Cuando nuestras relaciones son conflictivas, cuando nos enojamos regularmente con las personas que nos rodean, es una señal de que tendemos a tomar las cosas demasiado en serio. Entonces, ¿cómo recuperar la calma para tener relaciones más pacíficas y una vida más dulce? Aquí hay 4 consejos para detener tomar las cosas personalmente.
1 – Deja de querer protegerte de todo y de todos
En primer lugar, debe entenderse que cuando nos tomamos las cosas personalmente, significa que nos estamos protegiendo a nosotros mismos.
Entonces, a veces, hay buenas razones para protegernos, pero muy a menudo, no.
El problema es que sufrimos lesiones sin darnos cuenta siempre. Heridas de abandono, rechazo, injusticia y estas heridas que tenemos nos empujan a protegernos unos de otros, ya veces incluso de las personas más cercanas a nosotros.
Esta protección nos empuja a decir cosas oa hacer cosas con ira o miedo, pero estos últimos no son los mejores consejeros cuando dejamos que se expresen de todos modos.
Dicho de otro modo, destruimos nuestras relaciones por querer protegernos. Y, al destruir nuestras relaciones, nos estamos destruyendo a nosotros mismos.
Entonces, ¿cómo dejamos de tomarnos las cosas como algo personal y dejamos de protegernos de los demás a toda costa?
Para eso, debes darte cuenta de que no necesitas protegerte de los demás. Para nada.
Porque los demás no tienen el poder de lastimarte. De hecho, es usted quien se toma las cosas personalmente lo que les da ese poder.
Pongamos un ejemplo: un colega viene a decirte “no me gusta tu camisa roja, no te queda bien. »
Tu colega no te está diciendo “te rechazo”, “te abandono”.
Te está dando su opinión personal sobre tu atuendo. Entonces, por supuesto, no es agradable, pero a pesar de todo, ¿requiere que te protejas dejando que se exprese tu ira o tu miedo a no ser amado?
Entiende que no tienes que protegerte de las opiniones personales de los demás, es solo una opinión.
La pregunta que debes hacerte es: ¿piensas seguir por mucho tiempo queriendo protegerte de todo y de todos? ¿De verdad sientes que funciona, que te permite ser feliz, feliz?
Si no, ¡detente! Por lo tanto, no sucederá de la noche a la mañana, pero trabaje en ello un poco cada día.
2 – Relájate para aceptar comentarios de otros
Cuando hemos entendido que ya no necesitamos protegernos de las opiniones de los demás, ahora se trata de relajarnos y aceptar los comentarios de los demás.
En efecto, tomar las cosas personalmente significa enfadarse o asustarse cuando alguien nos critica.
¿Qué tal si nos relajamos un poco?
Por eso, comprende que los demás tienen derecho a no ser felices, incluso a decepcionarse. Y, no tienes que hacer un gran problema cada vez.
Porque todos somos diferentes, todos tenemos diferentes formas de hacer y pensar.
Es por eso que siempre recibirás comentarios de otros.
Cuando te das cuenta de eso, cuando aceptas eso, entonces puedes dejar de tomar todo personalmente.
¿Alguien no está feliz? Pregúntale por qué, pero relájate. En efecto, deja de creer que la tierra deja de girar, porque te equivocaste o porque alguien no está contento contigo.
3 – Haz un poco de introspección para dejar de tomarte las cosas como algo personal
Lo que nos impulsa a tomar las cosas personalmente es que estamos constantemente dudando de nosotros mismos, de nuestro valor.
De hecho, siempre partimos del principio de que no somos lo suficientemente buenos y por eso, en cuanto alguien empieza a decir algo negativo sobre nosotros, caemos en un drama personal.
¡Detener!
Es hora de hacer un poco de introspección para darte cuenta de todas tus cualidades e incluso de tus defectos.
De hecho, necesitas darte cuenta de lo hermosa que eres a pesar de tus imperfecciones, e incluso gracias a tus imperfecciones.
Finalmente, es hora de que te des cuenta de que no estás aquí para ser perfecto, ese no es el objetivo, tu objetivo.
Entonces, cuando sienta que se está tomando las cosas demasiado en serio, respire hondo y vuelva a ser usted mismo.
Recuerda que eres una persona hermosa.
Deja de albergar dudas sobre ti mismo, deja de creer que eres una mala persona, que no vales nada. Es completamente falso.
Además, cuando las personas te hacen comentarios, no te dicen que eres una mala persona y que no vales nada. Solo te dice que ese vestido no te queda bien, que prefiere que le mandes un mail por este medio o como sea.
Cuando alguien te critica, no cuestiona tu persona, tu valor, cuestiona una cosa muy específica. ¿Ves la diferencia?
4 – Permítete ser tú mismo para dejar de tomarte las cosas como algo personal
Aprendimos a ser niños buenos, perfectos, según los adultos que nos educaron.
Aprendimos que si nos comportábamos como se esperaba, seríamos recompensados, pero si no lo hacíamos, éramos niños traviesos y debíamos ser castigados.
Entonces, es normal que este sistema educativo haya dejado huellas una vez adultos.
De hecho, tenemos un miedo terrible a cometer errores, a ser una mala persona.
Así que tratamos a toda costa de hacer todo bien y de complacer a los demás.
Es por eso que nos tomamos las cosas tan en serio cuando alguien nos dice algo o incluso cuando alguien parece alejarse de nosotros.
No lo aguantamos, porque creemos que somos malas personas, que todo es culpa nuestra.
¡DETENER!
Todo esto es falso. Estos son solo automatismos que hemos aprendido y de los que debemos deshacernos.
¡Respirar!
No eres una mala persona. Tú eres tú. Con tus heridas y tus debilidades. Cometes errores, a veces incluso lastimas a otros sin querer.
¡Y es normal!
Todos somos tan diferentes, así que es normal que a veces no le gustes a algunas personas.
Así que deja de aferrarte a los demás, a lo que piensen de ti. Y enfócate en ti mismo, en lo que piensas de ti mismo.
De más, entiende que las personas que realmente te aprecian no esperan que seas perfecto, perfecto, todo lo contrario.
Pero, es porque tratas de serlo, porque terminas tomándote las cosas como algo personal que terminan alejándose de ti.
Se asfixian.
Así que sé tú y ellos también pueden ser ellos mismos contigo. Y, solo entonces, sus relaciones pueden ser saludables y positivas.
Que piensas ?
Más información sobre cómo tener mejores relaciones
Te invito a leer estos 2 artículos complementarios:
Además, te recomiendo estos 2 libros inspiradores sobre el tema:
- Los dioses siempre viajan de incógnito por Laurent Gounelle. Estaba muy enamorado de esta novela de desarrollo personal en la que un hombre aprenderá a confiar en sí mismo. En otras palabras, aprenderá a dejar de tomarse las cosas como algo personal y a atreverse a ser él mismo. Recomiendo de todo corazón este libro, porque cambió mi vida.
Muchas gracias por leer este artículo.
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Cuidate.
Botón Tiffany
Formadora en felicidad y creadora del blog “©Du bonheur et des livres”.
Enseño cómo ser feliz en la vida a través de artículos, videos de Youtube, libros electrónicos, capacitación y entrenamiento en línea.
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