Cultivar emociones positivas en tu vida diaria es la clave para atraer más felicidad a tu vida. Pero que son estos emociones positivas y como cultivarlos? ¡Aquí está la guía para aprender a vibrar 9 emociones positivas y así hacer que tu vida diaria brille de felicidad!
1 – Curiosidad
De hecho, sin darnos cuenta, estamos atrapados en nuestra rutina, que es cómoda, incluso placentera, pero que poco a poco nos adormece.
De hecho, para ser plenamente feliz en la vida, es esencial vivir plenamente despierto.
Porque la vida está llena de cosas que sentir, de aventuras que emprender, y sobre todo ¡porque es corta!
Por eso te invito de todo corazón a que cultives tu curiosidad a diario.
Para ello, aprende a echar una mirada más curiosa a tu vida, también puedes empezar cada día haciéndote esta pregunta: “¿Qué aventura me traerá este nuevo día? »
De hecho, te invito de todo corazón a que no te encierres en lo que sabes, al contrario, ábrete a todo lo que no sabes, con curiosidad. Porque esta curiosidad te llevará a sentir muchas emociones positivas hermosas.
2 – La alegría es una de las emociones positivas a cultivar en el día a día
No hablamos lo suficiente sobre nuestra alegría en nuestras vidas. De hecho, muy a menudo, cae sobre nosotros por casualidad, muy raramente.
Sin embargo, la alegría es algo que se puede cultivar a diario. De hecho, necesitamos deja de esperar pasivamente. Al contrario, debemos aprender a hacerle espacio, a invitarlo y a nutrirlo día tras día.
Entonces, ¿cómo se cultiva la alegría? ¡Haz las cosas que amas, todo el tiempo! Además, ¡haz las cosas que tienes que hacer con alegría!
De hecho, encuentra soluciones para hacer todo lo que haces día tras día con alegría.
¿No te gusta limpiar? ¡Encuentra soluciones para hacer este momento más placentero y alegre!
Te gusta leer, pero nunca te tomas el tiempo para hacerlo. Una vez más, busque soluciones para leer con más frecuencia.
Entiende que tu alegría es tu mejor guía en esta vida, porque es lo que te lleva a una vida llena de emociones positivas. Búscalo, cultívalo y síguelo a donde te lleve.
3 – Suavidad
No somos conscientes de ello, pero somos duros en el día a día. Duro con nosotros mismos, duro con los demás también.
De hecho, nos preguntamos demasiado y, aunque hemos hecho mucho al final del día, nunca es suficiente, por lo que nos criticamos duramente.
Y, es lo mismo con las personas que nos rodean. No importa cuánto lo intenten, siempre encontramos la manera de estar enojados.
¿Y si aprendiéramos a cultivar la mansedumbre?
Por eso, vuelve a la calma. Deja de dar vueltas pensando en mil y una cosas a la vez.
De hecho, aprende a reducir la velocidad. Reduzca la velocidad de sus movimientos, reduzca la velocidad de su ritmo. Baja la música y tus pensamientos.
Además, simplifica lo que te pides que hagas.
Finalmente, permítete momentos de silencio durante los cuales no hagas nada. Mirar por la ventana, beber un trago. Sin música, sin televisión, sin teléfono y sin conversación.
Ya está, ahí empieza la dulzura, al dejar de atacarse para volver al silencio y la calma.
Y de este silencio y de esta calma nacerán montones de emociones positivas. Créeme !
4 – La gratitud es una de las emociones positivas a cultivar en el día a día
La gratitud es mágica y poderosa, pero nunca hemos aprendido a cultivarla en nuestra vida diaria.
Por eso es hora de aprender.
Por eso, adquiere el hábito todos los días, e incluso varias veces al día (mañana, tarde y noche) de practicar la gratitud.
Cierra los ojos, respira. Luego, abre los ojos y echa un vistazo más positivo y asombrado a tu vida.
Ahí, ¿a quién ya qué le gustaría dar las gracias, de todo corazón? ¿Lo que te hace sonreír?
5 – Serenidad
El estrés es un hábito de vida. De hecho, estamos cada vez más estresados en nuestra vida y se ha convertido en una normalidad.
¿Hasta cuándo vamos a aceptar vibrar con emociones tan negativas y agotadoras como el estrés?
Por eso los invito de todo corazón a que prefieran cultivar la serenidad en su vida cotidiana.
Sí, es una elección que puedes hacer ahora mismo. Niégate a seguir viviendo con estrés y elige la serenidad.
Para eso, vuelve al momento presente, siempre. Vuelve siempre a lo que está pasando allí, en este momento.
No pienses en el mañana, en los problemas que imaginas. ¡Vive ahora!
Esta serenidad es una de las emociones positivas más importantes para mantener nuestra salud física y mental. ¡Así que cultívala!
6 – La satisfacción es una de las emociones positivas a cultivar en el día a día
¿Qué es la satisfacción? El que estoy pensando está relacionado con el sentimiento de orgullo, es decir, el hecho de estar orgulloso de uno mismo.
No es algo de lo que hablemos a menudo, porque estar orgulloso de uno mismo está bastante mal visto en nuestra sociedad. Sin embargo, es esencial.
Siéntete orgulloso de ti mismo, no porque creas que eres mejor que los demás, sino siéntete orgulloso de ti mismo porque sabes que hoy dimos lo mejor de nosotros.
¿Ves la diferencia? Esa satisfacción de acostarnos por la noche con la sensación de haber dado lo mejor de nosotros mismos, de estar también en el buen camino, de ir en la buena dirección, esa que nos enorgullece de nosotros mismos.
Entonces, para cultivar esa emoción positiva que es la satisfacción, te invito de todo corazón a reenfocarte en ti mismo para saber qué dirección le quieres dar a tu vida.
No necesita ser grandioso, solo necesita hacer que su corazón lata un poco más rápido en este momento.
Empezar en alguna parte. Da un primer paso.
7 – Amor
Hemos aprendido a buscar el amor de los demás, a toda costa.
Pero, ¿hemos aprendido realmente a amar a los demás ya amarnos a nosotros mismos?
En efecto, debemos comprender, para vibrar de amor en nuestra vida, que estamos en la Tierra no para ser amados, sino para amar.
¿Ves la diferencia?
No solo para amar a los demás, sino sobre todo y sobre todo para amarte a ti mismo.
De hecho, tu corazón late sobre todo por ti.
Por qué ? Porque todo en la vida comienza contigo. Felicidad, alegría, serenidad, amor… ¡Todo!
Entonces, si quieres experimentar más amor en tu vida, comienza por amarte a ti mismo. Empieza por vibrar de amor por ti mismo, luego por los demás.
¡Este es el secreto para experimentar emociones positivas todos los días!
Entonces, para cultivar el amor, te invito de todo corazón a que te hagas esta pregunta: “Y si me amara más a mí mismo y amara más a los demás, ¿qué estaría haciendo diferente? »
¡Y déjate guiar!
8 – La inspiración es una de las emociones positivas a cultivar en el día a día
Es una emoción positiva de la que no solemos hablar. Sin embargo, la inspiración es fundamental para ser plenamente felices en nuestra vida.
Porque estar inspirado nos hace despegar, nos hace tocar las estrellas.
En efecto, cuando estás inspirado, hay magia en el aire.
Inspiración es sentir un impulso creativo, pero no solo.
La inspiración también está resonando con alguien y, por lo tanto, ya no se siente solo. En efecto, cuando alguien nos inspira con su obra, sus palabras, su arte u otro, nos sentimos reconocidos o en menor medida lo reconocemos. Y, es magia.
Porque, con demasiada frecuencia, el sentimiento de soledad nos entristece. Y, cultivar la inspiración a diario significa dejar de sentirse solo.
¿Así que cómo? Lee sobre temas que te inspiran, lee biografías de personas que te inspiran.
9 – Compasión
La compasión, como la inspiración, es una emoción positiva que rompe nuestra sensación de soledad.
En efecto, la compasión es el arte de conectar con los demás, con sus sufrimientos, sus dificultades.
Es tomar conciencia de que todos sufrimos, tenemos heridas, dolor y eso es lo que nos hace tan humanos.
De hecho, en el día a día, tendemos a protegernos de los demás, a usar armaduras para que los demás no nos alcancen y nos hagan daño.
Entonces que la compasión, por otro lado, nos empuja a abrirnos completamente, a no tener más miedo de sentir dolorporque nos enseña que todos compartimos el mismo objetivo: ser felices y que hacemos todo lo posible para lograrlo.
Por eso los invito de todo corazón a mirar con más delicadeza a las personas que los rodean: ver sus heridas, sus defectos, su lado oscuro, pero también ver su luz y sus esperanzas.
Deséales lo mejor.
Porque, es deseando lo mejor a los demás, ya nosotros mismos, que las emociones positivas se asientan cómodamente en nuestra vida. ¡Para nuestro deleite!
Aprende más para ser feliz
Te invito a leer estos 2 artículos complementarios:
Además, te recomiendo estos 2 libros inspiradores sobre el tema:
- El Principito de Antoine de St-Exupéry. Este es el libro para leer y releer cuando quieras experimentar emociones positivas.. De hecho, esta lectura es dulce para el corazón y el alma, por lo que les recomiendo este libro de todo corazón.
- El consuelo del ángel de Frédéric Lenoir. Me encantó esta novela. Es la historia de un joven que se despierta en la habitación de un hospital después de un intento de suicidio. Tiene una compañera de cuarto: una anciana moribunda. ¡Su reunión es conmovedora y tan dulce, vibrante! Recomiendo de todo corazón este libro, ¡te hará mucho bien!
Muchas gracias por leer este artículo.
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Cuidate.
Botón Tiffany
Formadora en felicidad y creadora del blog “©Du bonheur et des livres”.
Enseño cómo ser feliz en la vida a través de artículos, videos de Youtube, libros electrónicos, capacitación y entrenamiento en línea.
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