ser introvertido no es algo de lo que presumir. De hecho, tendemos a rechazar este rasgo de personalidad, intentando a toda costa ser más extrovertidos. ¿Y si elegimos aceptarnos y ser felices tal como somos? ¿Cómo encontrar en uno mismo esta confianza, esta seguridad? Aquí hay 6 ejercicios que te ayudarán.
¿Qué es ser introvertido?
No elegimos ser introvertidos o no. Es por eso que perdemos demasiado tiempo tratando de convertirnos en una persona extrovertida.
De hecho, tampoco te conviertes en una persona extrovertida.
De hecho, un introvertido puede aprender a tener confianza en sí mismo, a atreverse a mostrarse y decirse a sí mismo.
Y un extrovertido puede aprender a escuchar más a los demás y estar solo consigo mismo.
Eventualmente, ser introvertido no nos impide tener buenas relaciones con los demás, tener el trabajo de nuestros sueños y ser felices.
Es solo que una persona introvertida necesitará aumentar su confianza en sí misma más que otras personas. Y sobre todo, no hará las cosas de la misma manera que una persona extrovertida.
Porque es necesario darse cuenta de que es un error creer que el mundo solo está hecho para personas extrovertidas. Efectivamente, hay sitio para todos.
En otras palabras, si eres una persona introvertida (como yo), no te conformes con los demás. ser tu Hacerlo a tu manera. ¡Tienes tu lugar!
12 señales que demuestran que eres introvertido
Tal vez por querer ser extrovertido olvidaste quién eras realmente.
Es por eso que me gustaría enumerar algunos signos que muestran si eres introvertido o no.
- Prefieres el silencio a la multitud
- A veces te sientes solo cuando estás entre la gente.
- No te gusta hablar por no decir nada.
- Antes que decir lo que te pasa por la cabeza, prefieres callarte
- Tiendes a ponerte en un rincón
- Tienes que esforzarte para conocer gente nueva, a veces incluso para ver a tus amigos.
- Te gusta soñar mucho
- Necesitas mucho tiempo para ti
- Cuando ves demasiada gente, demasiados días seguidos, sientes una necesidad urgente de no ver a nadie por un tiempo.
- piensas mucho
- Dicen que estás distraído
- No te importa no hablar con alguien por un tiempo.
Ser introvertido: 6 ejercicios para aceptarte a ti mismo
Te lo dije un poco antes, ser introvertido no es un defecto y no tienes que cambiar. De hecho, puedes ser feliz, feliz como eres.
Ser introvertido tiene sus pros y sus contras, al igual que ser extrovertido tiene los suyos propios.
De hecho, el objetivo aquí es aprender a aceptar quién eres y ser feliz como eres.
Por eso les comparto 6 ejercicios que practico con mucha regularidad.
1 – Meditación para introvertidos
A menudo sentimos que no somos lo suficientemente buenas personas y que necesitamos cambiar una y otra vez.
¿Qué pasaría si aprendiésemos a aceptarnos a nosotros mismos?
Para ello, te invito a que te tomes un momento para sentarte en un lugar tranquilo y cómodo.
Tome 10 respiraciones profundas. Concéntrate en tu respiración. Relaja tus hombros, tus piernas.
Entonces lee este texto:
“No estoy aquí para ser de otra manera.
No estoy aquí para ser perfecto.
No estoy aquí para luchar y rechazarme constantemente.
Estoy aquí para encarnar lo que soy.
Con mis cualidades y mis defectos.
Estoy aquí porque pertenezco.
Estoy bastante.
Soy una buena persona.
tengo valor
Tengo derecho a ser quien soy.
Para hacerlo a mi manera
A mi ritmo.
Hay sitio para todos.
Puedo ser feliz, feliz,
aquí y ahora,
y como soy. »
Haz esta meditación tantas veces como sea necesario.
2 – Visualización
Ser introvertido significa encontrar algunas dificultades cuando se trata de conocer gente nueva.
Efectivamente, sentimos mucha ansiedad y no siempre sabemos cómo gestionarla.
Personalmente, hago un ejercicio de visualización que me tranquiliza.
De hecho, cuando tengo una cita, a menudo me estreso. No conozco a la persona y tengo muchas preguntas. Y, Para calmar mi ansiedad, me tomo un momento para cerrar los ojos.
Entonces me visualizo en el encuentro con la persona, imagino el lugar y la persona, pero no en los detalles.
De hecho, me concentro en lugar de mis sentimientos. Me visualizo sereno, sonriente, a gusto. Visualizo a la persona frente a mí serena, sonriente, a gusto.
Entonces visualizo a esa persona y yo pasando un buen rato.
Es un ejercicio que me tranquiliza mucho, por eso te lo recomiendo de todo corazón.
3 – Un mantra para todos los introvertidos
De hecho, Tengo dos mantras que también me ayudan a manejar mejor mis relaciones con los demás.
El primero es: “Tengo derecho a ser como soy. »
De hecho, ser introvertido a veces es malinterpretado por la sociedad moderna. Sí, estamos invitados a tomar ejemplo de personas extrovertidas. Pero, creo que uno puede ser introvertido e igualmente tener éxito y ser feliz en nuestra sociedad actual.
Por eso, es fundamental aceptarse a uno mismo primero.
¡Es por eso que este mantra «Tengo derecho a ser como soy» es realmente mágico!
Entonces, mi segundo mantra para estar más cómodo con los demás es “El otro es mi hermana/hermano humano”.
Sí, me repito que el otro es mi hermano o mi hermana para bajar la ansiedad.
En efecto, con demasiada frecuencia, nos protegemos de los demás y esto es lo que nos impide tener buenas relaciones con los demás.
Sin embargo, no necesitamos protegernos. Los demás son como son, como nosotros mismos somos como somos.
Así que aceptarnos a nosotros mismos aceptando a los demás.
4 – Escribir para aprender a hablar de uno mismo
Ser introvertido también significa tener dificultades para hablar de uno mismo. Tenemos miedo de parecer torpes, egocéntricos… Por eso, preferimos callarnos.
Sin embargo, las personas introvertidas son tan interesantes como las personas extrovertidas.
En otras palabras, si eres introvertido, comprende que tú también tienes cosas de qué hablar. Cosas excitantes.
Para ayudarte a descubrir estas cosas, te invito a escribir.
Empieza un diario en el que lleves tus novedades : ¿Cómo estoy hoy? ¿Qué me gustó, disgusto? ¿Qué he estado soñando últimamente? ¿Que aprendi?
Interésate por lo que sucede dentro de ti. Aprende a encontrar emocionante tu mundo interior, para que te resulte más fácil contárselo a los demás.
5 – Practica hablar de ti mismo
Hablar de ti mismo cuando eres introvertido es difícil. Por eso te invito a practicar.
En primer lugar, date cuenta de que nunca serás como una persona extrovertida, capaz de hablar de ti mismo sin filtros, constantemente.
Pero puedes aprender a hablar más sobre ti mismo, con más facilidad y confianza.
Para hacer esto, comience de a poco.
En otras palabras, la próxima vez que estés conversando con alguien, habla de algo sobre ti, algo que te haya pasado o la última película que hayas visto, por ejemplo.
De hecho, decida antes de su conversación de qué quiere hablar, será más fácil.
Luego, a fuerza de hablar de una cosa sobre ti mismo, pasa a dos y así sucesivamente.
Al principio no será fácil. Es normal, es una curva de aprendizaje. Así que practica. Con gente de confianza para empezar.
6 – Hablar bien entre todos
Después de una conversación, una reunión, una cita, tómate siempre un momento para volver a centrarte en ti mismo.
Efectivamente, ser introvertido es difícil de asumir en este mundo que solo destaca a las personas extrovertidas.
Por eso es muy posible que te critiques mucho después de una conversación.
Tal vez te dices que apestas, raro, que te falta confianza en ti mismo y que deberías ser más así y menos así…
¡Así que deja de! Tómate un momento para reenfocarte y hablar contigo mismo.
Eres introvertido. Eres como eres. Ni más ni menos.
No tienes que cambiar. Tienes que aceptarte a ti mismo.
Porque, son tus propias críticas, tus propias dudas las que te carcomen por dentro y te impiden hacer lo que te gusta y ser feliz.
Entonces, ¿qué es hablar bien?
Imagina que lo que sientes, lo que piensas de ti mismo, lo que te dices a ti mismo, imagina que es un amigo tuyo al que quieres mucho que se siente, piensa y se critica como tú. Qué harías ? ¿Le dirías que tiene razón al pensar eso de él, o lo tranquilizarías y lo animarías?
Escribe lo que le dirías.
Luego, vuelve a leer lo que acabas de escribir y dirige este texto a ti mismo.
Ser tu o tu mejor amigo. Deja de hablar mal de ti mismo. Deja de hacerte daño.
Eres una buena persona, seas introvertido o no.
Más información sobre la confianza en uno mismo
Te invito a leer estos 2 artículos complementarios:
Además, te recomiendo estos 2 libros inspiradores sobre el tema:
- La primera vez que me besó, morí por Colleen Oakley. Una soberbia novela en la que conocemos a una joven alérgica al contacto con otros humanos. Vivió muchos años encerrada en su casa, en compañía de muchos libros. Pero, un día, tiene que salir a buscar trabajo y por lo tanto a mezclarse con los demás… Recomiendo este libro de todo corazón, porque demuestra que hay lugar para todas las personalidades y que una vez que te aceptas a ti mismo, el resto sigue.
- Mañana es otro día de Lori Nelson Spielman. Una novela mágica en la que conocemos a una joven introvertida por naturaleza. Siempre ha seguido los pasos de su madre hasta el día en que ésta muere y le impone un trato para recibir las partes de su herencia. Por lo tanto, la joven tendrá que realizar sus sueños de adolescente en 1 año. En otras palabras, tiene muchos desafíos que superar. Os recomiendo este libro de todo corazón, porque nos invita a ser nosotros mismos, realmente nosotros mismos, y eso sienta bien.
Muchas gracias por leer este artículo.
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Cuidate.
Botón Tiffany
Formadora en felicidad y creadora del blog “©Du bonheur et des livres”.
Enseño cómo ser feliz en la vida a través de artículos, videos de Youtube, libros electrónicos, capacitación y entrenamiento en línea.
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