Cómo empezar una nueva vida después de un fracaso de cualquier tipo: profesional, sentimental o peor aún, ¿un fracaso global? ¿Cómo nos volvemos a levantar cuando todo en nosotros grita: no me siento bien con mi vida? dejar todo? ¿Para empezar de nuevo? Te sugiero que te cuides para reconstruirte.
1 – Reconstruye tu vida: decide que es hora de cuidarte a ti y a tu vida
Cuando nos despertamos una mañana para hacer esta triste observación: «No estoy bien en mi vida», es que en algún momento, dejamos de cuidarnos.
Efectivamente, nos perdimos. Perdidos en nuestro trabajo, nuestra vida diaria, ahogados en el estrés y las obligaciones.
En otras palabras, ¡hemos dejado de satisfacer nuestras necesidades humanas! Y hoy, nos explota en la cara: nos sentimos vacíos y nuestra vida parece inútil.
Mi estrategia para reconstruir tu vida se basa, por tanto, en un único principio: cuidarte, todos los días y hasta el final de los tiempos.
Cuidarse significa avanzar en nuestra vida sin perder nunca de vista nuestras necesidades.. Y es apoyándonos en nuestras necesidades que podremos construir nuestro futuro sobre bases sólidas.
Cuidarse no es solo darse un masaje una vez al año. No, es mucho más que eso, ¡pero no tan complicado!
Por ello, te invito todos los días a hacerte estas preguntas: «¿Cómo me siento? ¿Y qué necesito para sentirme mejor? »
2 – Cuida tu cuerpo
Para reconstruir su vida, es importante entender que no cuidamos nuestro cuerpo al azar. ¡No, tenemos que invertir tiempo en ello!
El tiempo siempre se encuentra a sí mismo. De hecho, todos tenemos 24 horas al día y depende de cada uno revisar sus prioridades y encontrar soluciones para tener suficiente tiempo para cuidar su cuerpo.
Yo iría aún más lejos: cuidar tu cuerpo es un derecho y un deber!
¡Sí, tenemos un deber! Somos nosotros quienes alimentamos nuestro cuerpo y somos nosotros quienes decidimos moverlo o no. No es él quien nos va a dar el empujón, pero como siempre va a hacer todo lo posible para acompañarnos allá donde queramos ir.
Hacer deporte
Puedo asegurarte de inmediato, cuidar tu cuerpo no significa necesariamente ir al gimnasio todos los días.
puedes muy bien cuida tu cuerpo haciendo algo de deporte en casa: 15 minutos diarios revestimiento, extensión, yogasaltar la comba, caminar a paso ligero, trotar, andar en bicicleta… ¡eso ya es muy bueno!
Porque reconstruir tu vida significa vivir una vida en la que nos sintamos bien con nosotros mismos. ¡Por eso cuidarse no es una opción!
¿Y nuestra comida?
Comer sano también es un deber que tenemos hacia nuestro cuerpo.
Se puede hacer poco a poco. Comencemos por eliminar un alimento graso de nuestra vida diaria.
Personalmente, comencé con Nutella. Porque, en un tiempo, lo comía todas las mañanas. Reemplacé la Nutella con un plátano y me siento mejor por la mañana.
Porque reconstruir tu vida significa entender que si no nos sentimos bien en esta maravillosa máquina que es nuestro cuerpo, ¿cómo podemos sentirnos bien en nuestra vida?
3 – Reconstruye tu vida: cuida tu mente
Nuestra mente es también una máquina maravillosa. Efectivamente, gracias a él, podemos pensar, trabajar… Pero hay que cuidarlo.
sí porque la mente a veces tiende a descontrolarse.
De hecho, todos estos pensamientos, todas estas cosas negativas que rumiamos sobre los demás, el mundo que nos rodea y nosotros mismos, envenena nuestras vidas.
Entonces, ¿cómo cuidamos nuestra mente?
Elimina las cavilaciones para reconstruir tu vida
En primer lugar, para extraernos de nuestra propia negatividad, necesitamos tomar conciencia de ella. ¿Estás acostumbrado a escuchar tus pensamientos?
Si no, puedes hacerlo todos los días durante 10 a 15 minutos: en la oficina, de camino a casa, por la mañana, en la ducha… ¡Escúchate! Pregúntese: «¿Que estoy pensando? »
Cuida tus pensamientos, obsérvalos.
Entonces decide que estos son solo pensamientos, que no tienen poder sobre ti. Para ello, te invito a que simplemente dejes de escucharlos y te concentres en lo que estás haciendo.
Para ello, hágase esta pregunta: ¿qué escucho, siento, veo?
Porque reconstruir tu vida sobre bases sólidas significa saber salir de cavilaciones para vivir el momento presente.
decir cosas bonitas el uno al otro
Tómese también el tiempo cada día, de 5 a 10 minutos, para saber de usted y tranquilizarlo, motivarlo o felicitarlo.
Pregúntese cómo se siente y cómo fue su día. Toma nota de cómo te sientes. De hecho, si estás triste, consuélate, si estás feliz, felicítate. De hecho, reacciona como reaccionaría un amigo a lo que le cuentas sobre tu día.
Porque reconstruir la vida sobre bases sólidas significa saber decirse cosas bonitas, saber animarse y felicitarse.
4 – Cuida tus relaciones
¿Cómo reconstruir tu vida? Al ver a nuestro alrededor lo que es bueno en los demás.
De hecho, tendemos a ver defectos en lugar de cualidades, ya sea en los demás o en nosotros mismos. ¿Y si dejáramos de hacernos daño?
Entonces, seamos más amables con los demás y con nosotros mismos.. Cómo ? Por eso :
- Acepta que los demás no son perfectos y nosotros tampoco.
- Entendamos que los demás no tienen por qué cumplir nuestras expectativas y nuestras necesidades y menos adivinarlas.
- Seamos responsables de nuestra felicidad y elijamos ver a los demás por el simple placer de su compañía.
- Deja de juzgarlos y de juzgarnos. Respiremos con calma y sonriamos.
Necesitamos de los demás para ser felices, pero no para cumplir con nuestras expectativas.
Entonces, dejemos de pensar demasiado, esperar demasiado, juzgar demasiado y preferir relajarnos y tomar solo lo bueno.
5 – Reconstruye tu vida: cuida tus sueños
Porque para reconstruir nuestra vida sobre bases sólidas, necesitamos dar cada día un paso hacia nuestros sueños.
Sí, demos un pequeño paso, sólo un paso. En efecto, para ser felices, para vivir una vida que valga la pena, necesitamos tener la sensación de avanzar y mejorarnos a nosotros mismos.
En otras palabras, necesitamos metas, sueños por cumplir. Pero no se trata de perseguir como un loco, porque es arriesgarse a volver a experimentar un sentimiento de fracaso y frustración. No, preferiremos avanzar lento, pero seguro.
¿Sabes cuál es tu meta hoy? Cuál es tu sueño ? ¿Qué te hace vibrar? No tiene que ser extraordinario.
Hágase esta pregunta y tómese el tiempo para responderla.
Luego da un paso cada día hacia tu sueño. Puede ser simplemente hacer una búsqueda, enviar un correo electrónico, leer 10 páginas de un libro…
Porque la vida no está hecha para triunfar, está hecha para avanzar y mejorar. En otras palabras, aprovecha cada uno de los pequeños pasos que das, disfruta y felicítate.
6 – Reconstruye tu vida: cuida tu alma
Porque reconstruir tu vida sobre bases sólidas significa tener siempre una palabra en los labios: “¡Gracias! »
Gracias es una palabra mágica. De hecho, gracias a él, saboreamos el poder de la gratitud.
Sí, somos responsables de cuidar nuestro cuerpo, nuestra mente, nuestras relaciones y nuestros sueños. Sí, somos dueños de nuestra nave, pero no solo… También nos acompaña el Universo.
¿Conoces todas esas cosas que parecen caer del cielo: el melodioso canto de los pájaros, una hermosa puesta de sol, un bosque vibrante y las estrellas? Un cielo estrellado es simplemente fabuloso.
Es importante sentirse trascendido por todas esas cosas maravillosas que nos regala la vida, como la risa de un niño, el olor de una torta recién horneada, la belleza de la persona amada, un cielo de arcoíris…
Sí, para reconstruir nuestra vida sobre cimientos sólidos, necesitamos centrarnos en todos estos momentos de asombro que jalonan nuestra vida cotidiana y sentir con todo el corazón y el alma esta frase: «Gracias por este momento, gracias por estar ahí, gracias usted por estar vivo. »
Aprende más para cambiar tu vida
Te invito a leer estos 2 artículos complementarios:
Además, te sugiero que leas estos 2 libros inspiradores sobre el tema:
- Come, reza, ama de Elisabeth Gilbert. Este es un libro que cuenta la verdadera historia del autor. Esta mujer se despertó una mala mañana en su vida. Una maestra como ella prefirió divorciarse y reconstruirse, se fue por 1 año. Vivió en Italia, India y luego en Asia. Este libro nos sumerge en el dolor de un ser humano que intenta reconstruir su vida. ¡Un libro para leer! Un gran favorito.
- Mi ebook “Hazte cargo de tu vida”. Quiere retomar su vida para vivir una vida que se parezca a usted y le apasione, pero desafortunadamente, le falta la confianza en sí mismo para comenzar y ni siquiera sabe por dónde empezar. ¡Es por eso que este libro electrónico está hecho para ti! Encontrarás 4 pasos a seguir para recuperar la confianza en ti mismo, descubrir qué es realmente importante para ti y cómo lograr todos tus objetivos sin estresarte ni sentirte culpable. ¡Lo recomiendo de todo corazón, porque este ebook te dará alas y te ayudará a reconstruir tu vida sobre bases sólidas! Y esto, con alegría y buen humor.
Muchas gracias por leer este artículo.
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Cuidate.
Botón Tiffany
Formadora en felicidad y creadora del blog “©Du bonheur et des livres”.
Enseño cómo ser feliz en la vida a través de artículos, videos de Youtube, libros electrónicos, capacitación y entrenamiento en línea.
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