El miedo nos impide actuar y nos impide vivir una vida que se asemeje a nosotros y nos ilusione. Porque detrás de cada miedo se esconde un sueño. Pero, como superar tus miedos ? ¿Cómo encuentras esa confianza y ese coraje para superarlos uno por uno? ¡Comparto contigo 8 consejos prácticos!
1 – Supera tus miedos: acepta tus miedos
Nuestros miedos nos molestan. Nos avergonzamos de ellos, así que los escondemos, pretendemos que todo está bien.
Pero, sabemos, detrás de nuestros miedos se esconden nuestros proyectos, nuestros sueños. Detrás de nuestros miedos se esconde nuestra felicidad y nuestra alegría.
De hecho, para superar tus miedos, primero debes aceptarlos.
Es decir, poder decirse a uno mismo: “Tengo miedo de esto. »
Entonces, tienes que entender que es normal tener miedo. De hecho, cuando éramos pequeños, nos hicieron creer que no debemos tener miedo, que debemos ser fuertes.
Pero el miedo es normal. Marca nuestro camino. Incluso es una señal fuerte.
Porque cuando sentimos miedo, es la señal de que vamos a dar un nuevo paso, vamos a aprender algo y avanzar hacia más felicidad y alegría.
El miedo se trasciende a sí mismo, pero no hemos aprendido cómo hacerlo. Hemos aprendido a fingir.
Pero sabemos que no todo está bien, que no somos realmente felices, que nos falta algo.
Por eso te invito de todo corazón a que entiendas que el miedo es normal y siempre será parte de tu camino.
El miedo solo te dice que estás a punto de dar lo mejor de ti.
Comprende que todo el mundo tiene miedo. Es normal tener miedo de embarcarse en algo nuevo, algo que nunca has hecho.
2 – Infórmate de tus miedos
Para superar tus miedos, responde a esta pregunta: “¿De qué tengo miedo realmente? »
Tómate tu tiempo. Ve realmente a encontrar tus miedos.
Luego trata de entenderlos. En otras palabras, infórmese sobre ellos.
Por ejemplo : si tienes miedo de hablar en público, infórmate sobre este miedo: ¿qué significa? ¿Cuáles son los signos, síntomas? ¿Cómo superarlo específicamente?
Porque, con demasiada frecuencia, tenemos miedos de los que no sabemos nada. Y finalmente, es la falta de conocimiento lo que solo refuerza nuestro miedo.
De hecho, cuando nos informamos, obtenemos herramientas para superar nuestros miedos.
Se vuelven menos terribles, más familiares, más superables.
3 – Supera tus miedos: pide consejo o ayuda
Todo el mundo tiene miedo. Cualquiera que habla por primera vez frente a una audiencia tiene miedo.
El miedo es más o menos intenso, pero está ahí.
ella es normal Es una compañera de viaje.
Dicho esto, hay personas que potencian sus miedos, es decir, les da rueda. Mientras que los miedos son simplemente pasajeros. Nos acompañan en el camino.
Es por eso que, Para superar tus miedos, es fundamental buscar consejo e incluso ayuda de personas que han experimentado los mismos miedos que tú.
En otras palabras, conoce a personas que tengan los mismos antecedentes que tú, podrán darte buenos consejos o brindarte la mejor ayuda posible.
Además, en su contacto te darás cuenta de que han superado sus miedos, ¿por qué tú no?
¡Te darás cuenta de que es posible! Y así, habrás hecho la mitad más difícil del camino.
4 – Actuar paso a paso
Hemos aprendido a ser muy estrictos con nosotros mismos. De hecho, cuando tenemos miedo, ¡nos decimos a nosotros mismos que tenemos que irnos!
Por eso frenamos con los dos pies y no vencemos el miedo. Nos preguntamos demasiado. El esfuerzo parece demasiado intenso, demasiado importante.
Porque, en definitiva, no nos sentimos con ganas.
Sin embargo, hay otra manera, otra manera de hacer las cosas.
De hecho, podemos ir allí paso a paso.
Por ejemplo: tenemos miedo de hablar en público. ¿Por qué no practicar primero con amigos de confianza?
Tenemos miedo de cambiar de trabajo. ¿Por qué no empezar con el coaching?
De hecho, nos preguntamos demasiado.
Cuando tenemos miedo de hablar en público inmediatamente nos imaginamos hablando frente a cientos de personas, cuando tenemos miedo de cambiar de trabajo ya nos vemos con nuestra carta de renuncia.
Pero, hay etapas, pequeños pasos a dar a través de los cuales fortaleceremos nuestra confianza y nuestro coraje.
De hecho, para superar tus miedos, es fundamental no tener miedo a la cima de la montaña.
Mira tus pies y solo da el primer paso.
¡Recuerda que la mejor manera de superar tus miedos es tomar acción!
5 – Supera tus miedos: aprende
Tenemos miedo, porque no nos sentimos a la altura.
¿Cuándo fue que aprendiste algo nuevo?
De hecho, sin darnos cuenta, tendemos a dormirnos en nuestro conocimiento.
Y si te divertiste aprendiendo cosas nuevas.
Sí, digo que te diviertas.
De más, entiende que tus miedos solo te piden una cosa: ¡aprender!
Tienes cosas que aprender en esta vida, ¡muchas! Y no es en la escuela donde tienes que aprender estas cosas, ¡sino en la edad adulta!
Es por eso que, para superar tus miedos, es fundamental nunca dejar de aprender.
6 – Supera tus miedos: sal de tu zona de confort
Tal vez aún no te hayas dado cuenta, pero es muy posible que te hayas quedado dormido en tu zona de confort.
¿Haces lo que haces todo el tiempo?
Entonces, sí, es muy práctico tener hábitos, automatismos, vamos más rápido.
El problema es ese cuanto menos sales de tu zona de confort, más miedo tienes.
Porque es novedad, cambio, superación de uno mismo que asusta.
Sin embargo, es necesario vivir una vida verdaderamente feliz.
De hecho, si los miedos te están asfixiando en este momento es porque necesitas salir de tu zona de confort, necesitas cambiar las cosas para superar tus miedos.
En efecto, no te inclines ante tus miedos. Se superan unos a otros. Están ahí para eso.
7 – Supera tus miedos: escucha a tu corazón
Nuestros miedos no vienen a frenarnos en nuestra vida, al contrario, vienen como mensajeros.
Nos dicen que así, en esa dirección, tienes cosas que aprender y es importante para ti.
El problema es que a nuestra mente no le gusta tener miedo. Por eso hace todo lo posible para hacernos creer que no estamos a la altura y que no tiene sentido intentarlo.
Pero, si bajamos un poco más y dejamos que nuestro corazón hable, nos dirá: “¡Es allá, en esta dirección que quiero ir! »
De hecho, nuestro corazón quiere seguir nuestros miedos, porque sabe que ellos nos guían hacia las cosas más importantes para nosotros: nuestros sueños.
Es por eso que, para vencer tus miedos, es fundamental saber escuchar a tu corazón.
Tómese el tiempo regularmente para observar sus miedos y ver qué hay detrás de ellos.
¿Que es importante para ti? ¿Qué es lo que realmente quieres hacer y vivir en esta vida?
8 – Y empezar de nuevo…
Siempre tendrás miedo. Como todo el mundo !
El miedo es nuestro compañero de viaje. Ella está bien instalada a nuestro lado, porque su papel es mostrarnos el camino.
En efecto, estamos en la Tierra para aprender, crecer y evolucionar.
No estamos aquí para encerrarnos en nuestra zona de confort, para adaptarnos a lo que no nos hace felices y por tanto para doblegarnos ante nuestros miedos.
Tenemos todo lo que necesitamos dentro de nosotros. Solo tenemos que atrevernos, aprender y avanzar paso a paso.
Cree que es posible. Otros han superado los mismos miedos que tú, ¿por qué tú no?
De hecho, si no estás asustado ahora mismo, te has quedado dormido. Despierta y sigue tu camino. Mira a dónde te llevan tus miedos.
Aprende más para motivarte
Te invito a leer estos 2 artículos complementarios:
Recomiendo estos 2 libros inspiradores sobre el tema:
- Mañanas milagrosas de Hal Elrod. Es un libro de desarrollo personal en el que el autor nos explica cómo, habiendo perdido todo (salud, dinero, amor) logró construir una vida feliz. Recomiendo este libro de todo corazón, porque nos ayuda a comprender que la mejor manera de superar nuestros miedos es ¡actuar!
- Miedo a Thich Nhat Hanh. Es un libro de espiritualidad en el que el autor aborda otros tipos de miedo, como el miedo a la enfermedad, el miedo a la muerte… Recomiendo de todo corazón este libro, porque te hará mucho bien. Calmará tus miedos y te permitirá superarlos.
Muchas gracias por leer este artículo.
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Cuidate.
Botón Tiffany
Formadora en felicidad y creadora del blog “©Du bonheur et des livres”.
Enseño cómo ser feliz en la vida a través de artículos, videos de Youtube, libros electrónicos, capacitación y entrenamiento en línea.
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