Qué hacer cuando no tienes no quiero levantarme por la mañana ? De hecho, ¿cómo encontrar la motivación e incluso las ganas de levantarse por la mañana? En otras palabras, ¿cómo podemos dar una mirada más positiva, más dinámica a nuestra vida diaria e incluso a nuestra vida? Aquí hay 4 poderosos consejos.
1 – Véalo como una señal
De hecho, no querer levantarse por la mañana es una señal, una señal positiva. E incluso como una nueva aventura que comienza.
Porque, cuando ya no queremos levantarnos por la mañana, es porque nuestra vida diaria es aburrida o incluso estresante.
En otras palabras, es hora de hacer algunos cambios para volver a poner la alegría y la felicidad en el centro de nuestras vidas.
Así que es extremadamente positivo.
De hecho, es nuestro corazón el que está hablando: Quiero más alegría, más felicidad, más significado en esta vida.
Entonces, lo extraño es que esto resulta en pesadez, incluso fatiga.
Es un poco como si nuestro corazón nos dijera: si eso es todo, entonces me quedaré en la cama. Y nuestro cuerpo dice: está bien para mí.
Nuestra mente entra en pánico: oh no, estoy deprimido.
(risas)
Por eso los invito de todo corazón a transformar la mirada sobre lo que les sucede.
No escuches a tu mente, no entres en pánico.
Por el contrario, toma una mirada curiosa, benévola y positiva, porque estás al comienzo de una renovación, de una nueva aventura.
Ya sabes, es normal perderse a veces, olvidar nuestra alegría y felicidad en el camino, dejar que el estrés y la fatiga se apoderen de nosotros. Le pasa a todo el mundo, todos los días.
Ahora, tu alegría y tu felicidad te están esperando, para que hagas pequeños cambios positivos en tu vida diaria.
2 – Establece una nueva meta cuando no quieras levantarte por la mañana
En efecto, es bueno que no tengas una meta en este momento. O bien, es posible que su objetivo en este momento simplemente no le convenga.
Por eso te invito a que honestamente te hagas esta pregunta: ¿tienes actualmente una meta que te pone mariposas en el estómago? ¿Un gol del que estés orgulloso y que te haga sonreír?
Si no, no importa. Esto también le sucede a todos, todos los días.
Así que no te cargues de culpa o incluso de vergüenza.
En su lugar, piense en soluciones.
Entonces, ¿cómo estableces una nueva meta para que quieras levantarte por la mañana nuevamente?
Por eso, los invito de todo corazón a que se tomen el tiempo de volver a soñar.
¿Qué estás soñando en este momento?
Puede ser tan simple como querer volver a estar en forma o comenzar una nueva actividad.
De hecho, con demasiada frecuencia nos fijamos metas grandiosas que, lejos de traernos alegría, nos traen estrés.
Entonces, si ahora mismo no tienes ganas de levantarte, ve en cambio a tu alegría y márcate una pequeña meta a 30 días.
Y el truco que lo cambiará todo es tome la acción que lo ayudará a alcanzar su meta en la mañana cuando se despierte.
Ejemplo: te fijas el objetivo de volver a estar en forma: puedes empezar haciendo una sesión de yoga, estiramientos y fitness de 15 minutos todas las mañanas cuando te despiertes.
¡Entonces tendrás una buena razón para levantarte!
3 – Devuélvele la alegría a tu día a día
Después, cuando no quieres levantarte por la mañana, es la señal de que has perdido la alegría de vivir en el camino.
De hecho, es muy posible que su vida diaria se haya vuelto pesada, incluso una carga.
En otras palabras, todo parece estresante, difícil, incluso aterrador.
Por eso no es de extrañar que no quieras levantarte por la mañana.
Entonces, la pregunta ahora es cómo devolver suficiente alegría a su vida diaria para que sea más liviana, más alegre.
Por eso, te invito a que honestamente te hagas esta pregunta: ¿cuándo fue la última vez que hiciste algo que te hizo realmente feliz y que realmente saboreaste este momento?
Entonces, es posible que ya ni siquiera sepas lo que te hace feliz: ¿qué te gusta?
Si no puedes responder a esta pregunta, ¡esta será tu primera misión, tu primer paso en esta nueva aventura!
Para ello, puedes ver en el lateral lo que te gustaba hacer de niño. Además, puedes hacer un inventario de lo que te gusta ver en las redes sociales e incluso mirar tu lado celoso.
¿Qué te hace desear en los demás? ¿Qué hacen las personas que te inspiran o por las que sientes celos?
Y permítete hacer lo mismo.
Porque ese es el problema que te llevó a no querer levantarte por las mañanas, es que no te permites hacer lo que te hace feliz.
Por eso te voy a invitar Programa al menos 20 minutos todos los días para hacer algo que te haga feliz.
Sencillamente, porque la vida es un regalo, no una carga. Y, depende solo de ti, de lo que haces a diario y de tus prioridades.
En otras palabras, dale prioridad a tu alegría, es el secreto de la felicidad.
Y si no lo haces, nadie lo hará por ti.
4 – Ordena tu día a día cuando no quieras levantarte por la mañana
Finalmente, ahora es cuestión de arreglar, porque si no quieres levantarte por la mañana, no es casualidad.
Efectivamente, esto significa que has dejado que el estrés invada tu vida diaria y que a fuerza de intentar adaptarte a él, te has cansado.
Porque creemos que la vida no es fácil y es normal que sea estresante.
¡Pero está mal!
No es normal. Sí, claro, hay eventos difíciles que nos caen encima y que tenemos que superar. Pero, la vida diaria, las cosas que haces día tras día, no deben estresarte, todo lo contrario.
Porque la felicidad y la alegría de vivir se basan en las pequeñas acciones de la vida cotidiana, en las alegrías de la vida cotidiana.
En otras palabras, es hora de que tomes el control de tu vida diaria.
Por eso te invito a ordenar lo que haces a diario: elimine, delegue o haga cosas cotidianas que lo estresen o lo cansen.
De hecho, invita a la alegría en todas partes, todo el tiempo en tu vida diaria: cuando haces las tareas del hogar, cuando cocinas, vas a trabajar, te duchas, ves la televisión.
Agregue alegría y felicidad a su vida diaria.
Es tu misión, es tu responsabilidad.
Porque si no cambias nada en tu forma de vivir, nada cambiará.
Aprende más para motivarte
Te invito a leer estos 2 artículos complementarios:
Además, te recomiendo estos 2 libros inspiradores sobre el tema:
- El hombre que quería ser feliz de Laurent Gounelle. Esta es una novela que me encantó! Nos encontramos con un hombre que descubre cómo vivir una vida de la que está orgulloso y que le hace verdaderamente feliz. Es por eso que Recomiendo este libro de todo corazón, porque te ayudará a querer levantarte por la mañana.
- Mi ebook «La felicidad de ser uno mismo». En este libro electrónico, comparto contigo cómo logré vivir una vida que se parece a mí y que me apasiona. En otras palabras, te explico cómo aprendí a conocerme y a descubrir lo que realmente me gustaba. Es por eso que Recomiendo de todo corazón este libro que te ayudará a vivir una vida que te haga feliz, ¡feliz!
Muchas gracias por leer este artículo.
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Cuidate.
Botón Tiffany
Formadora en felicidad y creadora del blog “©Du bonheur et des livres”.
Enseño cómo ser feliz en la vida a través de artículos, videos de Youtube, libros electrónicos, capacitación y entrenamiento en línea.
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