En esta vida donde reina la urgencia, nos olvidamos de nosotros mismos. Incluso nos perdemos. Es por eso que escuchar el uno al otro se convierte en una necesidad. Pero como hacerlo ? No aprendimos a escucharnos, sino a correr en todas direcciones. Por eso te comparto 8 tips.
1 – ¿Por qué escucharnos unos a otros?
Escucharnos unos a otros se ha vuelto vital en nuestras vidas. De hecho, solo estamos corriendo tras el tiempo, pasando de una emergencia a otra y estamos cansados.
Peor aún, cuando es hora de dormirse, no estamos en paz. Ya no estamos satisfechos con nuestro día. En efecto, al ver sólo las emergencias, todo se acumula y uno tiene la impresión de no hacer nada, de no construir nada, de no avanzar.
Y, es terrible este sentimiento de pisar agua en su vida.
Entonces no estamos en paz, porque lo que estamos haciendo no siempre tiene sentido para nosotros. De hecho, no es porque nos ocupamos de las emergencias que son importantes para nosotros, es decir, llenas de significado.
De hecho, muy a menudo, en retrospectiva, podemos darnos cuenta de que lo que es urgente rara vez es importante en términos de significado para nosotros.
En otras palabras, escucharse unos a otros se vuelve esencial.
Porque necesitamos sentirnos comoavanzar en nuestras vidas, para construir cosas, para llevar a cabo proyectos que son realmente importantes para nosotros. De hecho, tenemos hambre de aprender, crecer y evolucionar.
Porque necesitamos significado, dormirse por la noche pensando: «Hice esto y fue muy importante para mí». »
2 – ¿Qué es escucharnos unos a otros?
Escucharnos ya es saber de él «¿Cómo me siento? Por qué ? ¿Qué estoy haciendo ahora? ¿Qué es importante para mi? ¿A dónde voy? ¿Esto me conviene? »
Sí, escucharte a ti mismo es tan simple como eso.
De hecho, es una cita que haces contigo mismo tener una conversación que uno podría tener con un amigo muy cercano.
escúchense unos a otros, también es acogedor. Es acoger nuestras penas, pero también nuestras alegrías: “¿Me pesan las cosas? ¿Quiero celebrar cosas? »
Debido a que nuestra vida va demasiado rápido, nunca nos tomamos el tiempo para volver a las cosas que nos pesan o que, por el contrario, nos hacen felices.
Sin embargo, qué loco bueno retroceder un poco. Es la mejor manera de impulsarse hacia adelante y aprender también. Para aprender de sus penas y de sus alegrías.
Finalmente, escucharse unos a otros es reconfortante, tranquilizador y motivador. Como lo haríamos con un amigo nuestro.
De hecho, escucharte a ti mismo es simple. Tan sencillo.
Verás, con el tiempo, te saldrá naturalmente. Sé algo al respecto.
3 – Cómo escucharte a ti mismo
El problema es que no hemos aprendido a escucharnos unos a otros. De hecho, hemos aprendido a convertirnos en máquinas que corren contra el tiempo.
Rápido, debemos darnos prisa.
Este es nuestro leitmotiv.
Pero, un día, ¡ya es suficiente!
De hecho, nos damos cuenta de que ya es hora de escucharnos, pero ¿cómo?
Entonces, para escucharte a ti mismo, es fundamental concertar una cita contigo mismo, es decir, para toma tiempo para escuchar.
Entonces, sí, tendremos que organizar nuestro tiempo.
Por ello, les invito de todo corazón a Programe un tiempo de 45 minutos dos veces por semana.
No saltes al techo. Encontrar soluciones. (risas)
Entonces es fundamental para ritualizar estas 2 veces. Es decir encontrar los días y las horas para programar estos tiempos. Es decir hazlos siempre a la misma hora.
Por qué ? Porque si no los ritualizamos, siempre encontraremos buenas excusas para no concedernos estos tiempos de escucha.
Si quieres que las cosas cambien, si realmente sientes la necesidad y el deseo de escucharte a ti mismo, tendrás que cambiar las cosas en la forma en que vives tu vida diaria. Porque Si no cambias nada, nada cambiará.
Ahora pasemos a las ideas rituales.
4 – Ve a ver a un psiquiatra, un entrenador o un preparador
Pienso que es el ritual más sencillo de montar. En el sentido de que al tratarse de una cita con alguien que nos está esperando, tendremos menos riesgo de no respetar este tiempo de escucha.
Además, el profesional al ofrecernos un espacio seguro de escucha nos ayudará a profundizar para escucharnos verdaderamente a nosotros mismos.
Las preguntas también pueden desbloquear ciertas cosas.
5 – Toma lecciones
Ahí también, es un ritual que te ayudará a honrar estos 2 tiempos solo para ti, porque tendrás una cita. Se anotará en su diario.
Yoga, pero también Qi Gong, meditación, lo que quieras, siempre que te guste.
Porque Escucharte a ti mismo debe ser un momento que anhelas.
6 – Dar un paseo por la naturaleza
Los invito de todo corazón a comenzar con los dos primeros rituales y luego pasar a los siguientes rituales.
Al principio, incluso te invito a ntoma este tiempo para caminar en la naturaleza en tu diario. Por ejemplo: sábado a las 11: paseo por el bosque.
Así tendrás más posibilidades de ir y sobre todo estarás deseando que llegue el sábado.
Durante este tiempo de caminata, no te hagas demasiadas preguntas. Camina solo.
Hágase una pequeña pregunta de vez en cuando: “¿Cómo me siento? », « ¿Qué recuerdo de mi semana? », « ¿Qué me gustó especialmente? »
Echa un vistazo curioso a tu alrededor y dentro de ti.
Esto es escucharte a ti mismo.
Personalmente, camino todos los días. Y espero con ansias, todos los días, mi paseo que me permite reconectar conmigo mismo, mis emociones, mis necesidades, mis deseos.
7 – Escribe un diario
Te invito a elegir dos días muy específicos para comenzar a implementar este ritual, así como un horario.
Al escribir este diario, escribe todo lo que está en tu mente, todo lo que está en tu corazón.
Una vez más, siempre empiezo con esta pregunta: “¿Cómo me siento? »
Y luego dejo que mi mano y el bolígrafo hagan el resto.
Este ritual me hace tanto bien que este año decidí convertirlo en un hábito diario. Antes escribo los domingos por la noche y un poco cuando tengo ganas.
Pero los beneficios son tan preciados que decidí escribir todas las noches antes de acostarme. Me hace mucho bien.
De hecho, Siento que estoy volviendo a mí mismo. Ya no estoy en el hacer, estoy en el ser, y eso lo cambia todo.
8 – Leer
Puede sonar extraño, pero para mí la lectura es uno de mis rituales favoritos para escucharme a mí mismo.
Porque, cuando leo, hay frases que saltan a la vista, incluso en mi corazón. Hacen eco en mí y me permiten iluminar ciertas cosas en mí, ciertas reacciones, emociones, ciertas necesidades también.
Por eso te invito a probar este ritual de lectura, dos veces por semana durante 45 minutos. Creo con todo mi corazón que podría cambiar tu vida como cambió la mía.
Obtenga más información sobre cómo cuidarse
Te invito a leer estos 2 artículos complementarios:
Recomiendo estos 2 libros inspiradores sobre el tema:
- Pequeño tratado de vida interior de Frédéric Lenoir. Es un libro que adoro, porque nos invita a hacer un poco de introspección, a sumergirnos con benevolencia en nosotros mismos para descubrir y desarrollar nuestras cualidades internas. ¡Lo recomiendo de todo corazón!
- Mi ebook «Gestiona mejor tus emociones». Escribí este ebook para ayudarte a sumergirte en ti mismo y, gracias a tus emociones, conocerte mejor y comprenderte mejor. De hecho, ITe revelo mis hábitos y mis rituales para reconectar conmigo mismo. ¡Lo recomiendo de todo corazón!
Muchas gracias por leer este artículo.
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Cuidate.
Botón Tiffany
Formadora en felicidad y creadora del blog “©Du bonheur et des livres”.
Enseño cómo ser feliz en la vida a través de artículos, videos de Youtube, libros electrónicos, capacitación y entrenamiento en línea.
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