Una ruptura duele y no siempre sabemos cómo lidiar con ese dolor. Es por eso que podemos cometer errores que nos hagan sufrir aún más. Entonces, ¿cómo te recuperas de una ruptura de forma rápida y sin problemas? ¿Cómo evitar sufrir más? Aquí hay 8 errores que no debes cometer después de una ruptura.
1 – No busques el por qué y el cómo de la ruptura
Después de una ruptura, tendemos a tratar de averiguar qué pasó.. Entonces, indagamos en el pasado para buscar los primeros signos del declive de nuestra relación.
Estamos buscando un culpable. Principalmente estamos tratando de entender cómo podríamos haber evitado esto.
Y mientras moramos en el pasado, no nos damos cuenta de que estamos sufriendo más.
De hecho, tratar de comprender el por qué y el cómo es un error.
De hecho, cuando estás sufriendo una ruptura, este no es el momento de ir a escarbar en el pasado. Es hora de cuidarse para recuperarse de este dolor.
Si es importante que entiendas por qué, harás tu investigación más tarde, cuando estés mejor, cuando veas con más claridad.
Esperando, aceptar la ruptura. Acéptalo como algo dado, como algo que tenía que pasar y ha pasado.
Incluso si duele. Siempre duele menos que volver al pasado y abrir la herida una y otra vez.
De hecho, la aceptación es la mejor manera de sanar.
2 – No corras detrás de tu ex
Después de una ruptura, solo tenemos un deseo: recuperar a nuestro ex.
De hecho, no aceptamos la falta de la persona y aunque seamos nosotros los que nos fuimos, hay en nosotros una necesidad de recuperar a la persona.
Porque no podemos manejar nuestro dolor.
De hecho, llegamos incluso a creer que el otro nos es indispensable, que sin él nuestra vida ya no tiene sentido. Nos sentimos vacíos.
En esos momentos, es fundamental vuelve a centrarte en ti mismo.
De hecho, nos estamos perdiendo de vista unos a otros por completo. Eres importante para ti y lo estás olvidando.
Por eso, no cometas el error de querer recuperar a tu ex a toda costa. Por el contrario, tómate un tiempo para volver a centrarte en ti mismo.
Respirar.
Recuerda eso eres la persona más importante en tu vida.
De hecho, es de tu dolor de lo que estás tratando de huir. Crees que si encuentras al otro, te sentirás mejor. Sí, tal vez ahora mismo, pero el dolor volverá.
En otras palabras, concéntrate en ti mismo. Este dolor, puedes superarlo. Lo superarás. No necesitas a tu ex para eso.
3 – Tampoco tires todo después de una ruptura
Así, hay personas que, después de una ruptura, hacen todo lo posible para recuperar a su ex, mientras que otras hacen todo lo posible para olvidar incluso su existencia.
Nuevamente, este es un error que no se debe cometer.
En efecto, hacer todo lo posible por olvidar al otro, hasta el punto de negar su relación pasada, es un dolor que además nos infligimos a nosotros mismos.
Porque rechazar todo del otro es también rechazarse a uno mismo.
Es también rechazar los buenos tiempos que han existido.
Por eso, después de una ruptura, es fundamental tomarse un tiempo para decirse a uno mismo: “Ok, me duele. Sufro. Desearía que esto nunca sucediera. Pero esta relación existía. Y además, hubo tal y tal buen momento, y siento gratitud por ello. »
Por supuesto, es difícil sentir gratitud en momentos dolorosos, pero ya sabiendo que más adelante podremos sentirla, se siente bien. Calma.
4 – Evita los excesos de todo tipo
Después de una ruptura, a veces podemos caer en muchos excesos: alcohol, salidas, aventuras de una noche, gastar…
En el momento, puede hacernos olvidar el dolor, pero un día nos alcanzará. Y nos dolerá aún más cuando nos demos cuenta de todos los excesos que hemos cometido.
Estaremos cansados y hasta avergonzados de ello.
Por eso no cometas este error.
De hecho, En su lugar, elige cuidarte a ti mismo.
Sé que no es fácil no quedar estupefacto por el exceso, porque el dolor está ahí.
Pero, el dolor es imprescindible. Ella está ahí precisamente para que te cuides, que disminuyas el ritmo, que tomes conciencia de ciertas cosas. Ella está ahí para que llores la relación.
5 – Salir demasiado rápido después de una ruptura
Dejar demasiado rápido es embarcarse en una nueva relación demasiado rápido.
Así que a veces el amor ataca y no hay nada que podamos hacer al respecto. Pero volver a registrarse en Tinder al día siguiente es un error.
De hecho, después de una ruptura, debemos hacer un balance. Algunos dirían que no. Pero para mi, es mentirse a uno mismo.
Cada relación ha dejado una huella en nosotros. Vale la pena detenerse para aprender de cualquier relación.para que también nos conozcamos mejor.
Por eso te invito de todo corazón a que te tomes el tiempo de hacer un balance de tu relación pasada.
¿Qué pasó bueno y malo? ¿Qué te gustó y qué no te gustó de esta relación? ¿Cómo te sentiste? Y, ¿qué quieres experimentar en una futura relación? ¿Cuáles son tus necesidades, tus deseos? ¿Qué tienes para ofrecer y qué quieres recibir?
De hecho, si no haces balance, es muy posible que regreses a una relación del mismo tipo y que termine de la misma manera: una ruptura.
6 – Cúlpate a ti mismo
Después de una ruptura, tendemos a culparnos a nosotros mismos. Hay «no debí haber» o «debí haber» que nos dan vueltas en la cabeza y nos arañan el corazón.
De hecho, solo hacemos que nuestro dolor empeore.
Por eso no cometas este error.
Por el contrario, aprende a perdonarte a ti mismo.
No eres perfecto, y eso es normal.
Y sepa que no tiene que serlo para ser amado.
En otras palabras, ámate como eres y perdona tus errores
7 – Resentirte con tu ex después de una ruptura
Después de una ruptura, te culpas a ti mismo, pero también culpas mucho a la otra persona.
Hay “debió” y “no debió” que nos dan vueltas en la cabeza y nos asfixian con el odio al otro.
Pero, el odio solo empeora nuestro dolor. Por eso no cometas este error.
De hecho, aprender a perdonar. El otro cometió errores que te lastimaron. Le pasa a todo el mundo, todos los días.
Además, tendemos a contar historias, a creer que el otro lo hizo a propósito, y eso nos resulta insoportable. De hecho, en estos momentos, nuestro dolor alcanza su clímax.
Por eso te pido de todo corazón que no te tomes las cosas como algo personal.
El otro hizo o dejó de hacer cosas, pero no lo hizo contra ti a propósito.
Recuerda que el otro no es perfecto y no tiene por qué serlo.
En otras palabras, elige perdonar en lugar de despertar tu odio hacia el otro.
8 – Perder la confianza en uno mismo y en los demás
Una ruptura duele. Por eso es muy posible que tengas la sensación de haber perdido la confianza en ti mismo y en los demás.
Ya no tienes confianza en tu capacidad de ser amado y ya no confías en los demás. Esos otros que no saben amarte, que solo saben hacerte sufrir.
De hecho, tienes la impresión de que nunca encontrarás a la persona adecuada, que nunca serás feliz, feliz en el amor.
No cometas este error.
No pierdas la esperanza.
De hecho, cada relación tiene lecciones que enseñarte.
Recuerda que la vida es una escuela. Aprendes todos los días. Y esta relación acaba de hacer que avancen en su aprendizaje.
En otras palabras, pregúntese qué le ha enseñado su relación sobre usted y los demás. Cosas positivas, por supuesto.
No se trata aquí de tener una visión fatalista del amor y de la vida.
De hecho, comprenda que tenemos una visión equivocada del amor debido a los libros y las películas. ¡Creemos que el amor es una historia perfecta! Pero, el amor es un camino. No sabemos qué forma tomará ni adónde nos llevará.
Porque estamos aquí para aprender y crecer. Dicho de otro modo, ver cada relación como una oportunidad para aprender y crecer.
Infórmate para no deprimirte
Te invito a leer estos 2 artículos complementarios:
Recomiendo estos 2 libros inspiradores sobre el tema:
- La serenidad del momento de Thich Nhat Hanh. Después de una ruptura, este es el libro que leeré, seguro. También es un libro que leo en cuanto paso por una prueba de vida. Por qué ? Porque el autor nos invita a vivir mejor nuestras emociones y nuestros pensamientos. Nos ayuda a calmarnos volviendo al momento presente. Por eso te recomiendo de todo corazón que reserves. Él hace tanto bien.
- Pequeño tratado sobre la vida interior de Frédéric Lenoir. También es un libro ideal después de una ruptura, porque más que repasar el pasado y nuestro dolor, este libro nos invita a hacer una suave introspección. Es un libro con vibraciones benévolas y positivas. Hace mucho bien y nos invita a mantener la esperanza. Por eso lo recomiendo de todo corazón.
Muchas gracias por leer este artículo.
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Cuidate.
Botón Tiffany
Formadora en felicidad y creadora del blog “©Du bonheur et des livres”.
Enseño cómo ser feliz en la vida a través de artículos, videos de Youtube, libros electrónicos, capacitación y entrenamiento en línea.
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