La gente hace daño. Sucede todos los días, a todo el mundo. Pero, como perdonar estas personas ? ¿Cómo encuentras la paz y sigues adelante? Aquí hay 6 dulces consejos.
1 – Perdonar, comprender que la vida es demasiado corta
Perdonar es sobre todo comprender que esa ira que llevamos en nosotros, que sólo avivamos al morar en el daño que nos han hecho, sólo nos perjudica a nosotros mismos.
En efecto, la ira no va a cambiar lo que pasó. Nada puede cambiar eso.
De más, ni es la ira lo que va a cambiar a las personas que nos han lastimado. Nadie cambia por los demás, especialmente cuando es por enojo.
En otras palabras, somos los únicos que nos quemamos en contacto con nuestra ira.
¿Y si nos soltamos?
¿Qué pasa si nos damos cuenta de que nuestra vida es demasiado corta para vivirla con ira?
Sí, la gente te ha lastimado y no puedes cambiar lo que pasó.
Por otro lado, puedes optar por seguir viviendo tu vida con más calma, con más serenidad y para eso necesitas perdonar.
Perdonar no significa que estés de acuerdo con lo que pasó.
Perdonar significa que decides liberarte de la ira que te carcomeque dejes el pasado en el pasado y elijas vivir tu vida de la manera que te haga feliz, feliz.
2 – Aceptar que las personas no son perfectas
Para perdonar a quienes nos han hecho daño, es fundamental entender que las personas no son perfectas.
Todo el mundo, en algún momento de su vida, ha lastimado a alguien. No necesariamente haciéndolo a propósito, no necesariamente con demasiada intensidad, pero todos los días, cometemos errores y meteduras de pata que lastiman a otros.
Porque no somos perfectos.
Además, todos tenemos heridas en nuestro interior, lo que significa que lo que alguien diga o haga nos golpeará con mayor o menor violencia.
Porque no estamos en la cabeza del otro.
De hecho, no sé lo que pasa dentro de ti, así como tú no sabes lo que pasa dentro de mí, y por eso es muy posible que algún día diga algo que te duela o seas tú.
Por eso, incluso en nuestras relaciones más íntimas, a veces sufrimos o hacemos sufrir, porque no tenemos un conocimiento absoluto el uno del otro.
No somos perfectos y nuestras relaciones tampoco.
Creo que es algo hermoso, por cierto. De hecho, si todo fuera perfecto, la vida no sería tan emocionante y nuestras relaciones serían terriblemente aburridas.
De más, es porque otros a veces chocan con nosotros que podemos tomar conciencia de nuestras heridas. Y es porque a veces nos encontramos con otros que tenemos la oportunidad de conocer mejor a las personas que nos rodean.
Y es porque siempre tenemos la opción de perdonar que nuestras relaciones pueden profundizarse, en lugar de destruirse con el más mínimo error, con la más mínima imperfección.
En efecto, perdonar es ir más allá de las imperfecciones y los errores garrafales. Es dejar de ver al otro como un enemigo que nos desea el mal, sino como un ser humano que no tiene un conocimiento absoluto de sí mismo.
Y nos toca a nosotros perdonar y expresar al otro lo que sentimos y lo que necesitamos.
3 – Para perdonar, acepta que algunas personas hacen cosas malas
A veces hay personas que realmente quieren decir cosas. Estoy pensando en particular en las relaciones tóxicas, en esas personas que nos manipulan, en su único interés.
Entonces, ¿Cómo podemos perdonar a aquellas personas que nos han hecho daño, nos han hecho daño de verdad?
Personalmente, creo que hay que dejar que el tiempo haga su trabajo.
En otras palabras, tienes que aceptar sentir ira, sin aferrarte a ella y agitarla constantemente.
Por esto creo el secreto es no pensar constantemente en la pregunta: «¿Por qué?» »
¿Por qué esta persona me lastimó? Por qué yo ?
Debemos tomar conciencia de nuestra ira cuando está ahí, sabiendo en lo profundo de nuestro corazón que un día desaparecerá y que habrá llegado el momento del perdón.
Así pude perdonar a las personas que me habían hecho cosas malas, cosas que en ese momento nunca pensé que sería capaz de perdonar.
Pero lo logré y hoy me siento mucho mejor.
Porque perdonar no es darle la razón al otro, decirle: “Hiciste bien en lastimarme. »
No es eso en absoluto.
Perdonar es decirse a sí mismo: “Hoy soy libre de mi pasado. Soy libre de seguir adelante y ser feliz, feliz a pesar de todo. »
4 – Entender que todos no queremos sufrir
Perdonar es también entender que todos tenemos el mismo objetivo en la vida: no sufrir. Incluso puede ser: ser feliz.
Pero creo que no sufrir es más revelador.
Por eso, cuando tengas que perdonar a alguien para encontrar la paz, puedes meditar en esta idea de que todos queremos no sufrir en la vida.
Y cuando comprendemos que las personas que nos han lastimado no quieren sufrir en la vida, como todos los demás en la Tierra, entonces el perdón se vuelve más fácil.
En efecto, entendemos que lo que hicieron, lo hicieron con el único propósito de no sufrir.
Entonces, ahí nuevamente, no se trata de dar razón a las personas que nos han hecho daño, sino de entender que hicieron lo que hicieron para no sufrir.
De hecho, no podemos entender el viaje intelectual y emocional que los empujó a hacer lo que hicieron, pero aún podemos entender el propósito: no quieren sufrir, como nosotros, como todos.
Y comprender esto puede ayudar a perdonar a estas personas.
Porque reemplazamos la ira con la compasión.
Y, lo creoes la compasión que puede cambiar el mundo e incluso a las personas que nos han lastimado, no la ira. Que piensas ?
5 – Perdonar, desear que todos encuentren la paz
Finalmente, las personas que nos han hecho daño son personas que no quieren sufrir en la vida, que incluso quieren ser felices, como todos los que estamos en la Tierra.
Pero tienen heridas en ellos, como todos nosotros, y piensan que lo que están haciendo es la mejor manera de alcanzar su objetivo de no sufrir y ser felices en la vida.
Es por eso que podemos desearlos, que nos ayuden a perdonarlos, a encontrar la paz. Dicho de otro modo, lograr aliviar sus heridas y sus sufrimientos.
Incluso podemos desearles que encuentren la felicidad. Pero eso vendrá con el tiempo, por supuesto.
Desearles todo esto no significa que queramos que sigan haciendo daño, todo lo contrario.
Porque, es el dolor lo que nos impulsa a herir a las personas.
Y es la felicidad y la paz interior lo que nos impulsa a hacer el bien a las personas.
En otras palabras, si deseamos que las personas que nos han lastimado encuentren paz e incluso felicidad, entonces sabemos que ya no lastimarán a nadie.
De hecho, es una meditación que me hace mucho bien y por eso quiero hablaros de ella en este artículo.
Porque es importante no concentrarse en la ira o incluso en el dolor.
De hecho, creo que es mucho más dulce para nosotros, pero también para el mundo, centrarnos en la paz interior y la felicidad. Es este impulso del corazón lo que hará que el mundo sea más suave, más agradable para vivir.
6 – Entrena para la felicidad
Cuando la gente nos ha lastimado, tendemos a pensar solo en eso, tal vez porque inconscientemente, pensamos que si nos lastimaron, nos lo merecíamos.
Es terrible, pero creo que hay algo de verdad en eso.
Porque si no creyéramos eso, seguiríamos adelante mucho más fácilmente y seríamos capaces de perdonar más rápidamente.
Entonces, ¿cómo dejas de creer esta mentira?
Por esto creoes fundamental entrenar para la felicidad.
Efectivamente, nuestra cabeza está llena de creencias tan terribles como las demás, y no hacemos nada para liberarnos de ellas.
De hecho, tienes que aprender a ser feliz. es una necesidad
Debemos aprender a perdonar, a tener confianza en nosotros mismos, a relacionarnos mejor con los demás, a comunicarnos, a hacernos valer y tantas otras cosas que nos permitan vivir una vida feliz y saludable.
Pero, lamentablemente, no somos conscientes de que debemos aprender a ser felices. Efectivamente, pensamos que la felicidad cae del cielo, por casualidad, que es un poco una lotería.
Y, especialmente cuando la gente nos ha hecho daño, somos incapaces de creer que la felicidad es para nosotros.
PeroLa felicidad es posible para todos, siempre que se entrenen para la felicidad.
Esto es lo que hice hace varios años y Estoy tan convencido de esto que me he convertido yo mismo en un entrenador de felicidad. Por lo tanto, estaré encantado de acompañarte en tu camino.
Ahí lo tienes, los 6 consejos para perdonar. Espero que les haya gustado. Dime en los comentarios.
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Además, te recomiendo estos 2 libros inspiradores sobre el tema:
- Incluso el sueño perverso del amor de Anne-Gaëlle Huon. Es una novela que me encantó. en el que una abuela le cuenta su mayor dolor a su nieta. Es una historia en la que hablamos del perdón. Perdón a los demás, pero también a uno mismo. Recomiendo de todo corazón esta lectura conmovedora.
- El arte de la meditación de Matthieu Ricard. Es un libro que me encanta y que he leído muchas veces.. Su enseñanza es preciosa y hace mucho bien. Hablamos de compasión, altruismo y nos ayuda a reenfocarnos en emociones hermosas y dejar de aferrarnos a la ira y el dolor. Por eso recomiendo de todo corazón este libro.
Muchas gracias por leer este artículo.
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Cuidate
Botón Tiffany
Formadora en felicidad y creadora del blog “©Du bonheur et des livres”.
Enseño cómo ser feliz en la vida a través de artículos, videos de Youtube, libros electrónicos, capacitación y entrenamiento en línea.
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