Cómo tener más confianza en sí mismo ? Una pregunta que nos hacemos regularmente. De hecho, a veces la vida nos envía desafíos que no siempre nos sentimos capaces de afrontar. ¿Es posible sentirse siempre a la altura? Aquí tienes 4 claves para aplicar en el día a día para tener confianza en ti mismo.
1 – Comprender qué es realmente la falta de confianza en uno mismo
Para tener más confianza en uno mismo, me parece fundamental entender qué es la falta de confianza en uno mismo.
Fue leyendo el libro de Isabelle Filliozat “¡Confía en ti mismo! » que entendí lo que me ayuda hoy a seguir adelante.
Ella explica en su libro que la falta de confianza en uno mismo es una excusa detrás de la cual nos escondemos. Sí, cuando decimos: no puedo ir a hablar con esta persona o no puedo ir a bailar, porque me falta confianza en mí mismo. De hecho, decimos: no puedo hacer esto, porque tengo miedo.
Sí, tenemos miedo de hacer ciertas cosas, dudamos de nuestras habilidades y ¡eso es completamente normal! El miedo es una emoción saludable y útil, entonces, ¿por qué nos escondemos detrás de una excusa de falta de confianza en nosotros mismos?
Porque tener miedo requiere tener coraje para superarlo. Mientras que la falta de confianza en uno mismo, todo el mundo sabe, todo el mundo perdona.
Lamentablemente, y soy yo, una ex señora “me falta confianza en mí misma” quien te dice: todos tenemos derecho a la felicidad. Pero el precio de esta felicidad es tener el coraje de enfrentar tus miedos.
¿Cómo tener más confianza en uno mismo? Es negándose a esconderse detrás de la falta de confianza en uno mismo. Es tener el coraje de comprender qué miedo estamos sufriendo y encontrar la manera de superarlo.
2 – Tener más confianza en uno mismo: decidir que somos capaces
Tener confianza en uno mismo es sentirse capaz.
Sí, la vida a veces nos envía desafíos difíciles. Tal vez en tu trabajo a veces tienes que hablar en público y simplemente no te sientes con ganas de hacerlo. Quizás estés soltero y la idea de tener que hablar con extraños te asuste. O tal vez quieras perder peso, pero no tienes ganas de ir al gimnasio por tu cuenta. entiendo todo eso Y creo que todo el mundo lo entiende.
Voy a compartir con ustedes una frase que me sigue a todas partes:
“Solo tú puedes hacerlo por ti mismo. El gato del Dalai Lama de David Michie
Tu trabajo, conocer a alguien y perder peso son cosas que te harían feliz. ¿Entonces, Qué esperas? ¿Estás esperando a que alguien más lo haga por ti? Es imposible !
Hoy debes decidir construir tu felicidad y eso requiere enfrentar tus miedos, paso a paso.
Para ayudarte a darte cuenta de que eres bastante capaz de hacerlo, aquí hay algunos ejercicios:
- Haz una lista de tus cualidades, todo lo que sabes hacer, todo lo que has hecho, todo lo que has logrado hasta ahora. Vuelve a leer esta lista cada vez que dudes de tus habilidades.
- Todos los días, felicítate por 3 cosas que hayas hecho. Siéntete orgulloso de ti mismo.
- Cada semana, haz algo nuevo. Cambio de panadería, de ruta, de plato, de forma de saludar…
¿Cómo tener más confianza en uno mismo? Al darte cuenta de que nadie más que tú puede hacer las cosas por ti, ¡y que eres bastante capaz!
3 – Despégate de la mirada de los demás
¿Qué tal si hablamos del miedo a lo que los demás puedan pensar de nosotros?Es un miedo que la mayoría de nosotros tenemos en común. Por qué ? Porque fuimos criados para complacer a los demás: nuestros padres y nuestros maestros. Sí, teníamos que hacer lo que ellos querían, como ellos querían, sino nos castigaban.
No es de extrañar que hoy en día la opinión de los demás sea tan importante en nuestras vidas. Desgraciadamente, esta creencia tan arraigada en nosotros nos arruina la vida.
Para tener confianza en uno mismo, debemos despegarnos de la mirada de los demás. Para mí, es fundamental. La buena noticia es que es liberador. La mala noticia es que no es fácil.
Sí, no nos gusta decepcionar a los demás, pero realmente no. Sin embargo, de eso se trata exactamente. Corramos el riesgo de decepcionar a quienes nos rodean.
¿Qué te detienes de hacer o decir porque tienes miedo de decepcionar a los que te rodean? ¿Es colorear, coleccionar cosas, aprender los nombres de las estrellas, usar pantalones cortos, hacerse un tatuaje, aprender italiano, escuchar este tipo de música, leer este tipo de revistas?
Sólo tengo una cosa que decirte: ¡hazlo!
Aquí hay una frase que es uno de mis mantras favoritos:
“No existes para impresionar al mundo. Existes para vivir tu vida de la manera que te hace feliz. »
¿Cómo tener más confianza en uno mismo? Desprendiéndonos de la mirada de los demás para hacer lo que nos conviene.
4 – Saber consolarte y motivarte
Finalmente, la falta de confianza en uno mismo tiene algo de tranquilizador, la mayoría de nosotros la experimentamos y entendemos. Pero nosotros, somos seres únicos y si nos permitiéramos confiar en nosotros mismos, llevaríamos una vida que solo se parece a nosotros. Sí, seríamos malentendidos por un número de personas.
Sin embargo, no debemos tener miedo de ser nosotros, todo lo contrario. Este debe ser nuestro objetivo diario. También para recordarlo, para motivarte a ir en esa dirección, ¡es fundamental que te rodees de buenas palabras!
De hecho, te invito a tener un mantra. Tener una frase que te haga sentir bien y repetirla 10, 20, 50 veces al día. Aquí hay algunos:
“Solo yo puedo hacerlo por mí mismo. »
«Nunca te sientas culpable por hacer lo que es correcto para ti. »
“No existes para impresionar al mundo. Existes para vivir tu vida de una manera que te haga feliz. »
» Haz lo mejor. Ni más ni menos. »
“Esta vida es mía y me apasiona. Decido aceptar el desafío de crear la vida de mis sueños ahora mismo. »
“Solo yo estoy obligado a amarme a mí mismo. »
“Olvida tus miedos y confía en ti mismo. Puedes hacer más de lo que piensas. »
«No sucederá en un día, pero sucederá un día. »
“Si el plan A no funciona, todavía quedan 25 letras en el alfabeto. »
Y la que más me consuela es:
» Eres una buena persona. Te mereces lo mejor y eres capaz de cualquier cosa. »
Aprenda más para haber confianza en si mismo
Te invito a leer estos 2 artículos complementarios:
- Descubrir 9 ejercicios para superar todos tus miedos, haciendo clic aquí.
- Descubrir 20 frases mágicas para amarte y tener confianza en ti mismo, haciendo clic aquí.
Te sugiero que leas estos 2 libros inspiradores sobre el tema:
- Confía en ti mismo por Isabelle Filliozat. ¡El libro de referencia para tener confianza en uno mismo! El autor con gran amabilidad y actualidad nos ofrece consejos y ejercicios para recuperar la confianza en uno mismo. ¡Lee y relee!
- Actúa y piensa como un gato de Stéphane Garnier. Un libro original que te ayudará a recuperar la confianza en ti mismo. ¡De hecho, el autor revela los secretos de la felicidad de los gatos! ¡Y el gato exuda confianza en sí mismo! ¡Un libro para leer y ofrecer!
Muchas gracias por leer este artículo.
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Cuidate.
Botón Tiffany
Formadora en felicidad y creadora del blog “©Du bonheur et des livres”.
Enseño cómo ser feliz en la vida a través de artículos, videos de Youtube, libros electrónicos, capacitación y entrenamiento en línea.
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