El trabajo es un lugar en el que a menudo sentimos que nos falta el control. En otras palabras, pensamos que no podemos cambiar las cosas. Las cosas son como son y o tenemos la suerte de tener un trabajo que nos gusta, o no. ¡Pero está mal! Aquí hay 5 secretos para no te aburras en el trabajo y toma el asunto en tus propias manos.
1 – Hágase cargo y haga un balance
Entonces, ¿por qué recomponerse y hacer un balance?
Porque, como tendemos a esperar la felicidad, a creer que nos caerá del cielo, es un poco una lotería: o tenemos suerte de ser felices o no, pensamos que en el trabajo es lo mismo.
O tenemos la suerte de tener un trabajo que nos gusta, en el que no nos aburrimos, o no.
¡Y es falso!
Por eso puede que sea el momento de tomarte las riendas, es decir, de levantar la cabeza y decirte que tienes el poder de cambiar las cosas, ¡y que te lo mereces!
Sí, mereces ser feliz, feliz en el trabajo, y eres capaz de lograrlo.
Ahora es el momento de hacer un balance.
Para ello, toma una hoja y enumera todo lo que te gusta de tu trabajo y todo lo que te molesta o no te gusta.
Por un lado, tome lo que le atraiga y vea cómo hacer esas cosas con más frecuencia y disfrútelas aún más.
Por último, coge todo lo que no te gusta o te aburre del trabajo y ve cómo dejar de hacer estas cosas, cómo delegarlas o cómo hacerlas más interesantes, incluso más agradables.
Porque, con demasiada frecuencia, cuando estamos aburridos en el trabajo, tendemos a tener una visión bastante negativa de todo lo que sucede en el trabajo.
En otras palabras, todo lo que nos gusta deja de ser interesante.
Es por eso que haz un balance para que tu perspectiva se vuelva más clara y sobre todo más positiva sobre tu trabajo.
Hay cosas que te encantan de tu trabajo. Depende de ti transformar los que no te gustan para que no estropeen más los que te gustan.
Este es el secreto para no aburrirse en el trabajo.
2 – Hablar de ello tantas veces como sea necesario
Si estás aburrido en el trabajo, es muy posible que las tareas que te han asignado no te atraigan realmente.
O no son lo suficientemente interesantes, enriquecedoras, o son repetitivas.
A veces, incluso es posible que simplemente no tenga suficientes tareas para hacer y el tiempo parezca demasiado largo.
Por eso, después de hacer un balance y, por lo tanto, ahora que sabes exactamente lo que quieres cambiar, ¡habla sobre ello!
A la persona o personas que le encomendaron estas tareas, para solicitar cambiarlas, agregar otras, por ejemplo.
Habla con personas en las que confíes o al menos con aquellas que puedan ayudarte a cambiar las cosas.
Proponer ideas, ser entusiasta.
Además, habla de ello tantas veces como sea necesario y en las condiciones adecuadas.
De hecho, no es hablando de ello durante medio segundo frente a la máquina de café que los demás tomarán en consideración su solicitud.
Entonces, hable de ello hasta que lo escuchemos y trabajemos con usted en ello.
Sé que no es agradable tener que preguntar lo mismo varias veces, pero sin embargo es necesario para no aburrirse en el trabajo.
3 – Ofrece ayuda para que no te aburras en el trabajo
Cuando estamos aburridos en el trabajo, tendemos a retraernos en nosotros mismos.
Y eso es normal, porque estamos atrapados en un círculo vicioso: cuanto más nos aburrimos, menos hacemos y cuanto menos hacemos, más nos aburrimos.
Así que sal de este círculo vicioso mirando a tu alrededor, escuchando conversaciones y más específicamente escuchando las necesidades de sus colegas.
¿Que necesitan? Y, ¿cómo puedes ayudarlos?
Porque, para no aburrirse en el trabajo, sentirse útil para los demás es fundamental.
Por eso, cuando vayas a trabajar, trata de ponerte al servicio de los demás.
De hecho, eche un vistazo mucho más curioso a su lugar de trabajo y a sus compañeros de trabajo y vea cómo podría ser útil.
Ya verás, ¡es simplemente mágico! Intenta mañana.
4 – Mantener un buen humor para no aburrirse en el trabajo
No nos damos cuenta, pero aquí también podemos estar atrapados en un círculo vicioso:
Cuanto menos de buen humor estamos, más nos aburrimos en el trabajo y cuanto más nos aburrimos en el trabajo, menos de buen humor estamos.
Entonces, para romper con esto, es fundamental aprender a mantener un buen estado de ánimo. Pero como hacerlo ?
El buen humor es como la felicidad, no se trata de esperarlo, sino de cultivarlo a diario.
Y, para cultivar tu buen humor, para mantenerlo, te invito a que el aburrimiento en el trabajo no te siga a todas partes y especialmente a tu casa.
Entonces, antes que nada, tome la lista que hizo en el punto 1 del artículo y tenga mucho cuidado de hacer lo que ama en el trabajo con una sonrisa. En efecto, no dejes que el aburrimiento contamine esos pequeños momentos que aprecias especialmente.
A continuación, tampoco dejes que el aburrimiento te acompañe a casa. Es decir, deja de estar sentado en tu sofá viendo cosas aburridas en la tele.
Sal, haz cosas con tus manos, tus pies. ¡Mover! Sueño !
Pero, no te quedes en casa aburrido.
Y, ese buen humor que encontrarás en casa, contaminará tu trabajo.
Entonces, para eso, haz otra lista. Haz una lista de todas las cosas que te gusta hacer: leer, pintar, dibujar, correr, ver amigos…
¡Y haz estas cosas!
5 – Entrena para la felicidad para no aburrirte en el trabajo
En ocasiones, el aburrimiento en el trabajo es un síntoma mucho más global de lo que pensamos.
De hecho, es posible que no sea tu trabajo lo que te aburre, sino que te aburres en tu vida y que este aburrimiento te persiga incluso en el trabajo.
Por eso, para no aburrirse en el trabajo, es fundamental entrenarse para la felicidad.
Sí, te invito de todo corazón a aprender a ser feliz.
Porque la felicidad no se espera, se aprende.
Para esto, tienedeja de creer que la felicidad o el aburrimiento son cosas que te pasan por casualidad.
El aburrimiento es un síntoma y la felicidad es la consecuencia, el resultado de las pequeñas acciones que hacemos día tras día.
Es apasionante entrenar para la felicidad, es incluso vital.
Y, es al traer cosas emocionantes a su vida que le dará una mirada diferente a su trabajo.
De hecho, cuando aprendemos a ser felices, las cosas a nuestro alrededor comienzan a cambiar.
¿Cómo puedo saber? Es porque aprendí a ser feliz yo mismo, y este aprendizaje me permite amar cada día más mi vida y mi trabajo.
¡Así que empieza!
Obtenga más información sobre cómo ser feliz en el trabajo
Te invito a leer estos 2 artículos complementarios:
Recomiendo estos 2 libros inspiradores sobre el tema:
- Con los si y los tal vez de Carène Ponte. me encantó esta novela en el que una joven cuestiona constantemente estas elecciones del pasado. Es decir, nunca deja de dudar de su presente y más precisamente de su obra actual. Sorprendentemente descubrirá que finalmente está en el lugar correcto, haciendo exactamente lo que le gusta hacer. ¡Recomiendo de todo corazón esta lectura positiva!
- El hombre que quería ser feliz de Laurent Gounelle. Es un libro favorito en el que un hombre descubre que no es feliz en su vida. Se hará un montón de preguntas que le guiarán hacia lo que le hace verdaderamente feliz. Recomiendo este libro de todo corazón, que te ayudará a hacerte las preguntas correctas con toda amabilidad y curiosidad para que ya no te aburras en tu vida y en tu trabajo.
Muchas gracias por leer este artículo.
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Cuidate.
Botón Tiffany
Formadora en felicidad y creadora del blog “©Du bonheur et des livres”.
Enseño cómo ser feliz en la vida a través de artículos, videos de Youtube, libros electrónicos, capacitación y entrenamiento en línea.
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