Cómo recargar en nuestras vidas que van a mil millas por hora? Sí, no siempre es fácil detenerse unos momentos para recuperar el aliento. No es fácil, pero es esencial, no obstante. ¿Así que cómo? ¡Aquí tienes 7 ideas para intentar recargar las pilas!
1 – ¿Cómo relajarse? Olvidar la lista de tareas pendientes
Pensar en todas las cosas que nos quedan por hacer se ha convertido en un hábito. Tanto es así que cuando apenas los abrimos por la mañana nos decimos: “¡Ve rápido! No hay tiempo que perder, me pondré a ello. »
¿Qué tal si dejamos de presionarnos tanto?
Nuestra mente es carcomida por esta lista que llamamos “Lista de Tareas”. Como está de moda, lo incorporamos a nuestro día a día con ilusión.
Pero, a la larga, nos carcome con fatiga y estrés. Por qué ?
Porque no somos máquinas de HACER, somos SERES HUMANOS. No estamos vivos para hacer cosas, pero experimentar cosas. Que es bastante diferente.
Para recargar, es urgente entender que nuestra vida no se trata solo de las cosas que hacemosque no nos limitemos a eso.
Somos emociones, sentimientos. Por eso es urgente que nos demos tiempo para recargar las pilas.
Los invito de todo corazón a simplificar su lista de tareas pendientes o incluso eliminarla.
¿Cómo recargar? Aprendiendo a separarnos de nuestra lista de tareas pendientes
2 – Sin compromisos para el fin de semana
No es raro que nuestros fines de semana estén más ocupados que nuestras semanas. Estamos asumiendo muchos compromisos durante este tiempo que, sin embargo, es un tiempo para uno mismo, un tiempo para vivir a otro ritmo.
Le insto de todo corazón a que cancele regularmente sus compromisos de fin de semana.
Comience con un fin de semana por trimestre, lo mejor es un fin de semana por mes, ¡solo para usted!
No hagas ningún compromiso, solo el de seguir tu ritmo y tus deseos.
Eso es recargar las pilas, es tomarse el tiempo para simplemente vivir.
¿Vivir es qué? Es concentrarse en lo que está pasando allí, a nuestro alrededor y dentro de nosotros.
Tómese el tiempo para redescubrir su hogar, su lugar de vida, las personas que lo rodean.
Tómese también el tiempo para redescubrirse a sí mismo : ¿Dónde estoy? ¿Qué me gusta ahora? ¿Cómo me siento?
¿Cómo recargar? Deteniéndose un fin de semana y redescubriéndose a uno mismo.
3 – Desconecta el domingo para recargar pilas
Nos damos cuenta cada vez más, la tecnología ha interferido en nuestras vidas.
Por mi parte, se había convertido en un hábito ver las redes sociales apenas despierto…
Es urgente que desconectemos.
Esto no significa negar, rechazar, resistir. Para nada. Significa dar tiempo para todo.
Lamentablemente, basta con observarnos por un día: por un sí o un no, sacamos nuestros celulares para ir a las redes sociales.
Recargar las pilas es vivir plenamente el momento presente. Es sentirse anclado en el momento.
¿Cómo podemos anclarnos si nuestra atención está constantemente atrapada en las redes sociales?
Os invito de todo corazón a desconectar regularmente, varias horas al día e incluso un día entero, los domingos por ejemplo.
Por una parte, te darás cuenta que la tierra sigue girando sin ti, y darte cuenta te invita a tomarte un poco menos en serio y por lo tanto a menos que te presiones a ti mismo. De otra parte, te darás cuenta de que tú también has seguido viviendo sin él, ¡y se siente bien!
Retarte a ti mismo. Durante la próxima hora, no toque su teléfono celular. Puede que te haga sonreír, pero ten cuidado. No nos damos cuenta de cómo usamos realmente la tecnología.
Ayer fue domingo y decidí no revisar mis correos ni redes sociales en todo el día, y me vi 3 veces encendiendo mi laptop y haciendo clic en mis correos e Instagram. Fue cuando hice clic en la aplicación que me di cuenta de lo que estaba haciendo… Me sentí raro al encontrarme en el acto, y me aportó mucho. ¡A rodar el próximo domingo!
4 – ¿Cómo recargar las pilas? Tomando tiempo para el desayuno
Sí, lo sé, no todos desayunan. Sin embargo, todos sabemos que [je récite ma leçon] es la comida más importante del día.
Sin embargo, tomarse el tiempo para desayunar o no es una forma maravillosa de recargar las pilas.
La mañana es el momento clave para asegurarte de tener un gran día. De hecho, si nos preocupamos por estar de buen humor, ponemos todas las posibilidades de nuestro lado para vivir mejor los caprichos del día.
Con demasiada frecuencia, por la mañana, nos despertamos con todas las cosas que tenemos que hacer en nuestro día. Entonces, nos presionamos mucho y, muy a menudo, damos un portazo, estresados y no siempre de buen humor.
te invito de todo corazon establecer un ritual matutino. Si comes o no date 5 minutos para sentarte en tu cocina o sala de estar con tu bebida caliente. 5 minutos en los que no escribes en tu teléfono… Estos 5 minutos están ahí para que los recargues mientras disfrutas de tu bebida caliente.
Escucha tu respiración, siente los latidos de tu corazón, mira por la ventana, toca las plantas verdes de tu salón por ejemplo… El objetivo es que no te presiones a ti mismo en relación con tu día.
¿Cómo recargar? ¡Estableciendo un ritual matutino! 5 minutos solo para ti, para no pensar en nada.
5 – Tómese el tiempo para prepararse
Últimamente, he notado cuánta presión me pongo por la mañana y por la noche para prepararme. me repito: “Pero, rápido, rápido. ¡Debo apresurarme! »
¿Por qué no debería darme el derecho y todo el tiempo que necesito para prepararme?
¿Por qué no saborear este tiempo que me permito?
Te invito a observar tus pensamientos cuando te alistes en la mañana. ¿Te estás presionando a ti mismo? Escucha lo que te estás diciendo a ti mismo.
Después, aprende a darte el derecho de prepararte, de concederte este tiempo y mejor aún, de saborearlo.
La naturaleza nos dio un cuerpo, tenemos una responsabilidad con este organismo. La de respetarlo y mimarlo. Porque sin nuestro cuerpo, no podríamos vivir en la Tierra.
Nuestro cuerpo es precioso y todos estos minutos que le das no son tiempo perdido, todo lo contrario.
Revisa tu forma de pensar en relación a este tiempo para ti. Conviértelo en un ritual.
Te invito, los domingos, por ejemplo, a tomarte un tiempo solo para ti. Tómate el tiempo de exfoliarte, hacerte una mascarilla capilar, cuidar tus uñas…
¿Cómo recargar? Dándote el derecho y el tiempo para cuidar tu cuerpo.
6 – Practica una actividad suave y regular recargar
El número de personas que me dicen: “Tiffany, me encanta leer como tú, pero nunca me tomo el tiempo para leer. »
les respondo: » Tómalo. »
Recargar pilas es hacer cosas que te hacen sentir bien. No hace falta que sean útiles, que se compartan con los que nos rodean. Simplemente que nos hacen bien.
Encuentra esta o estas actividades.
Esto puede ser leer, escribir, tejer, dibujar, colorear, tocar un instrumento, hacer jardinería, caminar, decorar, ordenar, crear objetos, bricolaje, yoga…
Hay tantas cosas para probar, solo por diversión, por curiosidad…
¿Por qué no convertirlo en un hábito?
Te invito de todo corazón a que te des por lo menos 20 minutos a la semana para hacer algo que te haga sentir bien. 20 minutos !
¿Cómo recargar? Acostumbrándote a darte 20 minutos para hacer algo amable con tu corazón.
7 – Decirse palabras dulces el uno al otro
Recargar las pilas es recargar el corazón. Es llenarlo de amor.
Nuestras semanas pasan rápido y están llenas de mucho estrés. Día tras día nos hablamos mal, albergamos dudas, experimentamos decepciones, sentimos ira… y todo esto daña el amor que encierra nuestro corazón.
La autoestima.
Por eso te invito de todo corazón a montar un ritual todos los días.
Por la mañana, frente a tu espejo, tómate unos segundos para mirarte a los ojos y decirte: “Te amo. »
Sólo estas pocas palabras.
Luego tome una respiración profunda. Siente tu corazón latiendo un poco más rápido. Siente la vergüenza o por el contrario, ¡siente la alegría!
Amarse unos a otros es esencial.
Amarse unos a otros es natural y simple.
¿Cómo recargar? Cuidando de recordar amarse un poco cada día.
Obtenga más información sobre cómo cuidarse
Te invito a leer estos 2 artículos complementarios:
Además, te sugiero que leas estos 2 libros inspiradores sobre el tema:
- La serenidad del momento de Thich Nhat Hanh. Un libro maravilloso sobre el arte de vivir el momento. El autor es un monje vietnamita y nos ofrece a través de su libro de volver a lo básico. Porque es en lo esencial donde se encuentra la felicidad, la alegría de vivir y la energía vital. Lo recomiendo de todo corazón.
- Todo lo que importa ahora de Joshin Luce Bachoux. Es un librito maravilloso. Una corazonada. Conocemos a una monja budista que vive en Ardèche. En su libro nos regala pequeños momentos de su vida, momentos magníficos. Este libro nos muestra la belleza de la vida y su magia. Salimos de esta lectura con una perspectiva diferente de la vida. Lo recomiendo de todo corazón.
Muchas gracias por leer este artículo.
Si te ha gustado, dímelo en los comentarios.
Cuidate.
Botón Tiffany
Formadora en felicidad y creadora del blog “©Du bonheur et des livres”.
Enseño cómo ser feliz en la vida a través de artículos, videos de Youtube, libros electrónicos, capacitación y entrenamiento en línea.
Si te ha gustado, puedes compartir 🙂
