5 consejos que te hacen sonreír

que hacer cuando tienes baja moral ? ¿Cuando todo parece triste y oscuro en nuestra vida? ¿Es posible redescubrir la alegría de vivir y la sonrisa? Si es posible ! Aquí hay 5 consejos para encontrar la pesca y la chispa de la felicidad.

1 – Cambia tus gafas oscuras por gafas rosas

Cuando estamos desanimados, es muy posible que llevemos gafas oscuras delante de los ojos, sin siquiera darnos cuenta.

Por eso vemos todo negro.

Y, nos desestabiliza, porque las actividades y las personas, que antes nos traían felicidad y alegría, ya no nos hacen sentir nada.

Así que estamos tentados a entrar en pánico y preguntarnos qué nos pasa.

¡Detener! Sin pánico.

Porque una bajada de moral va acompañada de un círculo vicioso.

Cuanto más baja es nuestra moral, más vemos todo negro y cuanto más vemos todo negro, más baja es nuestra moral.

Entonces, ¿cómo salir de este círculo vicioso y volver a encontrar una sonrisa?

Para hacer esto, date cuenta de que estás atrapado en un círculo vicioso, luego respira profundamente.

Finalmente, decídete a quitarte las gafas oscuras y reemplázalas por unas gafas rosas.

De hecho, para redescubrir la alegría de vivir, es necesario hacer un verdadero esfuerzo para ver las cosas ya no en negro, sino en rosa.

Porque la alegría no cae del cielo. Tienes que buscarlo dentro de ti mismo a través de un esfuerzo consciente.

Así que decídete a partir de ahora a ver la vida en rosa. Pero, ¿cómo hacerlo concretamente?

2 – Pon en perspectiva ciertas preocupaciones cuando tengas la moral baja

En primer lugar, para no volver a ver todo en tinieblas, necesitas poner en perspectiva ciertos problemas que tienes en este momento.

De hecho, es posible que recientemente haya tenido una tendencia a exagerar las cosas y dramatizar sus problemas. (risas)

Y, eso está bien. Recuerda el círculo vicioso en el que estás atrapado.

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Por eso, ahora, tómese el tiempo para volver a sus preocupaciones del momento.

Para ello, toma una hoja y anota todos los problemas presentes en tu vida en este momento. Ya sea en el trabajo, en casa, en tus relaciones o problemas de salud.

Tenga en cuenta todo.

Luego, para cada uno de los problemas enumerados, pregúntate si dentro de 5 años, este problema seguirá teniendo un impacto en tu vida ?

Si la respuesta es no (y lo será en el 99% de los casos), respira hondo y decide no darle tanta importancia. Eso es relativizar.

En efecto, es dejar de magnificar un problema, para dramatizarlo.

Y es esencial cuando quieres recuperar la moral. Porque de repente te sientes menos ahogado por tus problemas y te sientes muy bien.

3 – Ve lo positivo cuando tu moral está baja

Cuando tenemos la moral baja, es muy difícil para nosotros darnos cuenta de las cosas hermosas de la vida y de nuestra vida diaria.

De hecho, todo nos parece aburrido y hasta triste.

A veces, incluso terminamos resentidos con nuestra vida y con quienes nos rodean por no brindarnos la alegría de vivir. Los queremos.

¡Detener!

Recuerde el círculo vicioso de la baja moral.

De hecho, cuanto más cae nuestra moral, más se vuelve triste a nuestros ojos todo lo que nos rodea.

En otras palabras, no es el exterior el que está triste, sino que es nuestra mirada interior que aterriza en el exterior la que entristece todo.

En otras palabras, esta tristeza y este aburrimiento vienen de ti y no de afuera.

Y, entender esto nos permite tomar una respiración profunda. Sí, todo está bien en nuestra vida. Es solo que no podemos verlo de esa manera y sentirlo de esa manera.

¿Así que cómo?

Para eso, necesitarás “forzarte” a ver lo positivo. Es decir, desarrollar nuevamente tu capacidad de ver las cosas bellas ya presentes en tu vida.

De hecho, necesitará reemplazar sus pensamientos sombríos, tristes y negativos con pensamientos positivos, alegres y agradecidos.

Y no va a suceder por sí solo. Tendrás que «forzar» la cosa practicando la gratitud, mañana, tarde y noche.

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Sí, 3 veces al día, haz una lista de las cosas hermosas de tu vida. Para que el ejercicio tenga un impacto real, no enumere 3 cosas, ¡enumere al menos 10!

Y tómese el tiempo para sentir gratitud.

Al principio, seguramente será difícil y es normal. Anda, persevera. ¡Porque hacer esto ya por unos días lo cambiará todo!

4 – Pon más magia en tu vida para no tener más la moral baja

De hecho, lo que nos empuja a experimentar descensos regulares de la moral es que, poco a poco, nos volvemos ciegos a las alegrías simples de nuestra vida diaria.

En otras palabras, acabamos por no ver la magia ya presente en nuestra vida y poco a poco nos encerramos en la penumbra.

Y, es completamente normal. De hecho, ¿cuándo aprendiste a ver la magia en tu vida? ¿Para convertirlo en un hábito sólido y saludable?

Entonces, es normal que experimentes tantas bajas de moral cada año.

Entonces, ¿cómo evitar esto en el futuro? ¿Cómo dejar de tener la moral baja regularmente?

Para esto, necesitarás desarrollar una habilidad. ¡Sí, una habilidad!

El arte de reescribir cada día de tu vida con ilusión y poesía.

Porque somos libres de ver nuestras vidas de dos maneras: una, más bien pragmática, con los pies en la tierra y gruñona, incluso desconfiada. Y otro entusiasta, poético y ocurrente, incluso infantil.

Que piensas ?

De hecho, cuando nos encontramos por casualidad con alguien a quien hemos querido ver desde hace tiempo, ¡tenemos la opción de calificarlo como pura casualidad o como un impulso mágico de la vida!

De hecho, tenemos la opción, en cada momento, de mirar chispeantes de entusiasmo, en busca de la magia ! Magia simple y corriente, pero magia al fin y al cabo.

Es una elección, tu elección. Que piensas ? ¿Qué podría cambiar en tu vida?

5 – Recuerda amar con todo tu corazón

Finalmente, para dejar de sentirse mal, es hora de dejar de intentar protegerse de todo y de todos todo el tiempo.

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De hecho, no nos damos cuenta de cuánto buscamos protegernos a diario. De los demás y de la vida misma.

Esta necesidad de protegernos nos empuja a retraernos en nosotros mismos y así en algún momento nos encontramos deprimidos, sin entender por qué.

Es porque hemos cerrado nuestro corazón a los demás ya la vida misma.

Así que recuerda amar siempre con todo tu corazón. Todo y todo el tiempo.

Porque tu corazón no está hecho para protegerse, está hecho para amar.

Dicho de otro modo, no tengas miedo de amar. Al contrario, recuerda que ese es el secreto para ser feliz en la vida.

Entonces, cuando su moral esté baja, siempre verifique: ¿está tratando de proteger su corazón?

Luego pregúntese: «¿Qué pasaría si amara con todo mi corazón, ahora mismo, qué estaría haciendo diferente?» »

Recuerda: estás aquí para amar con todo tu corazón. Que piensas ?

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Además, recomiendo 2 libros inspiradores sobre el tema:

  • El poder de Rhonda Byrne. Me enamoré enormemente de este libro. El autor nos enseña a amar nuestra vida, a ponerle más magia y eso es fundamental! Por eso recomiendo de todo corazón este libro, que tanto bien hace.

  • Mi ebook “Hazte cargo de tu vida”. ¿Tienes la moral baja? No sabes qué hacer con tu vida y te sientes perdido. ? Entonces este ebook es perfecto para ti. En efecto, te revelo los 4 pasos a seguir para hacerte cargo de ti mismo y hacerte cargo de tu felicidad. ¡Este libro electrónico te hará mucho bien, porque transformará tu tristeza en entusiasmo y motivación!

Muchas gracias por leer este artículo.

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Cuidate.

Botón Tiffany

Formadora en felicidad y creadora del blog “©Du bonheur et des livres”.

Enseño cómo ser feliz en la vida a través de artículos, videos de Youtube, libros electrónicos, capacitación y entrenamiento en línea.

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