Cómo dejar de estar triste: 5 comportamientos para dejar de sonreír

No siempre somos conscientes de ello, pero existen comportamientos que nos empujan a sentir cada vez más tristeza en el día a día. Entonces, ¿cuáles son estos comportamientos y cómo los evitas? Aquí está el método para deja de estar triste y sonríe de nuevo.

1 – Ya no te quedes en el sofá

Efectivamente, para dejar de estar triste es fundamental dejar de pasar horas en nuestro sofá, viendo la televisión o las redes sociales.

Por qué ?

Porque, aunque sienta bien de vez en cuando sentarse a ver una buena película o ver las redes sociales, cuando le dedicamos demasiado tiempo nos entristece.

En primer lugar, porque sin darnos cuenta nos comparamos con lo que vemos en nuestras pantallas. Y, en general, la comparación nos entristece. Ya que frente a nuestras pantallas todo se hace para hacernos “soñar”. Dicho esto, el sueño muy a menudo se convierte en una pesadilla.

Además, todo ese tiempo que pasamos frente a nuestras pantallas es tiempo que no usamos para hacer cosas que realmente nos hacen felices, encontrar soluciones a los problemas actuales y cumplir nuestros sueños.

Por eso, después de demasiado tiempo frente a las pantallas, muchas veces nos sentimos tristes. Porque inconscientemente sabemos: hemos perdido demasiado tiempo.

En otras palabras, ¡deja de quedarte en el sofá!

Haz cosas, haz cualquier otra cosa mientras te haga realmente feliz, feliz.

Si no lo sabes, levántate del sofá y encuentra lo que te gusta. Comience con algo y vea qué sucede.

RECOMENDAMOS:   7 consejos para vivir por ti mismo sin ningún complejo

2 – Dejar de tener demasiadas expectativas para dejar de estar triste

Con demasiada frecuencia estamos tristes porque estamos desilusionados. Decepcionados con los demás, con la vida, pero también con nosotros mismos.

De hecho, no nos damos cuenta de lo mucho que tenemos demasiadas expectativas.

En efecto, esperamos de los demás, de la vida y de nosotros mismos: ¡perfección!

Por eso, cuando algo sale mal, nos sentimos muy tristes. A veces incluso experimentamos ciertas cosas como traiciones. Mientras que, muy a menudo, estos son solo errores y malentendidos.

Por eso, para dejar de estar triste, aprende a relajarte

Deja de tener demasiadas expectativas, deja de decepcionarte cuando algo no te conviene.

Relájate !

Porque la vida no tiene que ser perfecta para ser bella. En otras palabras, aprender a acoger lo que llega, como llega y cuando llega.

Deja todo lo demás.

3 – Deja de pensar demasiado

Hemos aprendido a pensar. Hemos aprendido a analizar las cosas desde todos los ángulos y sobre todo a no confiar en nuestra vocecita interior.

Y no nos damos cuenta de que nos estamos torturando por cosas que muchas veces no valen la pena.

Por eso, para dejar de estar triste, te invito de todo corazón a que dejes de pensar demasiado y prefieras escuchar a tu corazón.

¿Qué te dice tu voz interior? ¿Es sí o no?

Deja de pensar en los pros y los contras. Deja de pensar en lo que pensarán los demás al respecto, cómo reaccionarán.

Tú, ¿qué piensas? ¿Qué quieres hacer realmente?

De hecho, para dejar de estar triste, ya es hora de que aprendas a tomar decisiones, a actuar, a seguir adelante en lugar de pensar demasiado y no hacer nada.

RECOMENDAMOS:   Cómo liberarse de su pasado: 5 poderosos pasos

4 – Ya no te quedes en tu zona de confort para dejar de estar triste

La rutina es parte de la vida. La rutina es cómoda, a menudo agradable, pero te pone a dormir.

Y, eso es lo que nos entristece un poco más cada día.

De hecho, tenemos un corazón y necesita alegría para sentirse bien. Y, la alegría está en lo nuevo.

Así que no estoy diciendo que tenemos que mover o cambiar todo.

De hecho, la novedad puede ser muy simple, incluso fácil. Es solo que tienes que permitirlo y luego pensarlo.

Entonces, para que dejen de estar tristes, los invito de todo corazón a sal de tu zona de confort y haz nuevas cositas.

Para eso, ábrete a otras cosas, como otros estilos de películas, comida, libros, lugares también.

De hecho, si siempre tomas la misma ruta para ir al trabajo, ¿por qué no cambiarla de vez en cuando?

Porque necesitas ver cosas nuevas para no caer en la tristeza.

5 – Deja de soñar

No hemos aprendido a soñar, porque soñar es hacer olas, es atreverse a querer más, a querer también lo contrario. Entonces, inevitablemente, golpea a quienes nos rodean.

Además, soñar también significa correr el riesgo de decepcionarse: ¿y si no funciona?

¡Pero todo eso está mal!

En efecto, soñar es permitirse ser uno mismo y vivir para uno mismo. Es vital !

De más, soñar es permitirse aprender, crecer y evolucionar constantemente. Esta es nuestra misión en la Tierra.

Así que deja de dejar de soñar. Por el contrario, sueña en grande, sueña fuerte.

RECOMENDAMOS:   50 ideas sencillas para poner a prueba para invitar a la felicidad

Atrévete a marcarte nuevas metas. Todo el tiempo.

Atrévete a aprender, atrévete a esforzarte y tómate el tiempo para ir hacia las cosas que realmente te gustan.

Porque dejar de estar triste es dejar de conformarse, de adaptarse a una vida que en realidad no nos conviene. Es, por el contrario, ¡construir paso a paso esta vida que nos gusta!

Más información sobre cómo decir alto a la depresión

Te invito a leer estos 2 artículos complementarios:

Además, te recomiendo estos 2 libros inspiradores sobre el tema:

  • El hombre que quería ser feliz de Laurent Gounelle. me encantó este libro en el que un hombre se da cuenta de que es infeliz en su vida. Entonces se atreverá a hacerse las preguntas correctas y hacer lo que tiene que hacer para ser verdaderamente feliz. Recomiendo de todo corazón este libro para dejar de estar triste.

  • Mi ebook «La felicidad de ser uno mismo». En este ebook comparto contigo los 4 pasos a seguir para que construyas, paso a paso, la vida que realmente te gusta. Lo recomiendo de todo corazón, porque te ayuda atrévete a ser tú mismo, a vivir por ti mismo, liberándote del miedo a la mirada de los demás. ¡Hace mucho bien!

Muchas gracias por leer este artículo.

Si te ha gustado, dímelo en los comentarios.

Cuidate.

Botón Tiffany

Formadora en felicidad y creadora del blog “©Du bonheur et des livres”.

Enseño cómo ser feliz en la vida a través de artículos, videos de Youtube, libros electrónicos, capacitación y entrenamiento en línea.

Si te ha gustado, puedes compartir 🙂

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.