Cómo amarte a ti mismo ? ¿Podemos imaginar una vida en la que nos apreciemos y nos felicitemos? Una vida en la que nos sentimos suficientemente bien y suficientemente bien. Desafortunadamente, no hemos aprendido a amarnos unos a otros. Hemos aprendido a juzgarnos y criticarnos a nosotros mismos. Aquí hay 5 consejos para finalmente amarte a ti mismo.
1 – Amarte a ti mismo es el punto de partida de todo
De hecho, no podemos dar lo que no tenemos. En otras palabras, no podemos dar amor si no lo tenemos dentro de nosotros. No podemos dar benevolencia si nos falta.
“Sé el cambio que quieres ver en el mundo. »
Esto es lo que nos dijeron gandhi. Qué significa ? Si queremos encontrar el amor en los demás, primero debemos encontrarlo dentro de nosotros mismos. Si queremos dar amor a los demás, primero debemos darnos amor a nosotros mismos.
Dicho de otro modo, amarte a ti mismo es el punto de partida de todo.
Amar amar.
No puedes dar nada excepto el contenido de tu corazón, y no puedes atraer nada excepto lo que ofreces a los demás. »
2 – Amarse a uno mismo es NUESTRO responsabilidad
Desde niños hemos aprendido a hacer las cosas a través de un sistema de castigo-recompensa. De hecho, cuando hicimos lo correcto, fuimos recompensados y cuando no lo hicimos, fuimos castigados.
En otras palabras, no aprendimos a ser amados por lo que éramos, sino por lo que hicimos.
Sí, aprendimos a ser amados bajo condiciones.
Ahora, todo en nosotros, nuestro corazón, nuestro cuerpo, nuestra alma tiene sed de amor. El lo necesita.
Es por eso que ya no podemos darnos el lujo de esperar que los demás nos amen porque hacemos esto o aquello.
Así que el único amor realmente al alcance de la mano es el nuestro.
Dicho de otro modo, aprender a amarse a uno mismo es una responsabilidad que nos corresponde.
Vamos a pararesperar la atención de los demás, felicitaciones y ánimos. Preferimos concederlos nosotros mismos.
3 – Háblense como un amigo
¿Cómo amarte a ti mismo? Amándonos unos a otros con amistad.
¿Qué es amar con amistad? es ser suficiente:
- exigiéndote a ti mismo para seguir adelante.
- presente para escucharse y respetarse mutuamente.
- tolerantes para aceptarnos tal como somos, con nuestras imperfecciones, nuestros fracasos.
De hecho, es ser un amigo de nosotros mismos.
Concretamente, ¿cómo nos hablamos como un amigo?
¡NOS TOMAMOS EL TIEMPO! Cuando nos sentimos mal, frustrados, estresados, tristes, nos sentamos durante 5 minutos y hablamos entre nosotros:
- Cómo me siento ?
- Qué pasa ?
- Por qué ?
- ¿Qué necesito?
- ¿Qué puedo hacer para sentirme mejor?
- ¿Qué es lo más importante para mí en este momento?
- ¿Cuál es mi intención, mi objetivo?
Me gustaría añadir que más vale prevenir que curar. De hecho, podemos evitar esperar a que las cosas salgan mal para hacernos bien, por lo que podemos adquirir el hábito de habla con nosotros durante 5 minutos todos los días o escribe en un diario.
Puedes hacerte estas preguntas:
- ¿Qué me pasó hoy? Agradable, menos agradable.
- Que aprendí, me gustó…
4 – Ámate a ti mismo: no Más escucha a tu pequeño juez interior
¿Cómo amarte a ti mismo? Al reemplazar las condenas por juicios benevolentes!
Todos hemos notado la dureza con la que nos juzgamos a nosotros mismos: «Soy demasiado malo, demasiado gordo, demasiado tonto, demasiado flaco…»
¿Qué pasaría si aprendiéramos a juzgarnos a nosotros mismos de una manera benévola?
Cuando tengamos algo que decirnos a partir de ahora, tendremos que seguir esta carta (risas):
- Distingue entre lo que realmente sucedió y lo que imaginas que sucedió
- No saltes a conclusiones
- No te excedas. En otras palabras, están prohibidas palabras como “muy, demasiado, mucho”.
- No generalices. Así, palabras como “siempre, todo el tiempo, nunca” también están prohibidas.
- ¡Seamos precisos! Ejemplo: Anoche cuando dije o hice esto, hice algo mal y me arrepiento.
- ¡Seamos constructivos! Ejemplo: La próxima vez haré o diré esto en su lugar.
Este ejercicio puede completamente cambiar nuestra vida, porque al dejar de juzgarnos con dureza, dejaremos de juzgar a los demás. Nuestras relaciones solo serán más hermosas.
Por el contrario, nosotros juzgar con benevolencia no será un reflejo de la noche a la mañana. De hecho, necesitaremos tiempo y práctica. nuestra sesión hablar entre ellos como un amigo nos permitirá entrenar día tras día.
Entonces, como amarte a ti mismo? Reemplazando los juicios duros con juicios amables. Al reemplazar la culpa con palabras deánimo.
5 – ¡Haz pequeñas acciones, a menudo!
En efecto, para amarse a sí mismo, es esencial realizar regularmente acciones que nos hagan sentir orgullosos de nosotros mismos.
De hecho, todos sabemos en el fondo lo que queremos, lo que necesitamos. Pero nuestra pequeña voz interior nos empuja a dudar de nosotros mismostener miedo al cambio y por lo tanto no hacer nada.
Sin embargo, creo que no hay mejor manera de amarse y honrarse unos a otros que sigue nuestra intuición y hacer lo que queremos hacer. Y esto, a pesar del miedo y la duda.
Además, acciones cotidianas como ir al trabajo, limpiar, cocinar… son motivos de felicitarnos. De hecho, al hacer estas pequeñas acciones nos cuidamos y podemos estar orgullosos de nosotros mismos.
Entonces, ¿cómo te amas a ti mismo? Al darnos cuenta de que cada una de las pequeñas acciones que hacemos a diario son una forma de cuidarnos y amarnos.
¿Cómo tomar conciencia de ello? Cada noche podemos tomarnos unos momentos para Felicítanos por 3 cosas de las que estamos orgullosos.
Más información sobre la confianza en uno mismo
Te invito a leer estos 2 artículos complementarios:
Te sugiero que leas estos 2 libros inspiradores sobre el tema:
- El día que me amé de verdad de Serge Marquis. Una novela conmovedora que habla del amor propio y del amor al prójimo. Nos encontramos con una mujer llena de creencias y críticas que le impiden amar y ser feliz plenamente. Es una novela iniciática que devoramos con alegría. Lo recomiendo de todo corazón.
Muchas gracias por leer este artículo.
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Cuidate.
Botón Tiffany
Formadora en felicidad y creadora del blog “©Du bonheur et des livres”.
Enseño cómo ser feliz en la vida a través de artículos, videos de Youtube, libros electrónicos, capacitación y entrenamiento en línea.
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