Cuando nuestra relación romántica está llena de conflicto y miedo, entonces es hora de aprender a déjate enamorar. Pero, ¿por dónde empezar, cómo hacerlo? Aquí hay 5 poderosos ejercicios para aprender a confiar y mejorar su relación amorosa.
1 – Trabaja en tus expectativas y acepta las imperfecciones del otro
Tenemos altas expectativas de los demás, especialmente de nuestra pareja.
Por qué ? Porque una relación romántica puede hacernos felices y, por lo tanto, también puede hacernos muy infelices. La mayoría de nosotros ya hemos experimentado esto. Y, consciente o inconscientemente, no queremos sentir más ese dolor de separación.
Así que nos protegemos con expectativas. Sin darnos cuenta de que nuestras expectativas, lejos de protegernos, echan a perder la relación sentimental.
De hecho, no nos damos cuenta de que, para protegernos, estamos haciendo nuestro pequeño mercado. Efectivamente, nuestra pareja debe ser así y no así. Debe hacer esto y no aquello.
Y, ¿qué sucede en la realidad? No encontramos ese socio perfecto.
Así que nos quejamos, nos quejamos y creamos muchos conflictos en la relación romántica.
¿Y si ya era hora de dejarse llevar en el amor? ¿Y si es hora de aceptar las imperfecciones de nuestra pareja?
Si estás cansado de pelear en tu relación, de intentar cambiar a toda costa a tu pareja, de solo ver los defectos del otro, tal vez sea hora de que cambies la forma de hacer las cosas y de gastar.
En lugar de esperar a que el otro cambie y se vuelva perfecto, ¿por qué no amarlo tal como es? ?
porque eso es todo, soltar en el amor es aceptar las imperfecciones del otro.
2 – Aprende a volver al momento presente para dejarte llevar en el amor
En una relación romántica, a veces el miedo al futuro, es decir, a la ruptura, es tan fuerte que lo arruina todo.
En efecto, tenemos tanto miedo de que el otro nos deje que, sin darnos cuenta, lo hacemos realidad.
Entonces, ¿cómo sales de ahí? Para ello, debemos aprender a soltar en el amor aprendiendo a volver al momento presente.
Es normal tener miedo a una ruptura. es humano El problema es cuando este miedo se apodera de nosotros y nos impide vivir el momento presente y por lo tanto vivir una relación sana con el otro.
Entonces, si te reconoces en esto, te invito a trabajar tu anclaje en el momento presente. La meditación en particular puede ayudarte.
Porque, cuando el miedo a que el otro nos deje en el futuro está demasiado presente, es porque dejamos que nuestros pensamientos divaguen sobre el futuro.
Y, la meditación nos ayuda a aprender a retener nuestros pensamientos en el momento presente.
Además, también puedes practicar la atención plena. Es decir, en vez de imaginar tu futura ruptura bebiendo tu café de la mañana, puedes tomar tu café de la mañana pensando sólo en esa taza de café que tienes entre las manos, saborear el café en la boca y concentrarte en tu respiración constante.
¿Ves cómo esto podría ayudarte? Así que ponlo en práctica.
3 – Aprende a confiar para soltar en el amor
Es posible que sufres de un miedo al abandono que te empuja a querer pasar el mayor tiempo posible con el otro. El problema es que puede asfixiar la relación y ponerla en peligro.
Entonces, si te reconoces en esto, es momento de aprender a soltar en el amor aprendiendo a confiar.
De hecho, para que una relación amorosa florezca de manera saludable y sostenible, cada persona necesita su espacio personal. Un espacio en el que todos puedan escuchar y satisfacer sus propias necesidades, cultivar sus propios intereses. Es necesario, es vital.
Y, para ello, cada socio necesita trabajar la confianza que deposita en el otro.
Como hacer ? Representa principalmente trabajar sobre uno mismo y sobre el propio miedo al abandono. Este trabajo se puede realizar con un profesional.como un psiquiatra o un entrenador.
Es más, requiere Interésate un poco más por tit un poco menos a otro. Es decir, interesarse un poco más en las propias emociones y necesidades, en las propias pasiones también.
En efecto, en una relación romántica, tendemos a mirar solo al otro, a pensar solo en él y por eso nos gustaría que el otro hiciera lo mismo con nosotros.
El problema es que no es nada saludable. porque en esta vida todos tienen que cuidar de sí mismos, de su felicidad y de su bienestar.
Así que cuídate un poco más, te hará más feliz, alegre y te ayudará a soltarte en el amor.
4 – Trabaja el perdón para mejorar tu relación sentimental
Las relaciones amorosas no son todas rosas, de hecho, a menudo hay una responsabilidad dolorosa. Pruebas, errores ya veces traiciones.
Cosas que hemos perdonado, pero no realmente. Y aquí es donde la relación romántica se vuelve tambaleante y caótica. Porque el perdón debe ser total y sincero.
Perdonar no significa que aceptemos lo que pasó, en el sentido de que “normalizamos” lo que pasó y por lo tanto el otro puede empezar de nuevo. Para nada.
Perdonar es decirle al otro que se equivocó, que lo sufrimos, pero que queremos seguir amándolo y seguir adelante.
Perdonar es también decirse que el otro se ha equivocado, que uno ha sufrido mucho, pero que decide seguir amándolo y seguir adelante.
Sí, el perdón es tanto una postura que tenemos hacia el otro, pero también hacia nosotros mismos.
Porque, con demasiada frecuencia, perdonamos al otro, pero no nos perdonamos a nosotros mismos y ahí es donde ya no podemos soltarnos en el amor.
El perdón debe venir del fondo del corazón, debe ser un impulso entusiasta que solo nos empuja hacia adelante.
Porque soltar en el amor es dejar de mirar hacia atrás y de torturarte con las heridas del pasado.
Dejar ir en el amor es avanzar !
5 – Libérate de tu necesidad de controlarlo todo para dejarte llevar en el amor
Nada en la vida es todo color de rosa. Ni siquiera la felicidad. De hecho, siempre habrá altibajos y eso es completamente normal.
Por eso es fundamental liberarnos de esa falsa creencia de que todo debe ser color de rosa, perfecto, para ser felices y tener una relación sentimental sana.
Y es liberándonos de esta falsa creencia que podemos liberarnos de nuestra necesidad de controlarlo todo. Esa necesidad que nos empuja a entrar en pánico tan pronto como algo sale mal y a aferrarnos a los momentos que salen bien.
Porque, para que una relación sentimental sea sana, saber soltar es fundamental. Es decir, saber aceptar las cosas como son, y por tanto aceptar los altibajos.
De hecho, dejarse llevar en el amor es saber afrontar las tormentas y saber aprovechar los momentos de calma. Ni más ni menos.
Y no es fácil para nosotros que hemos aprendido que tenemos que controlarlo todo.
Así que recuerda: enfrenta las tormentas con calma y saborea intensamente los momentos de alegría y calma. Ni más ni menos.
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Te invito a leer estos 2 artículos complementarios:
Además, te recomiendo estos 2 libros inspiradores sobre el tema:
- Donde irás yo iré de Marie Vareille. Me enamoré de esta novela para sentirse bien. Esta es la historia de una joven que ve destrozado su sueño de convertirse en actriz. Así que deja todo y en especial a su acompañante, para convertirse en la niñera de 3 niños que no conoce. Recomiendo este libro de todo corazón, porque nos recuerda que antes de estar bien en una relación, debemos estar bien con nosotros mismos.
Muchas gracias por leer este artículo.
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Cuidate.
Botón Tiffany
Formadora en felicidad y creadora del blog “©Du bonheur et des livres”.
Enseño cómo ser feliz en la vida a través de artículos, videos de Youtube, libros electrónicos, capacitación en línea y soporte por correo electrónico y teléfono.
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