Cómo salva tu matrimonio ? Estamos sujetos a la dictadura del “más rápido”. El estrés se ha convertido en un hábito y nos encontramos al límite. Efectivamente, nos enfadamos por nada, ni en el momento adecuado, ni por las razones adecuadas y, menos aún, con las personas adecuadas. Nuestra relación está cada vez peor. Y terminamos haciéndonos esta pregunta: ¿cómo salvar a tu pareja?
¿Por qué las parejas se separan?
Divorcios en Francia
En Francia se producen más de 130.000 divorcios al año, es decir 45% de las parejas se divorcian. El 22% de estos divorcios se deben a la falta de apoyo de la pareja (falta de atención, cariño…) y el 15%, de nuevo, se debe al mal carácter del otro…
Nuestra forma de vida actual
Hoy vivimos en un mundo donde todo va cada vez más rápido. Nos vemos llevados a saltar de una tarea a otra, cuando no estamos haciendo malabarismos con varias tareas al mismo tiempo. Además, somos constantemente solicitados en el trabajo y en el hogar (correos electrónicos, tareas del hogar, teléfono inteligente, familia, amigos, colegas, reuniones de trabajo, reuniones familiares, etc.). Entonces, nuestro cuerpo y nuestra mente ya no siguen, porque necesitan descansar.
Nos preguntamos demasiado. Y por eso le pedimos cada vez más a nuestra pareja, pensando erróneamente que a él le corresponde suplir nuestra falta de tiempo y descanso.
¿Por qué nos separamos?
Hoy, preferimos tirar que reparar. Por qué ?
Tirar parece:
Pero entre nosotros, no estoy seguro.
¿Y si nos preguntáramos cómo salvar a tu pareja? ¿Y si pudiéramos evitar caer en los mismos errores que nos llevan a separarnos?
1 – Salva a tu pareja: deja de jugar al «es él/ella quien»
¿Alguna vez hemos oído hablar el uno del otro (bueno, perra para ser más precisos)?
Dice que no lo escucho… pero es él quien no me escucha.
Dice que en casa no hago nada… pero es ella, hace cosas inútiles, no sabe descansar.
De hecho, no escuchamos lo que el otro nos dice y, a cambio, el otro tampoco. Cada uno expresa sus necesidades pero ambos no escuchan, se produce un diálogo de sordos.
Dejemos de vernos como víctimas del otro, que es nuestro verdugo, nuestro perseguidor.
¿Y si tomamos la decisión de escuchar realmente lo que el otro nos dice, aunque nos parezca injusto? ¡Ese es el primer paso!
2 – Salva a tu pareja: no intentes entender al otro a toda costa
Cuando discutimos en pareja, necesariamente la ira o el estrés nos hacen exagerar y decir cosas que van más allá de nuestros pensamientos.
Desgraciadamente, tenderemos a tomar al pie de la letra lo que el otro nos diga. Es un error !
El 2º paso para escucharnos y entendernos mejor dentro de nuestra pareja es ver lo que hay entre líneas.
¿Qué quiere decir realmente el otro cuando me dice (injustamente o no) que nunca lo escucho? En efecto, detrás de un reproche o agresividad se puede esconder miedo o tristeza…
¿Podemos ayudar al otro a expresar su necesidad real que se esconde detrás de estos reproches?
- necesitan ser escuchados, tranquilizados, apoyados, alentados…
3 – Proyectar tus miedos en tu pareja
Tendemos a interpretar el comportamiento de los demás. Es terriblemente humano. De hecho, estamos acostumbrados a “filtrar” la realidad según nuestros propios pensamientos.
En otras palabras, antes de “ver” las cosas en las acciones o palabras del otro, dediquemos tiempo a escucharnos a nosotros mismos: ¿Me estoy divirtiendo ahora mismo? ¿Me siento bien en mi cuerpo, en mi cabeza? ¿Me estoy cuidando?
¿Cómo sabemos cuándo estamos proyectando nuestros pensamientos, nuestros miedos en el otro? Es muy simple :
- Reemplazar “él/ella” por “yo”
Cuando me mira, siento que ya no me ama. Se vuelve : Cuando me miro, tengo la impresión de que ya no me amo.
No subestimes el poder destructivo de nuestros pensamientos negativos sobre nosotros mismos y nuestra relación. Nuestros miedos alimentan nuestros pensamientos, que a su vez crean nuestra realidad.
Cuanto menos nos sintamos bien en mi cuerpo, más proyectaremos este miedo en el otro. Y lo que pensamos de nosotros mismos: que somos menos atractivos con esos kilitos de más, al final se hará realidad.
Esto nos lleva a nuestro cuarto error.
4 – Salva a tu pareja: no tengas demasiadas expectativas
Es cuando el otro se hace responsable de nuestra felicidad que surgen los problemas. Cuando tenemos demasiadas expectativas el uno del otro, sofocamos nuestra relación porque estamos perpetuamente decepcionados. Y, los reproches se fusionan.
Sin embargo, estamos en el blanco equivocado. En efecto, nosotros mismos somos responsables de nuestra felicidad. No el otro, ¡nosotros!
Raphaëlle Giordano, en su libro “Tu segunda vida comienza cuando te das cuenta de que solo tienes una” dice esto muy bonito:
“El otro solo debe ser la guinda del pastel”
En efecto, debemos cumplir con nuestras expectativas y satisfacer nuestras necesidades. El otro sólo viene a sublimar nuestra vida cotidiana.
Si nos sentimos peor con nosotros mismos, depende de nosotros hacer todo lo posible para sentirnos mejor. No es el papel del otro. Esto, en mi opinión, es el peor error que uno puede cometer. Que piensas ?
5 – Deja de esperar el último momento para explotar
Este es un error clásico. Por qué ? Porque’tendemos a querer ser “demasiado” amables. Cuando algo nos molesta, ponemos las cosas en perspectiva: “No, pero él no tiene la culpa, no importa…” Luego una vez, dos veces, luego tres veces. Y luego explotamos.
El otro no comprende la intensidad de nuestra reacción y finalmente, encontrándola exagerada, ni siquiera quiere comprendernos.
Decir las cosas sobre la marcha es fundamental. Por un lado, porque podemos mantener el control de nuestras emociones y, por lo tanto, decir las cosas con calma.
Además, esperando el final del final, explotamos y no somos nada coherentes en nuestras palabras. Sin embargo, ser coherente es importante para formular nuestras necesidades y que sean comprendidas por el otro.
6 – Salva a tu pareja: deja de pensar que serás más feliz solo
En si, No es un error. Este pensamiento, esta creencia, nos aferramos a ella cuando ya estamos al final de la línea. Cuando estamos tirando la toalla y salvar a nuestra pareja parece misión imposible.
Eventualmente, ¡estaré mejor solo!
Sin embargo, en mi opinión, esto es un error. Yo creo que no, no somos más felices solos. Tenemos una relación entre nosotros y hay buenas razones para eso, simplemente nos olvidamos de ellos.
“Nos separamos por las mismas razones que nos amamos”
Dicho de otro modo, solo tenemos que reconectarnos con lo que el otro, al inicio de nuestra relación, nos hizo descubrir lo bueno y lo bello en nosotros mismos.
2 consejos para salvar tu matrimonio
Oh sí ! Evitar errores es bueno. Pero si pudiéramos darle un empujón a nuestra pareja, mejor, ¿no?
Además de pensar en:
- decir las cosas como van
- ser responsable de nuestra felicidad y nuestra sensación de bienestar
- ver lo que se esconde detrás de las palabras del otro
Aquí está 2 consejos para mejorar nuestra relación de pareja :
1 – Dar para recibir
Tendemos en pareja a contar los puntos: «Nah pero ya soy yo la última vez… ¡Te toca a ti!» «, » ¿Por qué siempre yo? »
Gemimos, nos cruzamos de brazos, no hacemos nada y no damos nada más. Preferimos esperar.
Si hay algo que he entendido (en el dolor) es que para ser feliz en pareja, hay que dar. De hecho, tienes que dar para recibir.
Además, hay que tener cuidado con lo que das:
“Siembra un reproche, y pegarás rencor y desencanto. Siembra amor y gratitud, y cosecharás ternura y gratitud.
2 – Valorar al otro
Todavía es nuestro hábito ver lo que está mal a nuestro alrededor, también vemos lo que está mal en el otro…
¿Y si aprendiéramos a ver lo que va bien, a centrarnos en todas las cosas que nuestra pareja hace bien? ¿Y mejor, si se lo contamos?
Podríamos empezar con un cumplido al día. Y aumentar gradualmente. Que piensas ?
Las sonrisas, el apoyo, la ternura, los elogios, la gratitud transforman a nuestra pareja, que florecerá cada vez más, transformando nuestra relación.
Más información sobre las relaciones románticas
Te invito a leer estos 2 artículos complementarios:
Te ofrezco estas 2 lecturas inspiradoras sobre el tema:
- Lo entenderás cuando seas mayor por Virginie Grimaldi. Es una novela en la que nos encontramos con una mujer en plena ruptura. Su cabeza está llena de preguntas y su corazón está en mil pedazos. Pero, sorprendentemente, se reconstruirá paso a paso, y tal vez incluso logre salvar su matrimonio… Recomiendo esta lectura que te saca una sonrisa y que te da buenos consejos para ser feliz solo o acompañado.
Muchas gracias por leer este artículo.
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Cuidate.
Botón Tiffany
Formadora en felicidad y creadora del blog “©Du bonheur et des livres”.
Enseño cómo ser feliz en la vida a través de artículos, videos de Youtube, libros electrónicos, capacitación y entrenamiento en línea.
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