Sabemos que no tiene sentido entrar en pánico o lamentarse en la vida. Sin embargo, en el día a día, cuando surge la ira o la tristeza, ya no sabemos qué hacer y perdemos la calma. Entonces, ¿cómo te calmas? Aquí hay 6 consejos relajantes para Permanecer en calma en tiempos dificiles
1 – No cedas al pánico y mantén la calma
Recibimos malas noticias, experimentamos un fracaso y ahí está la tragedia. Nuestros pensamientos van en todas direcciones y sobre todo, entran en pánico. Están llenos de estrés, de miedo: “¿Y si todo hubiera terminado? ¿En qué me convertiré? »
De hecho, sin darnos cuenta, cuando las cosas no salen como las planeamos, reaccionamos de forma exagerada.
Vemos todo en negro y nos entregamos al pánico general.
Sin embargo, sabemos que nos duele más que cualquier otra cosa, pero es más fuerte que nosotros.
Entonces, ¿cómo mantener la calma en tiempos difíciles?
Se trata sobre todo de no dramatizar. En efecto, cuando te caigan malas noticias, cuando experimentes un fracaso, un revés, respira y aceptar lo que es.
De hecho, deja de rumiar lo que debió ser y sobre todo deja de imaginar lo que será en un futuro más o menos cercano.
Porque no estás en condiciones de pensar, solo dramatizas y por lo tanto entras en pánico.
Así que cierra los ojos y acepta lo que es: “Está bien, me acaban de dar malas noticias. Estoy decepcionado, enojado, triste, molesto… Pero, acepto lo que es. »
Punto.
No pienses en el ayer ni en el mañana. Concéntrate en el ahora, porque solo entonces podrás mantener la calma.
2 – Dígase a sí mismo “así es” y mantenga la calma
Un «así es» no dicho de forma trágica. Un «es así» dicho con calma, con mucho coraje.
Porque no puedes evitar que las malas noticias, los fracasos, los golpes del destino caigan sobre ti. De hecho, su primera y única responsabilidad es hacer lo mejor posible con lo que está sucediendo.
En otras palabras, depende de ti tomar nuevas acciones, comenzar algo de nuevo con lo que te acaba de caer.
Porque de eso se trata mantener la calma.
Es aceptar lo que es y arremangarse con dignidad, con calma y coraje.
Que piensas ?
3 – No te dejes devorar por un sentimiento de injusticia
Lo que más nos impide reponernos después de un fracaso, levantarnos de nuevo en un momento difícil, es ceder al sentimiento de injusticia.
Porque, sí, hay malas noticias que nos parecen realmente injustas, pero hasta que no dejemos que ese sentimiento de injusticia se apodere de nosotros, no podremos avanzar.
De hecho, hay que entender que nada es justo, nada es injusto. Las cosas son. La vida es.
En otras palabras, no te dejes consumir por un sentimiento de injusticia que no tiene cabida.
Déjate llevar, porque solo te está ralentizando, peor aún, te está ahogando.
Recuerda: mantener la calma en los momentos difíciles significa no dejarte devorar por un sentimiento de injusticia que no tiene lugar.
4 – No actúes de inmediato y mantén la calma
El gran problema cuando estamos pasando por un momento difícil, una prueba de vida, es que tendemos a agitarnos en todos los sentidos.
Reaccionamos un poco al azar y, a menudo, nos estamos quemando por nada, cuando no lo estamos empeorando.
Entonces, mantener la calma en tiempos difíciles significa, sobre todo, no actuar de inmediato para hacerse las preguntas correctas.
En otras palabras, respira hondo y siéntate frente a una hoja o frente a tu computadora y escribe.
Qué esta pasando ? Que estás sintiendo ? ¿Por qué sientes lo que sientes? ¿Cómo puedes sentirte más tranquilo, más en paz? ¿Qué sería prudente hacer para sacar lo mejor de lo que tienes?
Tómese el tiempo para hacerse las preguntas correctas y responderlas con calma.
5 – Busca posibles oportunidades
Nuestro primer reflejo, cuando experimentamos un fracaso o cuando nos caen malas noticias, es ver la puerta que se acaba de cerrar frente a nosotros.
Además, nos aferramos a la manija de esta puerta ahora cerrada. Intentamos abrirlo a toda costa.
Para mantener la calma, tenemos que dar un paso al costado y darnos cuenta de que la ventana se ha abierto.
Porque sí se cierra una puerta, pero se ha abierto una ventana.
Tal vez no sea lo que querías, tal vez ni siquiera puedas ver esa ventana, pero sabes que se ha abierto una ventana en alguna parte.
Así que respira y mantén la esperanza.
Porque un nuevo camino se perfila bajo tus pies. Así que adelante.
6 – Míralo como una prueba y mantén la calma
Cuando tienes un proyecto, un objetivo, lo más frecuente es que te lances de lleno a él. El problema es que cuando se interponen malas noticias o fracasos, perdemos todos nuestros medios.
De hecho, comenzamos a dudar en la dificultad. Mientras que podríamos, por el contrario, utilizar esta dificultad para afirmar aún más nuestra determinación de llegar allí.
Que piensas ?
Porque, ¿quién dijo que sería fácil, rápido? Persona.
De hecho, lograr un objetivo no es fácil ni rápido. Porque las cosas que más importan son a menudo las cosas más difíciles de lograr.
Entonces, para mantener la calma en la adversidad, comprenda que tiene la opción de rendirse o, por el contrario, afirmar aún más su determinación.
¿Qué elección harás?
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Cuidate.
Botón Tiffany
Formadora en felicidad y creadora del blog “©Du bonheur et des livres”.
Enseño cómo ser feliz en la vida a través de artículos, videos de Youtube, libros electrónicos, capacitación y entrenamiento en línea.
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