Cómo hacer el bien: 7 ideas simples

Tendemos a encerrarnos en nosotros mismos cuando las cosas no van bien en nuestras vidas. Y no nos damos cuenta de que cuanto más nos encerramos en nosotros mismos, más malestar e infelicidad se apoderan de nosotros. De hecho, hacer el bien es esencial para ser feliz en la vida. Descubre por qué y cómo hacer el bien en este articulo.

1- ¿Por qué hacer el bien?

un estudio de Martín Seligmanespecialista estadounidense en depresión y pionera de la psicología positiva, demuestra que la felicidad que se siente después de haber hecho un acto de bondad es mucho más poderosa que después de haber disfrutado, como comer un pastel o salir con amigos, por ejemplo.

En efecto, las personas notaron que después de hacer el bien, su día era más placentero, porque se sentían más atentos, más amables y más apreciados por los demás.

Dicho de otro modo, hacer el bien te hace feliz. Mucho más que cuando uno se encierra en sí mismo en busca del propio placer.

Sin embargo, hacer el bien no es nuestro primer instinto. De hecho, cuando no lo estamos haciendo muy bien, tendemos a retraernos en nosotros mismos. Incluso podríamos decir que se trata de un reflejo humano. No realmente.

es más bien la sociedad que nos ha moldeado así, para volvernos egoístas, egocéntricos.

Porque se nos hace creer que el mundo es hostil y que si nos volvemos demasiado altruistas, seremos devorados.

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Nos hacen creer que no hay suficiente para todos.

Por no hablar del hecho de que nos roban nuestro tiempo, nos obligan a ir cada vez más rápido, a hacernos correr tras cada vez más objetivos y actividades.

Pero si estás leyendo este artículo, significa sientes un deseo, tal vez incluso una necesidad, de pensar y vivir de manera diferente.

Creo que el mundo sería un lugar mejor si aprendiéramos a hacer el bien. Sería más agradable, porque haríamos más felices a los demás y, sobre todo, nos haríamos más felices a nosotros mismos.

El Dalai Lama también habla de «egoísmo ilustrado». De hecho, nos explica que hacer felices a los demás es hacerse feliz a uno mismo.

2 – ¿Qué es hacer bien?

Entonces hacer el bien no es hacer actos de bondad para ser feliz, porque eso sería un acto egoísta. Además, tendríamos expectativas e inevitablemente, terminaremos decepcionados.

De hecho, hacer el bien es desinteresarse de uno mismo para interesarse por los demás. Es más que caer en la victimización y la frustración de querer recibir a toda costa, volver a más benevolencia y compasión.

En efecto, cuando nos encerramos en nosotros mismos, el mundo se vuelve hostil y sobre todo nos convertimos en la persona más desafortunada de nuestra cabeza.

Nos decimos a nosotros mismos que nadie puede entendernos. Y, el malestar y la desgracia toman cada vez más lugar en nosotros.

Entonces que cuando nos abrimos a los demás, a sus penas, a sus dolores, nos damos cuenta de que no somos los únicos que sufrenpara vivir momentos difíciles.

Y, el miedo, la frustración se convierte en un poderoso sentimiento de compasión e incluso de pertenencia.

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De hecho, los otros se convierten en nuestros hermanos y hermanas. Nos reconocemos en ellos. Ya no estamos solos.

En otras palabras, hacer el bien significa encontrarse con los demás, nuestros hermanos y hermanas, y abrirse a ellos.

3 – ¿Cómo hacer el bien?

Entonces, hacer el bien ya no es cerrarse en uno mismo para abrirse a los demás, sino concretamente ¿cómo se hace el bien?

¿Especialmente cuando tienes una familia que alimentar, un trabajo, una vida diaria que llevar a cabo?

Efectivamente, hacer el bien no significa necesariamente dejarlo todo para ir a trabajar en una ONG.

De hecho, podemos hacer el bien donde estemos, con nuestros medios ya nuestro nivel.

En primer lugar, Comencemos con nuestros seres queridos.para ser más cariñoso y compasivo

En otras palabras, podemos dejar de alimentar conflictos innecesarios, culpabilizando cosas, por ejemplo.

Después, podemos ofrecer pequeños actos de bondad como :

  1. Sostén la puerta para un extraño
  2. Envía un dulce mensaje a las personas que amas
  3. Felicitar a un comerciante, un colega
  4. Mirar a la gente a los ojos cuando nos hablen
  5. Tómese el tiempo para decir hola y adiós y no estar ya medio saliendo
  6. Prestar un servicio sin esperar nada
  7. Abrazar a las personas que nos rodean, así, sin razón

Porque podemos hacer el bien, todos los días, en los pequeños actos de la vida cotidiana.

Y verás que al hacer el bien a tu alrededor, te hará mucho bien a ti mismo.

Porque “ser feliz es hacer feliz a la gente”.

Creo en ello con todo mi corazón.

Ya sabes, con demasiada frecuencia, esperamos ser felices para hacer el bien.

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O bien, esperamos que los demás nos hagan bien para hacerles bien a ellos.

Y, de hecho, nos pasamos la vida esperando, sin vivirla plenamente.

De hecho, es hora de entender que todo parte de nosotros, que es porque hacemos las cosas con alegría que nos hacen felices y que es porque hacemos el bien que nos sentimos bien.

Todo está a tu alcance. Adelante !

Tú sabes, la felicidad se aprende y hacer el bien tambien. Estaré encantada de acompañarte en tu camino.

Aprende más para ser más feliz

Te invito a leer estos 2 artículos complementarios:

Además, te recomiendo estos 2 libros inspiradores sobre el tema:

  • Súplica de felicidad de Matthieu Ricard. Es mi lectura del momento y es lo que me hizo querer escribirte este artículo. Porque, en este libro, el autor nos invita a más compasión y benevolencia, explica que hacer el bien es el camino a la felicidad. Recomiendo de todo corazón este libro que es un placer para el corazón.

  • El arte de la felicidad del Dalai Lama. Me encantó este libro, para mí es fundamental cuando quieres ser feliz en tu vida.. De hecho, el Dalai Lama comparte con nosotros sus más bellos consejos para llevar una vida feliz y serena. Lo recomiendo de todo corazón.

Muchas gracias por leer este artículo.

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Cuidate.

Botón Tiffany

Formadora en felicidad y creadora del blog “Du bonheur et des livres”.

Todo comenzó cuando decidí aprender a ser feliz. Hoy enseño lo que hice para ser feliz en mi vida con benevolencia y alegría de vivir.

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