a perdonar. Una y otra vez.

En efecto, el perdón es un proceso. Sí, no perdonamos de una vez por todas. De hecho, perdonamos un poco más cada día.

En otras palabras, es normal que, cuando piensas en ese pasado que te hace sufrir, el hecho de perdonarte o perdonarte a ti mismo te parezca imposible.

Perdónate y perdónate a ti mismo hoy. Aunque no estés del todo convencido. Luego comience de nuevo al día siguiente y así sucesivamente.

Olvidar el pasado es emprender el proceso del perdón. Aunque no sabemos si es posible.

3 – Encuentra la enseñanza y haz un nuevo compromiso

Cuando en el pasado nos hemos equivocado o nos encontramos con que no hemos hecho lo que deberíamos haber hecho, es difícil seguir adelante.

De hecho, lo queremos. Tenemos remordimiento o arrepentimiento.

¿Y cómo te deshaces de él?

En primer lugar, entendamos que es normal cometer errores. Sí, los errores son parte del proceso de aprendizaje. En otras palabras, es cometiendo errores que aprendemos.

¿Crees que puedes saberlo todo, saberlo todo? La vida es un misterio, así que ¿por qué te preguntas tanto?

Acepta ser humano y estar aquí para aprender y crecer constantemente.

Sí, la vida es un aprendizaje perpetuo.

Por eso los errores siempre serán parte de tu camino.

Entonces, para olvidar el pasado y seguir adelante, cambiar la forma en que vives tus errores.

De hecho, en lugar de dejar que te inspiren: dudas, remordimientos, vergüenza, culpa, busca instrucción.

¿Qué aprendiste de este error?

Luego vaya aún más lejos y haga un nuevo compromiso.

¿Qué decides hacer ahora que has entendido la enseñanza?

4 – Agradece a la persona que fuiste y ten fe en lo que eres

¿Has notado lo estrictos que somos con nosotros mismos? Y es por eso que nuestro pasado sigue regresando para estropear nuestro presente.

En efecto, nos avergonzamos de nuestro pasado y por eso, a diario, nos repetimos a nosotros mismos que no somos lo suficientemente buenas personas y nuestro pasado nos sigue dando prueba de ello.

Entonces, ¿cómo sigues adelante y te permites ser feliz en este momento, a pesar de tu pasado?

Cambia la forma en que te ves a ti mismo.

Porque la persona que fuiste merece tu mayor compasión y respeto. De hecho, es fácil para ti juzgarla con dureza y, sin embargo, es gracias a la persona que fuiste que estás aquí hoy.

Es gracias a sus esfuerzos e incluso a sus errores que hoy sabes más sobre ti y sobre la vida.

Entonces, Para olvidar el pasado, es fundamental que recuerdes agradecer a la persona que fuiste, con todo tu corazón.

Luego vuelve a ti mismo, a la persona que eres ahora.

El hecho de que la persona que eras cometiera errores que ya no quieres cometer no significa que no seas digno de confianza hoy. De hecho, deberías sentir todo lo contrario.

De hecho, la persona que eres ha aprendido de los errores del pasado, ¡así que ten fe en ti mismo! Eres una persona hermosa, así que no dejes que tu pasado te diga lo contrario.

5 – Vuelve siempre al presente para olvidar el pasado

¿Sabes que no tienes que seguir volviendo a tu pasado? De hecho, no es porque tus pensamientos te inviten a recordar cosas que estás obligado a seguir su camino.

Este es un entrenamiento diario.

Sí, cada día, cuando veas que tus pensamientos regresan a tu pasado, regresa a tu presente. Tantas veces como sea necesario.

Tu pasado no tiene que perseguirte y no tienes que dejarlo ir.

Solo regresa a tu presente, a lo que te agrada, a lo que te hace feliz, feliz.

Porque, el pasado es pasado y tienes todo por hacer, todo por vivir hoy.

Por eso, recuerda que olvidar el pasado es ante todo una elección que hay que hacer todos los días.

En otras palabras, ¡vuelve a tu presente!

Más información sobre cómo decir alto a la depresión

Te invito a leer estos 2 artículos complementarios:

Te ofrezco estos 2 libros inspiradores sobre el tema:

• Kintsukuroi de Tomás Navarro. Un libro apasionante. En efecto, el autor nos habla de un arte ancestral japonés: el de reparar objetos rotos con polvo de oro, así se embellecen los objetos rotos, y nos invita a hacer lo mismo con nuestras heridas del pasado. Recomiendo de todo corazón este libro que te ayudará dejar atrás el pasado y seguir adelante.

• El murmullo de las hojas danzantes de Agnès Ledig. Una dulce novela para el corazón y el alma. Conocemos a una mujer que ha sufrido un grave accidente. Su vida ya no es la misma. Un hombre con el que mantiene correspondencia ocupará cada vez más espacio en su nueva vida, pero ¿estará lista para aceptar la persona que es en lugar de aferrarse a lo que era? Recomiendo de todo corazón este libro, porque te lo pasarás genial leyendo y te hace preguntarte si tú también podrías seguir adelante. ¿Te arriesgarías?

Muchas gracias por leer este artículo.

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Cuidate.

Botón Tiffany

Formadora en felicidad y creadora del blog “Du bonheur et des livres”.

Enseño cómo ser feliz en la vida a través de artículos, videos de Youtube, libros electrónicos, capacitación y entrenamiento en línea.