Nuestras relaciones con los demás son a menudo una fuente de conflicto. De hecho, otros nos lastiman, nos molestan, nos decepcionan. Sin embargo, gracias a laefecto espejo, nuestras relaciones son valiosas maestras y nos ayudan a conocernos a nosotros mismos para convertirnos en mejores personas. ¿Así que cómo? Aquí están los 4 secretos que cambiarán todo.
1 – El efecto espejo es entender que el otro es nuestro reflejo
Hemos aprendido a desconfiar de ciertas personas, en concreto de los extraños, para protegernos de ellos, mientras aprendemos a tratar de complacer a toda costa a otras personas: nuestros seres queridos.
Lo cual, en el día a día, representa un ejercicio bastante agotador, no muy natural.
Y, por una buena razón, no estamos aquí para protegernos de unos, mientras buscamos a toda costa ser amados por otras personas.
De hecho, estamos aquí para vivir cada encuentro, cada relación como una lección y crecer gracias a ello.
De hecho, estamos en la Tierra para aprender, crecer y evolucionar constantemente, y nuestras relaciones son maestras valiosas.
Por qué ? Porque el otro es nuestro reflejo.
Por eso hablamos del efecto espejo. Es decir que el otro, al que también podemos llamar “el afuera”, hace resonar en nosotros nuestro “adentro”.
Dicho de otro modo, cuando vemos algo en el otro, de hecho, vemos algo en nosotros mismos por efecto de espejo.
Concretamente, si nos conmueve la bondad de alguien, es porque ese otro ha hecho resonar nuestra propia bondad que está dentro de nosotros.
Y, si nos conmueve el egoísmo de una persona, por ejemplo, es porque esa persona ha resonado en mí, mi propio egoísmo.
¿Ves la magia de las relaciones?
De hecho, los demás nos permiten ver lo que hay en nosotros y por lo tanto conocernos mejor, entendernos mejor, y así poder ser cada día mejores personas. Es magico !
2 – Elige la curiosidad sobre la crítica
Así que ten cuidado con una trampa en la que no caer.
De hecho, cuando comprendemos el efecto espejo, podemos sentirnos tentados a caer en la autocrítica.
Porque, cuando comprendemos que cuando pensamos que el otro es egoísta, y por lo tanto que eso resuena en nosotros, nuestro propio egoísmo, entonces podemos tener la tentación de criticarnos a nosotros mismos. Y, severamente.
Esto no es en absoluto para lo que sirve el efecto espejo. Y, no estamos aquí para eso en absoluto.
En efecto, no estamos en la Tierra para criticarnos, juzgarnos o condenarnos unos a otros.
¡Estamos aquí para aprender!
Dicho de otro modo, deja de esperar ser perfecto, perfecto. Tú no eres y lo que te acaba de enseñar el efecto espejo. Esto es lo que tus interacciones con los demás te recuerdan todos los días: aprende, crece y evoluciona, un poco más cada día.
Ni más ni menos.
Por eso aprende a sustituir la crítica por la curiosidad.
Efectivamente, en lugar de decirte a ti mismo: “Oye, el otro me parece egoísta, entonces eso quiere decir que soy egoísta. Soy horrible ! con «Oye, veo egoísmo en esta persona, ¿cuánto egoísmo puedo mostrar yo también?» »
De hecho, te mira con curiosidad, con el fin de comprenderte mejor y liberartepoco a poco, de ciertas creencias, ciertos comportamientos que no te hacen bien y para, poco a poco, profundizar ciertos rasgos de carácter, ciertos comportamientos que te hacen bien.
3 – Elige la gratitud sobre el rencor gracias al efecto espejo
El efecto espejo va más allá de ayudarnos a conocernos mejor y a ser mejores personas.
De hecho, nos ayuda mantener relaciones mucho más pacíficas con los demás.
Porque en lugar de sentir resentimiento por aquellos otros que nos lastiman, nos molestan o nos decepcionan, podemos sentir gratitud.
De hecho, en lugar de decirnos a nosotros mismos: “¡Qué persona más egoísta! podemos decirnos a nosotros mismos: “Gracias, querido otro, por mostrarme una parte de mí mismo y por entenderme mejor”.
Entiende que nadie es perfecto y que cada encuentro, cada interacción es una lección.
Porque no estamos aquí para juzgarnos a nosotros mismos ni para juzgarnos unos a otros.
Todos estamos aquí para aprender, crecer y evolucionar.
Y todos crecemos a través de los demás.
Sin los demás, no podrías entenderte a ti mismo y sin ti, los demás tampoco podrían entenderse a sí mismos.
En otras palabras, el efecto espejo nos une, nos conecta y ¡es mágico!
4 – Llevar un diario
Tenemos muchas interacciones en el día a día, entonces ¿cómo podemos aprovechar el efecto espejo para conocernos a nosotros mismos y ser cada día un poco más mejores personas?
Para ello, te invito de todo corazón a llevar un diario. No necesariamente todos los días.
De hecho, cada vez que una interacción lo conmueva particularmente, ya sea agradable o desagradable, tómese unos minutos para escribir algunas palabras.
Comience con estas preguntas: “¿Qué pasó? ¿Cómo me sentí? ¿Qué vi en el otro que me gustó o no me gustó? ¿Qué me enseña esto sobre mí mismo? »
Y, por último, puedes concluir con unas palabras llenas de agradecimiento: “Gracias a esta persona por ayudarme a conocerme mejor ya ser mejor persona. Gracias por esta valiosa lección. »
De hecho, escribir te ayudará a hacer las paces. Hacer las paces con lo que sientes por dentro y hacer las paces con el otro.
Porque el efecto espejo nos enseña que no estamos en guerra con los demás, estamos en guerra con nosotros mismos.
Dicho de otro modo, deja de querer protegerte de los demás, al contrario, ve al encuentro de ellos y acoge sus enseñanzas, acoge lo que hacen resonar en ti.
Para ello, aprende a desarrollar una mirada curiosa y benevolente hacia los demás y hacia ti mismo. Este es el secreto para una vida más dulce y hermosa.
Aprende más para relaciones más hermosas
Te invito a leer estos 2 artículos complementarios:
- Descubre 7 consejos tranquilizadores para aceptar a los demás y dejar de criticarlos.
- Descubre los 5 pasos a seguir para responder a esta pregunta: «¿Quién soy realmente?» y conocer y aceptar mejor su personalidad.
Además, te recomiendo estos 2 libros inspiradores sobre el tema:
- El poder de la aceptación de Lise Bourbeau. me encantó este libro quien me enseñó que el otro es mi espejo. Comprender esto es la clave para tener relaciones más pacíficas con los demás y es la clave para conocerte mejor a ti mismo. Así que recomiendo de todo corazón este libro.
- La voz del saber de Don Miguel Ruiz. Este es el libro que ha tenido el impacto más positivo en mis relaciones en mi vida. De hecho, el autor enseña qué son realmente las relaciones y cómo crecer a través de ellas. Recomiendo de todo corazón este libro espiritual para el corazón y el alma.
Muchas gracias por leer este artículo.
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Cuidate.
Botón Tiffany
Formadora en felicidad y creadora del blog “©Du bonheur et des livres”.
Enseño cómo ser feliz en la vida a través de artículos, videos de Youtube, libros electrónicos, capacitación y entrenamiento en línea.
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