duda de uno mismo es humano De hecho, es normal decirse a sí mismo “dudo de mí mismo” cuando está a punto de hacer algo por primera vez o cuando se embarca en un nuevo proyecto. Dicho esto, ¿cómo encuentras cierta confianza y cierta serenidad para atreverte a creer en ti mismo, para atreverte a tener una buena imagen de ti mismo? Aquí hay 8 consejos.
1 – Aceptar la duda
De hecho, la duda es humana. Es normal.
Sin embargo, en cuanto tenemos dudas, en cuanto no nos sentimos con ganas, tendemos a creer que no es normal.
De hecho, creemos que los demás siempre se sienten a la altura. Creemos que los demás son perfectos, que se aman a sí mismos y nunca dudan de sí mismos.
Pero está mal.
En efecto, todos dudan de sí mismos.
Cualquiera que ha hablado en público por primera vez duda de ella.
Cualquiera que tenga una primera cita dudará de ella.
Dudar de ti mismo está bien. es humano
Lo grave es no hacer lo que te gustaría hacer porque dudas de ti mismo.
¿Ves la diferencia?
De hecho, puedes dudar de ti mismo y hacer lo que es importante para ti de todos modos.
Así que deja de creer que para hacer las cosas que son importantes para ti necesitas tener una confianza en ti mismo y una autoestima inquebrantables. Es falso !
En otras palabras, si dudas de ti mismo en este momento, repítete a ti mismo: “Dudo de mí mismo, pero igual voy a hacer lo que tengo que hacer. »
2 – Marca la diferencia entre aprender y saber
De hecho, la duda es algo bastante bueno. De hecho, un estudio ha demostrado que las personas que carecen de confianza en sí mismas tienden a aplicarse mejor cuando hacen las cosas y, por lo tanto, tienen mejores tasas de éxito.
Por qué ? Porque las personas con exceso de confianza no se toman el tiempo para aprender.
El problema es que cuando te metes en algo por primera vez, quieres saber de inmediato.
De hecho, no queremos empezar hasta que sepamos cómo hacer las cosas.
Solo que, mientras no lo hagamos, no lo sabremos. Porque es haciendo que aprendemos.
En otras palabras, ¡aprende!
Sea una persona que aprende constantemente, en lugar de una persona que espera saber o una persona que cree saber.
Es por eso que Si estás dudando de ti mismo en este momento, pregúntate: ¿qué necesito aprender?
Pon palabras a lo que te molesta, a lo que te impide hacer lo que es importante para ti.
¿Qué habilidad necesitas desarrollar y cómo la aprendes?
3 – Deja de prohibirte para no dudar más de ti mismo
Dudar de uno mismo es prohibirse.
De hecho, porque dudamos de nosotros mismos, nos decimos: “No es para mí. »
De nuevo, ¡esto está mal!
Todo está hecho para ti, siempre y cuando tú lo decidas.
Por eso, permítete ser quien quieras ser y haz lo que quieras hacer.
Obviamente, vas a necesitar aprender y no todo se hará en un día. Pero, puedes hacerlo, llegarás allí.
Así que deja de prohibirte a ti mismo.
Dicho de otro modo, Si te has estado repitiendo últimamente “dudo de mí mismo”, pregúntate: ¿qué me estoy prohibiendo?
¿Qué creo que no es para mí?
Entonces permítete. Para hacer esto, repítete: «Incluso si dudo de mí mismo, incluso si aún no sé cómo voy a llegar allí, todavía me permito…»
4 – Háblense como un amigo
Hemos aprendido a ser muy estrictos con nosotros mismos. Para evitar que nos decepcionemos, para no parecer pretenciosos, por un sinfín de razones que no siempre nos pertenecen.
De hecho, es muy posible que los adultos, cuando eras niño, te hayan dado creencias que, hoy, te impiden hablarte bien a ti mismo y creer en ti mismo. Por ejemplo :
“No sueñes”, “Confórmate con lo que tienes. », « Realmente no eres bueno en esto y en aquello. »…
Es por eso que ahora es el momento de aprender a hablar contigo como un amigo.
Eres tu aliado, no tu peor enemigo.
Entonces, ¿cómo cambias este comportamiento que has tenido durante demasiado tiempo?
Para eso, haz este ejercicio de visualización. Imagina una persona a la que amas con todo tu corazón, a la que le deseas toda la felicidad del mundo. Imagina a esa persona viniendo a ti y diciéndote: “Dudo de mí mismo. Me gustaría hacer esto y aquello, pero realmente no creo que esté a la altura. Creo que me voy a dar por vencido. »
¿Qué le dirías a esa persona que amas?
¿Le dirías que tiene razón al dudar de sí misma, que nunca lo logrará?
No claro que no. La amas y crees en ella. Entonces le vas a decir: » Cree en ti. Vas a llegar. »
Ahora imagina que lo que le acabas de decir a esta persona, te lo dijiste a ti mismo.
Eso es todo, hablando como un amigo.
Entonces, de todo corazón los invito a crear una cita diaria para hablar contigo como un amigo. Para ello, tómate un tiempo para preguntarte cómo te va y qué te impide creer en ti mismo. Luego, respóndete a ti mismo como lo harías con un amigo.
5 – Mira tus cualidades para dejar de dudar de ti mismo
Dudar de uno mismo es no saber ver las propias cualidades. De hecho, es permanecer enfocado en tus defectos.
Y eso es normal ya que no hemos aprendido a ver nuestras cualidades. Además, es muy posible que no conozcas realmente tus cualidades.
Por eso te invito de todo corazón a que te tomes el tiempo de enumerar aquí, ahora, 3 de tus cualidades. Confiar en ti mismo. Atrévete a ver lo que hay de bueno en ti.
Además, diviértete pidiendo a los que te rodean que te den 3 de tus cualidades. Usted se sorprenderá.
Y te volverá loco.
Porque, sí, conocer sus cualidades es una gran cosa. Dejamos de dudar de nosotros mismos como por arte de magia, porquenos damos cuenta de que hay cosas que valen la pena en nosotros.
En otras palabras, cuando dudes de ti mismo, recuerda hacer este ejercicio: haz una lista de todas las cualidades que puedas sobre ti mismo.
6 – Ve tus éxitos en lugar de tus fracasos y recuperar la confianza en uno mismo
Es la misma historia que para las cualidades. De hecho, no hemos aprendido a ver nuestros éxitos. De hecho, hemos aprendido a centrarnos en nuestros fracasos.
El fracaso nos asusta, nos da vergüenza. Lo arrastramos detrás de nosotros como sartenes viejas. Solo vemos fracaso en todas partes.
Por eso dudamos tanto de nosotros mismos.
¿Y si nos detuviéramos a mirar nuestros éxitos?
¿Puede retroceder 12 meses y enumerar al menos uno de sus éxitos? ¿Qué has aprendido en los últimos 12 meses? ¿Qué lograste? Busca hasta que encuentres el éxito. Debe haber uno. Es solo que no sabes cómo verlo, porque estás demasiado ocupado pensando en tus fracasos.
De hecho, Adquiera el hábito de registrar sus éxitos en un cuaderno o en una nota en su teléfono y vuelva a leer esta lista con regularidad. ¡Ella es mágica!
Además, mira tus fracasos.
Porque cada fracaso es una lección.
Entonces, volvamos a un fracaso experimentado durante estos últimos 12 meses: ¿qué aprendiste gracias a este fracaso?
Mira cuánto más fuerte te has vuelto gracias a él.
Por eso también haz una lista de tus fracasos y lecciones aprendidas.
¡También es una lista mágica que evita las dudas!
7 – Felicítate para dejar de dudar de ti mismo
La duda es siempre autocrítica.
Por la noche, antes de irte a dormir, ¿haces una lista de todo lo que hiciste mal, todo lo que te queda por hacer o haces una lista de todo lo que hiciste bien y todo lo que hiciste durante el día?
De hecho, es muy posible que te critiques a ti mismo y solo veas lo que no has hecho.
Es normal, todos somos así, porque hemos aprendido a serlo.
Efectivamente, ¿te acuerdas de las boletas de calificaciones del colegio y de tus padres que ponían el dedo en el 9 en matemáticas y no en el 16 en francés?
Por eso, hoy, no sabes cómo felicitarte y por eso esto te hace dudar de ti mismo constantemente.
Entonces, Te invito de todo corazón a que aprendas a felicitarte a ti mismo. Para ello, cada noche, felicítate por 3 cosas que hayas hecho durante el día y conviértelo en un hábito.
8 – Actúa en lugar de esperar para ganar confianza en ti mismo
Habrás entendido que la duda es humana, pero eso no debe impedirte hacer lo que es importante para ti.
En otras palabras, no esperes a saber hacer.
No esperes a ser perfecto, no esperes a estar a la altura para hacerlo.
Hacer !
Haz y aprenderás, haz y dejarás de dudar de ti mismo.
De hecho, es la acción lo que construye la confianza en uno mismo y la autoestima. No es al revés.
Es por eso que, incluso si dudas de ti mismo, incluso si tienes miedo, actúa. Uno muy pequeño. Pero, haz algo.
Empezar en alguna parte. Empieza pequeño. Pero, no te quedes donde estás en medio de tus dudas como excusa.
Recuerda: todo el mundo duda. Pero, algunas personas hacen las cosas que les importan a pesar de todo, mientras que otras se quedan.
La elección es tuya: ¿vas a dejar que tus dudas ganen y arruinen tu vida o vas a actuar a pesar de tus dudas?
Más información sobre la confianza en uno mismo
Te invito a leer estos 2 artículos complementarios:
Recomiendo estos 2 libros inspiradores sobre el tema:
- Las virtudes del fracaso de Charles Pépin. ¡Un libro que se debe leer en la escuela! De hecho, aprendemos allí que uno no debe tener miedo al fracaso. Ese fracaso es una etapa, un aprendizaje. Hay muchas historias reales y testimonios que nos ayudan a dejar de tener miedo al fracaso. Es por tanto un libro ideal para dejar de dudar de uno mismo. Por eso lo recomiendo de todo corazón.
- El ebook «Toma el control de tu vida con confianza y serenidad». Porque te revelo los 4 pasos que yo misma seguí para tomar las riendas de mi vida, a pesar de mis dudas, a pesar de mi falta de confianza en mí misma. Encontrará valiosos consejos y ejercicios prácticos. Te hará mucho bien, por eso te lo recomiendo de todo corazón.
Muchas gracias por leer este artículo.
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Cuidate.
Botón Tiffany
Formadora en felicidad y creadora del blog “©Du bonheur et des livres”.
Enseño cómo ser feliz en la vida a través de artículos, videos de Youtube, libros electrónicos, capacitación y entrenamiento en línea.
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