Cómo ser feliz todos los días ? Nos gusta imaginar despertar cada día con una sonrisa y con la certeza de que todo irá bien. Desafortunadamente, la realidad es bastante diferente. De hecho, tendemos a despertarnos estresados y escépticos sobre el día que tenemos por delante. ¿Y si te ofreciera 5 gestos para repetir todos los días para ser feliz?
1 – Cómo ser feliz: despertar con un pensamiento positivo
Entonces, ¿cómo ser feliz todos los días? En primer lugar, recuerda ser feliz. Porque muy a menudo nuestros pensamientos se centran en lo que nos estresa en lugar de lo que nos hace felices.
Y, si bien tenemos todo para ser felices, no lo somos.
Por eso te invito de todo corazón a que tengas en tu mesita de noche o en el espejo de tu baño un post-it en el que esté escrito una frase que te inspire a ser feliz, feliz.
Puedes elegir entre estos:
Hoy es el día perfecto para ser feliz.
Ser feliz no es tenerlo todo. No está necesitando nada más.
Se necesita poco para ser feliz.
Elijo hacer lo que me hace feliz.
Elige una frase, escríbela en un post-it y publícala para verla por la mañana.
Además, puedes asegurarte de que estos pensamientos positivos te acompañen durante todo el día, deslizando post-its en tu bolso, tu agenda, en tu escritorio, programando alarmas durante el día…
2 – Practica la gratitud
Sabemos que la gran felicidad es mucho más rara que la pequeña felicidad. Entonces, ¿por qué no aprovechar todos los pequeños momentos de alegría y amor en nuestra vida diaria para crear un gran momento de felicidad todos los días?
En efecto, saber decir gracias a la vida ya las personas que nos rodean es una excelente forma de sentirnos felices y afortunados en la vida.
Por eso los invito todos los días a decir gracias y convertirlo en un hábito!
¿Así que cómo? Puedes usar un diario de gratitud en el que escribes todas las noches o todas las mañanas. 3 cosas por las que estás agradecido, agradecido poro puedes hacerlo mentalmente.
Quizás te estés preguntando: “Pero decir gracias ¿a quién, a qué? »
Quien quieras y lo que quieras. Puede ser para decir gracias al Universo por la maravillosa cena que comiste, por el espléndido sol que iluminó tu día, por los pájaros que te ofrecieron un dulce concierto, a tu pareja por su escucha y su ternura, a un miembro de a tu familia oa un compañero por haberte hecho reír… Lo que quieras siempre y cuando te den ganas de decir gracias.
3 – Cómo ser feliz todos los días: felicítate
Para ser felices, necesitamos tener confianza en nosotros mismos. Por qué ? Porque nadie más que tú va a hacer las cosas que te hacen feliz, feliz por ti. En otras palabras, debes actuar, tomar acción.
Entonces, ¿cómo construyes tu confianza en ti mismo para hacer lo que te hace feliz? Tienes que aprender a felicitarte a ti mismo.
Es por eso que, antes o después de practicar la gratitud, te invito a que te felicites por 3 cosas de las que te sientas orgulloso.
Al principio no será fácil. Efectivamente, no estamos acostumbrados a ver lo que hacemos bien. Y tendemos a ver cuánto nos queda por lograr, en lugar de cuánto ya hemos logrado.
Estas 3 cosas por las que te puedes felicitar pueden ser: Me felicito por haber limpiado cuando no quería, por haber llamado a un amigo que no daba más noticias, por no haber gemido en el trabajo, por haber bailado mi favorito música, por haber preferido darse un baño caliente antes que ver la tele…
¿Cómo ser feliz todos los días? ¡Felicitándonos unos a otros!
4 – Organiza un momento agradable durante el día
La vida va a 1000 millas por hora. Todo va demasiado rápido, tanto que el estrés se ha convertido en un hábito de vida.
Sin embargo, el tiempo es nuestra mayor riqueza. De hecho, todos los días, recibimos 24 horas, sin ninguna consideración. Desafortunadamente, pueden ser retirados de nosotros en cualquier momento y sin previo aviso. Por lo tanto, nuestro tiempo es precioso y nos pertenece..
por eso te invito todos los días para programarte un momento agradable. No hace falta una hora, 5 minutos pueden ser suficientes.
Debido a que colocamos demasiados negativos en nuestros diarios, ¿por qué no dejar espacio para algo agradable?
¿Qué pasaría si todos los días tomaras al menos 5 minutos durante el día para hacer algo que te haga feliz?
En primer lugar, haz una lista de las cosas que te hacen feliz: tomar un café en la terraza, comer un croissant por la mañana, dar un paseo por la noche, leer un libro, llamar a fulano, dibujar, cantar…
Luego, programe uno de estos pequeños momentos de placer cada día.
¿Cómo ser feliz todos los días? ¡Saboreando todos los días!
5 – Haz una cosa a la vez
La felicidad está en el aquí y ahora, en el momento presente. De hecho, la felicidad está en cómo nos sentimos cuando hacemos las cosas.
Sin embargo, tendemos a hacer muchas cosas al mismo tiempo. Es más, incluso se ha convertido en una cualidad que destacamos: soy multitarea.
Pero, la multitarea es una de las peores cosas que podemos hacer por la felicidad.
Porque el La felicidad depende solo de tu percepción de las cosas que haces, los sentimientos y la atención que les pones y no de la cantidad de cosas que haces en un día.
De hecho, si lees mis palabras ahora mismo mientras haces otra cosa o piensas en otra cosa, no tendrán el mismo sabor que si realmente las leyeras, sumergiéndote totalmente en lo que lees.
Es por eso que Los invito de todo corazón a hacer al menos una cosa todos los días mientras se concentran en el momento presente.
Puede ser lavar los platos, cepillarte los dientes, ir a tu auto, tomar tu café…
¿Cómo ser feliz todos los días? ¡Viviendo el momento presente al menos una vez!
Aprende más para ser feliz
Te invito a leer estos 2 artículos complementarios:
Además, te ofrezco estos 2 libros inspiradores:
- No te ahogues en un vaso de agua de Richard Carlson. En este libro, el autor nos cuenta cómo logra conciliar su vida profesional y su vida personal, ambas ajetreadas, con total tranquilidad. Estos son más de 100 consejos para ser zen y feliz en el día a día. Recomiendo de todo corazón este libro, porque me encantó y lo encontré relevante.
- El arte de la felicidad del Dalai Lama. Este es un libro esencial para leer cuando quieres ser feliz en tu vida. De hecho, el Dalai Lama revela toda su sabiduría para ayudarnos a construir una vida feliz y serena. Su consejo es amable con el corazón y el alma. Una corazonada ! Por eso lo recomiendo de todo corazón.
Muchas gracias por leer este artículo.
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Cuidate
Botón Tiffany
Formadora en felicidad y creadora del blog “©Du bonheur et des livres”.
Enseño cómo ser feliz en la vida a través de artículos, videos de Youtube, libros electrónicos, capacitación y entrenamiento en línea.
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