Cómo aceptar la ruptura ? El final de una relación sentimental es doloroso y sabemos que solo tenemos que superarlo. Pero como hacerlo ? ¿Cuáles son los consejos que nos ayudan a levantarnos suavemente? ¡Aquí hay 7!
1 – Cómo aceptar la ruptura: aceptar estar triste
Aceptar la ruptura es aceptar estar triste.
De hecho, cuando experimentamos un duelo en el amor, casi nos sorprendemos de estar tristes y nos gustaría ver que nuestra tristeza desaparezca rápidamente.
Pero la tristeza no debe descartarse. No tenemos que avergonzarnos de ello. Porque ella es nuestra aliada en esta ruptura.
Sí, nos ayuda a frenar para tomar conciencia de la pérdida y del duelo a realizar. De hecho, las lágrimas nos ayudan a sacar nuestro dolor y sanar nuestra herida.
Es por eso que, para aceptar la ruptura, es fundamental aceptar la tristeza que la acompaña.
No te avergüences de estar triste, ¡tienes derecho!
De hecho, no creas que estar triste hace que te retrases en el duelo de tu relación, todo lo contrario.
De más, entiende que la tristeza vendrá muchas tiempos para visitarte. De hecho, no vas a estar triste, entonces levántate de una vez por todas.
Estarás triste, levántate. Entonces volverás a estar triste y te levantarás de nuevo.
De hecho, cada vez tu tristeza será menos profunda y te levantarás más rápido. Es normal.
Aceptar la ruptura es aceptar que es un proceso en el que nos caemos y nos levantamos una y otra vez.
2 – No mires atrás
A veces no podemos aceptar la ruptura, ¡lo negamos! Nos decimos a nosotros mismos: “No es posible. No me puede pasar a mí, no a nosotros. »
Sin embargo, todos los días, las personas experimentan el dolor de una ruptura. Entonces, ¿por qué no tú?
En efecto, Romper es parte de la vida, así que no creas que la vida viene a castigarte específicamente. Este no es el caso.
Es por eso que Los invito de todo corazón a no mirar hacia atrás, a no aferrarse al pasado.
Sí, deja de repetir: “Sí, pero antes…”.
Es del pasado. Se acabó.
De hecho, se trata de dejar atrás el pasado para afrontar el presente. Sí, tienes que cuidar tu ruptura, aceptarla para superarla.
3 – Cómo aceptar la ruptura: verlo como un nuevo comienzo
Para aceptar la ruptura, es fundamental no dejar que los pensamientos negativos se apoderen de ti. Sí, se trata de no imaginar el futuro como un lugar oscuro, un lugar de soledad.
De hecho, se trata de imaginar un nuevo futuro. Sí, la ruptura no es solo el final de algo, también es el comienzo de otra cosa.
Algo aún más hermoso.
Sí, más hermoso.
De hecho, no sabemos lo que traerá el mañana, entonces, ¿por qué no imaginarlo aún más hermoso? Es una elección, una decisión que nos pertenece.
Me gustaría recordarte que aceptar y superar una ruptura es un proceso.
Es decir que un día te dirás: “Sí, es un nuevo comienzo” y sentirás un gran estallido de esperanza. Entonces, al día siguiente, la tristeza y las dudas volverán a estar ahí y te dirás: “La ruptura es el final de algo y nunca me recuperaré”.
¡Respira, es normal!
Entonces, si mientras lees este artículo, no te sientes listo para decir ahora mismo: «Sí, la ruptura también es un nuevo comienzo», está bien. Vuelve a intentarlo mañana y pasado, sin parar nunca.
4 – Quédate solo con lo positivo
Cuando sufrimos una ruptura, tendemos a hacernos daño por segunda vez enumerando todo lo negativo.
Lo negativo de nuestra situación actual, pero también lo negativo de nuestro pasado.
De hecho, nos decimos a nosotros mismos: «Finalmente, yo no era tan feliz, tan feliz como eso, porque él o ella era así…»
De hecho, en su momento nos puede hacer bien, porque nos tranquilizamos diciéndonos que al final ya no estamos tan mal.
Pero no es el caso.
En efecto, al leer todo lo negativo de nuestra relación pasada, solo vibramos con energías negativas, llenas de ira y resentimiento.
De hecho, no lo vemos, pero nos estamos haciendo daño, porque las energías negativas nos están asfixiando.
¿Así que cómo? A aceptar la ruptura, te invito de todo corazón a que te quedes solo con lo positivo.
Sé que no siempre será obvio, y en esos momentos, no intentes buscar 10 cosas, solo busca una cosa positiva que decir. Sólo uno y retiene sólo a ella.
Porque, a menudo, sufrimos aún más con una ruptura, no porque no podamos aceptarlo, sino porque describimos un cuadro tan negro de nuestra antigua relación que nos decimos a nosotros mismos que perdimos el tiempo.
Entonces, además de la tristeza, la ira, el rencor, el rencor se invitan y nos duele mucho.
Por eso no te hagas esto a ti mismo. Quédate solo con lo positivo, por pequeño que sea.
5 – Domar la soledad
Cuando lo piensas, a menudo no es tanto la ruptura lo que nos duele, sino es el miedo a la soledad lo que nos asusta, realmente nos asusta.
Sí, todos necesitamos sentirnos amados, y cuando termina nuestra relación sentimental, nos remite a esa necesidad esencial que ya no se satisface.
Sin embargo, estar solo no significa que no seamos amados.
De hecho, en nuestra sociedad, tendemos a poner el amor romántico por encima de todas las demás formas de amor.
Sin embargo, si lo piensas bien, hay otras personas a las que amas y que te aman. Es solo que no te das cuenta lo suficiente de que todo este amor es poderoso, intenso, nutritivo.
De hecho, para aceptar la ruptura, no te repitas a ti mismo: «Estoy tan solo» y ve a buscar a todas las otras personas que amas y que te aman.
Tu corazón es vasto, tan vasto. Puedes amar a tantas personas, puedes sentir tantos amores diferentes y, sin embargo, todos son tan importantes como los demás.
Así que ve en busca de estos amores.
De más, Te invito a ir en busca del amor más poderoso que existe: tu amor por ti mismo.
Sí, lo olvidamos con demasiada frecuencia. Sin embargo, el amor propio es un pozo inagotable de amor.
Y, esta ruptura es el mejor momento para recordar amarte a ti mismo.
Ve en busca de ti mismo.
Por eso, no le tengas miedo a tu soledad, al contrario, dómala y date tiempo para cuidarte y encontrar el camino del amor.
6 – Lecciones de aprendizaje
A veces la ruptura es tan dolorosa que preferimos olvidar lo sucedido.
Desafortunadamente, fingir olvidar no nos ayuda a aceptar la ruptura, todo lo contrario.
Además, estamos poniendo un rayo en las ruedas para el futuro. Efectivamente, cualquier duelo que no se haga habrá que hacerlo tarde o temprano.
Y, no es cuando hayas encontrado a alguien que será el momento de llorar tu amor.
Es por eso que Los invito de todo corazón a utilizar este tiempo que se les ha asignado, aunque no sea cómodo, para aprender de su relación pasada.
Hazlo a tu propio ritmo. No hay urgencia.
Descubrirá que mirar hacia atrás en su relación pasada con las preguntas: “¿Qué aprendí sobre mí mismo, mis necesidades y mis sueños? ¿Qué cosas positivas me quiero llevar de esta relación y qué he aprendido para tener mejores relaciones con los demás? te ayudará a superar tu ruptura.
En efecto, te darás cuenta que tu dolor de hoy te ayudará a tomar mejores decisiones para mañana y por ende tener un futuro más feliz.
7 – Cómo aceptar la ruptura: deja que el tiempo haga su trabajo
La ruptura es dolorosa, es normal. es para todos Así que respira y no esperes demasiado.
En efecto, no te pidas que seas feliz, feliz cuando te sientas triste. Y no te pidas que estés triste cuando te sientes feliz, feliz.
Deja que las emociones fluyan a través de ti, no las retengas pero tampoco las niegues.
De hecho, llora cuando sientas la necesidad y ríe cuando sientas la necesidad.
No te martirices y deja que el tiempo haga su trabajo, porque es el tiempo que más necesitas.
Tardarás varias semanas, varios meses en levantarte, y eso es normal.
Cuando conozco un golpe duro en la vida, recuerdo esta frase: al principio, lloraré mañana, tarde y noche. Entonces, un día, me daré cuenta de que solo lloro por la mañana y por la noche. Finalmente, un día, me daré cuenta de que solo lloro por la mañana y… un día, no lloraré más.
Y no lloraré más, no porque hubiera preparado muchas cosas, sino porque el tiempo habrá hecho su trabajo.
En otras palabras, no extraviarse yendo en todas direcciones como a veces nos empuja a hacer el dolor y el miedo a la soledad.
De hecho, no tengas miedo de quedarte con tu dolor y tristeza. Cuídate un día a la vez y deja que el tiempo haga su trabajo.
Más información sobre cómo decir alto a la depresión
Te invito a leer estos 2 artículos complementarios:
Además, te aconsejo que leas estos 2 libros inspiradores sobre el tema:
- El lugar más bonito del mundo está aquí de Francesc Miralles. Una dulce novela para el corazón y el alma. De hecho, nos encontramos con una mujer joven que ya no tiene esperanza en la vida. Acabará entrando en un café mágico donde conocerá a alguien que le recordará que la vida es buena a pesar de todo. Recomiendo de todo corazón este libro que será como un bálsamo para tu corazón dolorido. Él puede darte esperanza.
- Comprenderás que serás más alta que Virginie Grimaldi. Una novela solar en la que conocemos a una mujer a la que acaba de dejar su compañero. Ella sufre y decide hacer las maletas para empezar un nuevo trabajo en la otra punta de Francia. Y es en contacto con sus pacientes en la residencia de ancianos que estos aceptarán la ruptura y muchas otras cosas. Recomiendo este libro de todo corazón, porque te sacará una sonrisa a pesar de todo y te asegurará que superarás tu ruptura.
Muchas gracias por leer este artículo.
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Cuidate.
Botón Tiffany
Formadora en felicidad y creadora del blog “©Du bonheur et des livres”.
Enseño cómo ser feliz en la vida a través de artículos, videos de Youtube, libros electrónicos y capacitaciones y programas en línea.
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