Porque nuestras vidas están tan llenas que se nos acaba el tiempo para descansar. Pero, a veces, nuestro cuerpo nos llama al orden. Entonces, ¿qué hacer en estos tiempos? ¿Cómo podemos descansar cuando no estamos acostumbrados? Aquí hay 12 ideas para probar descansa bien.
Descansa bien, la definición
Descansar bien suele ser no hacer nada útil, productivo y eficiente. Y, aquí es donde es difícil para muchos de nosotros. Porque hoy, para tener la sensación de existir, creemos que debemos hacer cosas útiles, debemos ser eficientes y productivos. Por eso es que nos resulta difícil, si no imposible, descansar.
Sin embargo, el descanso es necesario. Porque descansar tampoco es no hacer nada en tu sofá. No, descansar tampoco es no hacer nada.
De hecho, descansar es florecer, pero florecer de otra manera que cuando nos sentimos útiles, eficientes y productivos.
Entonces, concretamente, ¿qué significa descansar? Descansar es recargar las pilas, es honrar el ser y el cuerpo que somos. Nos liberamos del por qué, solo para sentir la vida que fluye dentro de nosotros.
Descansar es cuidarse, ya sea física, mental, espiritual o emocionalmente.
Descansar es poner en PAUSA nuestra vida diaria, nuestras obligaciones, nuestras relaciones, nuestras preocupaciones. Es vivir el momento presente con alegría.
1 – Leer para descansar bien
Leer es un gran remedio para el estrés. Pero no solamente. Efectivamente, leer es también cuidarse y escaparse por unas páginas, lejos de nuestra cotidianidad.
Para descansar bien, te invito a leer un libro que no te haga pensar, así que evita los libros de desarrollo personal cuando quieras descansar. En su lugar, lee una buena novela policiaca, romántica o siéntete bien, por ejemplo.
2 – Haz yoga
Por lo tanto, descansar bien no significa necesariamente no hacer nada. De hecho, podemos mover nuestro cuerpo muy bien, pero no de todos modos.
De hecho, el yoga es muy suave para el cuerpo y un verdadero bálsamo para la mente. Las posturas nos anclan en nuestro cuerpo y en nuestra vida. Tenemos la impresión de echar raíces y encontramos un verdadero equilibrio.
Por unos momentos, te vuelves uno con tu cuerpo y tu respiración. Es por eso que una sesión de yoga es una gran manera de descansar.
Te invito a entrar en youtube y escribir: clases de yoga en línea. Graba un video y síguelo durante 5 a 10 minutos, o más si te hace sentir bien.
3 – Caminar
Porque caminar es muy suave para el cuerpo, siempre que lleves buenos zapatos. (risas)
Así que ponte unas bonitas zapatillas y sal a caminar unos minutos. ¡No camines demasiado rápido! Tómese el tiempo para mirar a lo lejos, el cielo, las personas que lo rodean. Ratón ! Respira tranquila y profundamente. Relaja tus hombros. Reduzca aún más la velocidad. Relájate.
Caminar quita el estrés y llena el corazón de belleza.
Es por tanto un momento ideal para descansar bien.
4 – Siéntate junto al agua o al pie de un árbol
Descansar bien también significa aprender a sentarse. Solo siéntate. Pero no en ningún lado. Lo mejor aún essalir de casa y por lo tanto alejarnos de todas nuestras preocupaciones.
¿Hay un río, un lago, un estanque cerca de su casa? ¿O un árbol, un hermoso árbol grande?
Adelante por unos momentos. No es necesario permanecer allí durante 1 hora. 10 minutos es suficiente para sentirse mejor y por lo tanto sentirse descansado.
5 – Cantar para descansar bien
Cantar. Es una locura cómo dejamos de cantar. “No, no puedo cantar, tengo mala voz. Sí, como la mayoría de la gente.
¡Así que canta! Verás lo liberador que es. ¡Pon una canción que te guste y canta! Cante durante 5-10 minutos y vea cómo se siente después.
6 – Escribir
Muchos de nosotros no escribimos, porque no sabemos qué escribir. Y si para descansar bien, respondiste estas preguntas:
- ¿Cómo me siento?
- ¿Qué me gusta en mi vida?
- ¿Cuáles son las últimas 3 cosas que me hicieron reír?
Porque’escribir te permite encontrarte cara a cara y esto nos permite hacernos libres, libres de nuestros sentimientos y nuestras emociones. Aprendemos a conocernos mejor, a hacer las paces con ciertas cosas. Nos tomamos el tiempo para tranquilizarnos unos a otros, decirnos cosas bonitas y animarnos unos a otros. De hecho, nos cuidamos a nosotros mismos.
Entonces, para descansar bien, tómese unos momentos para escribir en su cuaderno más hermoso.
7 – Ver una película, pero no cualquier película
Porque descansar bien también significa ver una película por diversión. Pero no cualquiera. De hecho, evitamos las películas violentas, los dramas y las películas de terror. Estamos aquí para descansar de todos modos.
Entonces, cuidamos nuestro corazón y nuestras emociones y les ofrecemos cosas hermosas, películas dulces e inspiradoras.
8 – Juega videojuegos para descansar bien
Así que ojo, no jugamos porque estamos aburridos. Jugamos porque queremos, porque nos hace sonreír.
Todas las ideas que te propongo hay que practicarlas con una sonrisa y no por despecho.
Hacer las cosas con una sonrisa, con alegría nos hace felices. No es al revés. Con demasiada frecuencia, creemos que es haciendo cosas que sonreiremos y seremos felices. Primero la sonrisa y luego la felicidad.
Entonces, ¿cómo descansas bien? Tomando el control y jugando sin preocupaciones. No más roles que desempeñar, no más obligaciones y restricciones, nos damos unos momentos para simplemente… ¡jugar!
9 – Dormir para descansar bien
¿Cómo puedes descansar bien si no duermes un poco? Entonces lo que te sugiero es que no elijas tu cama para dormir y que no te encierres en la oscuridad.
Al contrario, duerme en un lugar que no esté hecho para dormir. Abre las persianas y duerme en tu salón. Deja que el sol caliente el ambiente y duérmete con el corazón lleno de gratitud pensando en todas estas personas en plena actividad, mientras cierras los ojos.
¡Felicidad y descanso garantizados!
10 – Cocinar
Desde el momento en que dijiste que ibas a hacer un pastel o panqueques, ¡ahora es el momento!
Efectivamente, tu único objetivo es descansar bien, así que tómate tu tiempo para cocinar, desordenar la cocina y ordenar serenamente después, porque tienes TODO el tiempo que quieras.
11 – (Re)descubrir una pasión
¿Qué te gustaba hacer cuando eras más joven? Qué quieres hacer por un ratito, pero nunca encuentras el tiempo para hacerlo o te dices a ti mismo: “No, pero he pasado la edad para hacer esto. »
No, precisamente, no has pasado la edad de ser feliz, feliz y de dejarte llevar por la alegría de vivir.
Tu objetivo es descansar así que ¡DISFRUTA! Aprovecha para dibujar, colorear o aprender un instrumento. Pero no de todos modos. Es decir, no busques rendimiento. Hazlo solo porque te hace feliz.
12 – ¡Mímate!
Así que mimarse es un gran tema. Y, para muchos de nosotros, es un tema amplio y completamente desconocido. ¿Qué significa mimarse a uno mismo?
es, por ejemplo, tomar un baño caliente o una ducha caliente. Es ponerse una mascarilla, darse el tiempo de encender velas e inciensos o preparar una deliciosa bebida caliente.
Eso es todo, eso es todo, mimarse. Después de un programa como este, te dices a ti mismo: Eso es todo, estoy bien descansado.
Obtenga más información sobre cómo cuidarse
Te sugiero que leas estos 2 artículos complementarios:
Te invito a leer estos 2 libros inspiradores sobre el tema:
- El libro de Hygge de Meik Wiking. En este libro, el estilo de vida danés ocupa un lugar privilegiado. Debes saber que los daneses son las personas más felices de la Tierra. Entonces, también podría robarles algunas ideas. (Risas) Solo leer el libro nos hace sentir bien. Está maravillosamente ilustrado. ¡Un buen momento para darse un capricho!
- Actúa y piensa como un gato de Stephane Garnier. El libro ideal para descansar bien en casa. De hecho, los gatos pueden ser muy relajantes. Recomiendo de todo corazón este libro que toma lo mejor de los gatos para inspirarnos a vivir una vida más dulce.
Muchas gracias por leer este artículo.
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Cuidate.
Botón Tiffany
Formadora en felicidad y creadora del blog “©Du bonheur et des livres”.
Enseño cómo ser feliz en la vida a través de artículos, videos de Youtube, libros electrónicos, capacitación y entrenamiento en línea.
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